划船机需要什么器材

⑴ 划船机怎么用最有效家用划船机适合买什么类型的

划船机又叫划船器，是模拟水上划船运动的一种健身器材，主要分为四种类型，目前市场上主流的是水阻·磁阻和风阻三种类型。还有一种是液压类型的，用的人比较少

⑵ 划船机什么样子的好

看你想买磁阻还是水阻的了，美国麦瑞克的划船机都不错的，你上网查查就知道了。

⑶ 老年人适合什么样的健身器械，划船机行吗

我今年76岁，一老男。57岁时，患脑溢血中风一次，卧床六个月不能行动。前不久，我花几百元买了一台配置一个液压缸的家用划船机，现在玩出兴趣来了，每天划船2-3次，一次耗时大约一小时。我觉得，划船运动适合老年人。老人适于有氧运动，运动目标不是锦标、名次，而是健身，最好健身之余还富于趣味性。划船机拉力大小可调，运动强度随心可控，很合我意。我妻子，膝关节不好，她不能跑步，受不了跑步对膝关节的冲击。但划船无碍。我观察，老家伙，膝盖耐跑的大概不多。这台划船机，核心部件就是一个液压缸。液压缸制作精良了，整机就是一个耐用消费品。更新一个液压杆，价格不贵。花小钱，办有趣的事，办有意义的事，何乐而不为呀！

⑷ 划船器有哪些种类

1.风扇磁控双系统划船器2.液压阻力划船器3.风阻划船器4.磁阻划船器5.水阻划船机6.左右摇摆划船机

⑸ 划船机是什么，有什么效果

1）划船器，又称划船机，是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较大的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到锻炼全身肌肉的效果
2）英派斯的明星产品HSR007 Ski&Row滑雪划船综合训练器，是集划船和滑雪两种训练模式于一体的健身运动器械。既可以满足大家日常的体能健身训练，也可以作为专业赛事比赛用的器械。HSR007 Ski&Row滑雪划船综合训练器在滑轨水平放置状态下可进行常规划船训练，还可以利用手柄进行手臂，肩部以及核心肌群的力量训练，搭配脚步拉力附件，还可以实现小腿前屈后伸，髋关节内外收展等训练功能。
3）滑雪划船综合训练机在滑轨直立状态时，可进行滑雪训练。利用滑雪手柄可以进行核心上肢拉力等抗阻训练。划船机不只可以做高强度的间歇性训练，也可以做低负荷有氧运动的健身器械，能够降低运动给身体带来的损害。

⑹ 划船机应该怎么选

划船机有分为风阻、水阻，风阻常用于健身房，水阻则更多的是在家中，用户购买一般都是选择水阻。轨道怎么选？


单轨

划船机有单轨和双轨两种，单轨大多数是金属材质制成，像风阻的Concept 2以及其他品牌都是单轨制成，水阻中的单轨在轨道上同样采用金属导轨，WaterRower的A1系列除了轨道采用金属外，前半部分则是采用了纯实木，单轨在模拟赛艇上更加真实，但是缺点就是金属轨道噪音比较大，轨道与滑轮会有一些刺耳的摩擦声，同时因为是单轨道，承重上不能过重，否则轨道可能会被压弯。


双轨

对于身材较高大，体重较大的人来说，双轨更加合适，首先在轨道的长度上双轨一般要比单轨更长，有利于舒展，同时双轨的承重更高，对大体重的人更好，在双轨中轨道大多数采用的是实木，WaterRower的也有双轨金属款，双轨因为底部共有8个导轮，划行更加平顺，轨道基本上没有任何的噪音，家用的话也更加安静。

材质怎么选？


金属

一提到金属，大家第一印象就是比较经久耐用，的确，金属款的水阻划船机更加经久耐用，同时承重上要比单轨金属和双轨的实木都要强，太空铝合金和不锈钢两种材质也不太需要保养，对于懒人或者公司俱乐部健身房之类的更加合适。


实木

实木相对来说，更加具有收藏价值，同时搭配居家风格更加合适，常见的实木有松木，榉木，橡胶木，高端的有橡木，梣木（白蜡木），樱桃木，黑胡桃木，在实木上建议选择密度高，硬度大，强度高，承重好的实木，坚固耐用，耐腐蚀，不易变形的木材，才更有利于兼具划船的同时还具有收藏价值。

⑺ 划船机这样的健身器械对孩子有帮助吗

划船机可以帮助孩子们重塑身体，能有效的拉伸筋骨，买的话还是建议买大品牌的，放心也安全，例如美国麦瑞克。

⑻ 如何设置划船机

正确使用划船机的方法：

1.在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用，使用时一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移动。不要赤脚，否则运动时的压力会导致脚底板疼痛。

2.开始的时候，把阻力调到一个较低的水平。

3.使用划船机时需要我们握住手柄，但是不要握的太紧，力度一定要掌握好，在锻炼的时候要注意安全问题。握得太紧容易导致小臂疲劳，用心去感受握住和握紧之间的平衡点。

4.当你开始使用划船机时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持良好的姿势——抬头挺胸，不要弯腰驼背。

5.接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤。

6.最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态划船机又叫划船机器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

1968年芬兰发明全球第一台单缸液压划船机。这划船机诞生代表了现代意义上真正的家用划船机，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。划船机是对全身的运动非常好的一项运动，需要掌握姿势，协调性，身体的肌肉，腰腹肌的运用，很少有人可以掌握，有氧运动需要最少的时间要求，如果你的姿势错了，我可以肯定你会腰肌劳损，一次就挂了。所以划船机对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求很高。

⑼ 健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好

划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84％的肌肉群，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼。划船机可以提高身体的柔韧性。划船运动时，我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧性。像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性，这方面有障碍的老年人，可以循序渐进地进行一些划船运动。市面上最好的划船机品牌应该是WaterRower，纸牌屋同款，LZ预算够的话，可以考虑，绝对不会让你失望。