太空漫步机什么器材

❶ 广场上的健身器材太空漫步机，锻炼的是哪些肌肉呀谢谢！

增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关节稳定性。对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。

❷ 太空漫步机有什么作用

太空漫步机 1.太空漫步机(简称MMU)，可使宇航员成为一艘独立的太空船。原先的太空漫步机是为美国航天飞机所设计，但前苏联的宇航员后来使用了类似装置。太空漫步机的外型很像是一把扶手椅，高125厘米，重100公斤。太空漫步机与航天服的后背相连，椅上有两个安装着全部控制按钮的铁臂。宇航员操控这些按钮，就能往任何一方运动，速度可达20米每秒。太空漫步机的运动推力来自一些小喷嘴，这些喷嘴能使两个高压箱中的氮气向外喷出。太空漫步机能使宇航员在太空中活动自如。 2.一种体育器材。 锻炼方法:双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。 主要功能:锻炼下肢肌肉力量灵活性:促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。 由国际健康.网球与运动俱乐部协会(1HRSA}进行的调查发现，从1997年至今，太空漫步机在美国的使用率增加了近200%，目前有700万人在用它锻炼。其中，男女性的比例为60%;40%。成年人与老年人对太空漫步机格外喜爱，使用人数中的50%以上为35岁以上者，而55岁以上的使用者的增长率为300%。 太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的;中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。 震动训练有可能提高力量与爆发力 在健身与康复器械展会上，震动平台总是特别引人注目。它能产生高频率的震动，而锻炼者要在震动中完成下蹲或俯卧撑等动什，设计者认为，机器产生的震动能够刺激肌肉中的抻拉神经，从而引起成百上千细小肌纤维的收缩动作。有些健身器械生产厂家也把震动设计到他们的产品之中。虽然震动刺激肌肉生长的理论听起来恨吸引人，但在这种器械问世以来的10年当中，还没有听说有专业运动员或健身者认真地使用它训练，罕今也没有证据表明，这种器械的性能忧于不震动的同类产品。震动训练似乎对肌肉的热身作用比较明显并能暂时地提高肌肉的爆发力。 练动作，而不是练肌肉 生活中的许多简单动作比如从座椅上站起来，都需要很复杂的全身协调用力，以便肌肉产生出恰到好处的力量与正确的动作顺序。复杂的动作更是如此.像挥杆击打高尔文球.投垒球还有跑步等。但是人们在健身房里通常不会专门去练这些动作，而是把肌肉孤立起练习，比如，肱二头肌弯举与股四头肌屈伸。孤立练习能改善肌肉的外观，但对提高它们的协同工作能力却几乎设什么帮助.而目前国际上流行的功能训练计划，比如“Crossfit”，则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.运动生理学家认为，富强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。 两种有效的腰腹机练习 运动专家把人体的腹部.后腰与腰侧的肌肉称为核心部位.这些肌肉对于保持身体的功能性健康 良好的体忠 以及减少腰痛病的发生根重要。健身专家推荐了两个效果比较出色的练习来加强核心部位的力量。 第一个是侧支撑搭桥.具体做法是:侧卧在地面上。用左小臂与左脚为支点撑起身体，右脚放在左脚前侧地面 保持脊柱成-直线。不能下沉.1组保持30-60秒，然后放松 再换做另一侧。这个动作主要加强腰侧肌等负责稳定脊椎的肌肉。趴电图显示出这是锻炼腰侧肌的最有效动作。 第二十练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保护腰背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30~60秒后放下，换做右臂。这个练习加强肩肌、胸肌，腹肌与竖脊肌的力量。 这两个练习都对增强身体核心部位的力量，改善体形防止腰病有好处。

❸ 太空漫步机是户外健身运动的一种器材吗

是户外健身器材。
锻炼方法
双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。
作用功能
锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。
由国际健康.网球与运动俱乐部协会（1HRSA）进行的调查发现，从1997年至今，太空漫步机在美国的使用率增加了近200%，目前有700万人在用它锻炼。其中，男女性的比例为60%;40%。成年人与老年人对太空漫步机格外喜爱，使用人数中的50%以上为35岁以上者，而55岁以上的使用者的增长率为300%。
主要特点
太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。
人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。

❹ 太空漫步机好还是跑步机好，太空漫步机和跑步机的各自

太空漫步机又名椭圆机
跑步机的好处：
多功能性 -从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练项目，包括慢走和快跑。
模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。
工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。
跑步机的缺点
可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。
安全问题 -高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。
椭圆机的优点
非击打式空调 -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
交叉训练能力 -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
椭圆机的缺点

运动量小-在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而 大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
少承重影响 -虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。 因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。

❺ 太空漫步机什么牌子好

很多朋友在购买太空漫步机的时候,通常都会问太空漫步机什么牌子好,我觉得你应该了解一下太空漫步机在网上的销售情况,当然,你也犯不上那么在意品牌,太空漫步机好不好主要还是看销量和信誉,还有真实评价.好的太空漫步机,在销量上很定不会少,群众的眼睛是雪亮的,再有,你还要了解一下已经买了的人的真实反馈,这样你就能够知道太空漫步机什么牌子好,当然,你可以看以看一下十大品牌排行,一般来说能够上榜的太空漫步机,无论是性价比还是口碑,都是不错的,说到这里,我想你已经知道了太空漫步机什么牌子好,希望对你有帮助,全手打,给分吧!谢谢!

记得采纳啊

❻ 椭圆仪和太空漫步机有什么不同

家里买了健身器材用几次就不用了，建议还是上健身房。另外，如果真的想健身一样都不买也可以的。如，跑步、快走。

❼ 太空漫步机的介绍

可使宇航员成为一艘独立的太空船太空漫步机能使宇航员在太空中活动自如。与一种体育器材同名，可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

❽ 健身器材 太空漫步机和原地自行车哪个更能瘦全身

楼主你好，原地自行车，即动感单车，属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。而相对来说，太空漫步机的运动量较少，效果不是太明显，建议楼主考虑使用原地自行车进行练习。谢谢，望采纳。

地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

❾ 太空漫步机的简介

可使宇航员成为一艘独立的太空船。原先的太空漫步机是为美国航天飞机所设计，但前苏联的宇航员后来使用了类似装置。太空漫步机的外型很像是一把扶手椅，高125厘米，重100公斤。太空漫步机与航天服的后背相连，椅上有两个安装着全部控制按钮的铁臂。宇航员操控这些按钮，就能往任何一方运动，速度可达20米每秒。太空漫步机的运动推力来自一些小喷嘴，这些喷嘴能使两个高压箱中的氮气向外喷出。太空漫步机能使宇航员在太空中活动自如。

❿ 室外健身器材太空漫步机的功效有哪些

那东西作用不大，适合老年人和伤病康复