减掉屁股上的肉用什么健身器材

Ⅰ 大腿和屁股上的肉太多，怎样通过锻炼减下呀求具体方法

做抬腿运动。扶在桌子或椅子上，大腿向后抬起，然后放下。就这样不断抬起放下120下，你会感到大腿和臀部的肉紧绷。就这样，两腿交换做。坚持下来就行了。小S以前讲过。

Ⅱ 用哪种健身器材可以瘦腿屁股

我也觉得健身车是不错的选择，主要锻炼的就是腿部和臀部的肌肉，不过我觉得如果是女生还是不要骑太多，可以换买跑步机也是挺好的，而且有的多功能的跑步机还有仰卧起坐功能和按摩功能！

Ⅲ 在健身房，使用那个健身器材，最能减肚子的肥肉，和大腿上的肥肉。

根据你的叙述，我觉得你目前首要是减脂减肥，跑步机无疑是最好的选择，动感自行车也可以做到，因为这两种是全身运动的器材，然后在加入局部锻炼的器材来塑形，但是一定要注意，大家普遍注重上肢锻炼，别忘了配合适当的下肢锻炼。

Ⅳ 怎样轻松减屁股上的肉肉

方法：腿向后台起，左右两腿轮流做，每组10次，具体做多少组看具体情况了，可以收紧臀部肌肉。
家中锻炼计划：
有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
时间段选择：
1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。
有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要
控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑，青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下。腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。
一次总运动时间不要超过90分钟。 一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。
健身房训练计划：
有氧运动：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。
动感单车：气氛好，强度大，疲劳大，效果佳。
健身操：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。
跑步机：气氛中、强度中，疲劳中，效果中。
瑜珈：气氛好，强度 中，疲劳中，效果中。
选择任意一种运动45-60分钟。腹部减脂者运动之后可做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。胸部减脂者，运动之后做几组俯卧撑或卧推杠铃或组合器械夹胸等健胸动作即可。一次总运动量不要超过90分钟。
减脂者要注意饮食问题，运动会增加饭量，除了正常的饮食饿的时候吃点水果、蔬菜充饥，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。

Ⅳ 在健身房中如何用器械减去臀部赘肉

器材的作用不大，建议你去做大排汗量的运动，如果说一定要用器材 那就是-跑步机。
几个动作减去臀部赘肉：
1.多跑步
2.躺在床上把两腿抬起，能抬多高就抬多高，最好能把腰翘起来，来回这么抬，每天练习两次，每次20多分钟即可。这样可以减少屁股上的肉。
3.在床上坐好，把腿伸直，用双手拍大腿，每周拍两到三次，每次一个小时以上。这样可以减掉大腿上的肉。
4.每天做仰卧起坐，可以减掉肚子上的赘肉。
5.还要注意平时的饮食习惯，不可暴饮暴食，每天再喝八杯白开水。

Ⅵ 怎么减掉屁股上的肉

1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次~20次。
注意：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
这些方法相对来说也是适合在家里运动的，还可以用 【玛诺雅】按摩这样的话 你会瘦的更快！

Ⅶ 减掉肚子上的赘肉，用什么健身器材好

你坚持运动，哪怕不用健身器都可以，你不坚持，哪怕用再贵的也没有用

Ⅷ 请问一下健身做哪些器械，可以减掉大腿和臀部的脂肪

瘦身这些动作狂减臀部、大腿脂肪：

1. 腿部是展现了女性性感的身材线条，而体脂率是影响女性身材的关键，所以拥有一双好看的大长腿，前提是刷低你的体脂，大腿围度自然变小。