A. 健身房锻炼器具使用顺序
准备阶段
健身前30分钟吃点东西,补充好能量,运动的时候才会觉得比较有力气。
2热身阶段
正式健身前应花几分钟进行热身运动。运动前的拉伸,目的是减少肌肉的黏滞性,增加运动肌群的血流,提高运动表现,并减少运动伤害的发生。
3力量练习阶段
初级健身者:力量练习时,应该以器械训练为主,自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹,比较容易掌握,肌肉群会比较有感觉。
一般健身者:首先进行20~45分钟力量练习,然后进行20~45分钟的有氧训练,总体健身时间控制在1小时左右。
中高级训练者:可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。
4整理运动阶段
以伸展为主。方法是静态拉伸,不要上下弹动。
5洗浴更衣阶段
训练之后不要急于洗浴,稍微休息一会儿,等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。
6营养餐阶段
一般在运动完之后应补充一小餐,适当补充能量。
B. 健身房购买器材会计分录
金额大的,达到固定资产标准的,计入固定资产
金额不大的,可直接计入当期营业成本,或者计入低值易耗品,进行分次摊销
C. 健身房里用了两年半的器械该如何折旧还有跑步机和单车
朋友,你得给出这些健身器材的预计使用年限才能算啊。。。
真的不知道回这些器才能答使用多少年耶。。。5年,8年,10年?
这样吧,我用10年给你算,你可以用这种方法去算别的年限的。
恩,我就给你用最简单的一般折旧算了哈,加速折旧法就不用了。
假如使用年限是10年,不计净残值的情况下:
50000的器械年折旧额为50000/10=5000元,所以两年半就是12500元
8000的跑步机年折旧额为8000/10=800,所以两年半就是2000元
10000的跑步机年折旧额为10000/10=1000,所以两年半就是2500元
2000的单车年折旧额为2000/10=200,所以两年半就是500元
你就用这种方法换你觉得正确的使用年限算吧。这是最简单的提折旧的方法。
D. 第一次去健身房如何正确使用健身房的健身器材
第一次去健身房正确使用健身房的健身器材步骤如下:
1、热身运动
一般来说,建议新手运动者,当来到健身房,建议第一个运动:花10~15分钟做热身,建议可以使用跑步机或是脚踏车来做身体热身运动。
2、肌肉训练运动
做完热身运动后,开始进行肌肉训练,一般肌肉训练时间,最少需30分钟,最好是大於30分钟效果较好。
3、心肺训练运动
建议在肌肉训练完后,一定要做20分钟或是20分钟以上的心肺功能训练,这是为了增加我们心血管系统循环,可以加速新陈代谢。
4、伸展运动
伸展的意思就是拉筋,因为血液留到肌肉,肌肉会变膨胀,肌肉会变得圆圆的,运动完后有的人会觉得肌肉酸痛,所以心肺运动后一定要做伸展运动,因为伸展运动可以让你在运动中,所做的一些肌肉训练达到放松,这样就可以比较减少运动后产生的酸痛感。
E. 健身房的各种器材的使用方法
哑铃练胸肌,主要有以下7个动作,它们分别是:仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟,仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。
1、仰卧平躺哑铃推胸
主要锻炼整个胸大肌。
哑铃练胸肌的方法上采用中等以上重量,每组做8到12个,采用逐渐递增的重量进行练习。一般在一次训练中用2到4个练习动作锻炼胸肌。
F. 我们公司购航空航天设备照相器材如何做账
贵公司购航空航天设备照相器材,如果单价较高,应当计入器具工具类的固定资产科目。
G. 私人的健身房每天的收支怎么去做账,每月的流程是有哪些,又怎么去做月末怎么去核算盈亏
收支账最简单,用EXCEL设日期、凭证号、摘要、收入、支出、结余。分设现金与银行存款几个工作表(银行存款可按帐户,月底可对账)收入记一笔,支出记一笔,到月底就可以知道有多少结余了。
核算盈亏就涉及到会计知识,如果你没学过比较不好教你。而且健身房应该比较多是一次办卡,分次消费。
那么收入的确认时间就不是办卡的时间而应该是客人消费的时间。利润=收入-支出,将客人消费的的金额计入收入,其他开销(包含现金付的和当月发生还没付的)记为支出,月底收入-支出就是你的盈亏了。
健身房的财务工作,主要是核算健身房的收入和支出账。例如:会员费及日常健身的收入。会员费应先记到预收账款中,按月计入收入。支出就是健身房的人工费及器材的购买及维修费。
健身房做账的方法参照服务业,特殊的是收入确认的时间,客人办卡时先计入预收账款,每次消费后计入收入科目,再冲预收账款。
与之发生的成本计入“主营业务成本”,比如健身器材的折旧或摊销,教练的工资等等,而管理人员的工资,餐费,差旅费等计入“管理费用"等期间费用科目,成本费用分清楚了,月底收入-成本-费用-税金就得出利润啦。
H. 健身器材如何做账
固定资产,它和电脑了是一类的都是供员工使用的
I. 健身房会计怎么做账流程
健身房的财务工作,主要是核算健身房的收入和支出账。例如:会员费及日常健身的收入。会员费应先记到预收账款中,按月计入收入。支出就是健身房的人工费及器材的购买及维修费。