想学健身器材去哪里学

A. 想学健身教练去哪里好，求推荐一个

北京赛普
北京费恩莱斯

B. 自己学健身怎么入手

健身入门基础知识
一 、健身器材的认识
当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。
二、健身计划的准备
当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

三、健身饮食计划
很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

新手健身怎样开始
第一阶段：力量训练
但在第一阶段训练计划还是可以通用的。力量训练是非常有必要的，力量训练可以刺激肌肉生长，肌肉含量的提高对接下来的无论增肌还是减脂都是必不可少的。需要进行的是全身性的力量增长。因为是新手，可以在一个训练日内将大肌群锻炼一遍。不需要孤立肌群，不需要雕刻某块肌肉。在这里推荐三个动作：酒杯深蹲，平板卧推，高位下拉。分别练到下肢肌群和上身肌群。同时可以增加肢体协调、学习动作、增加肌肉含量、提高体能。
推荐一周三练，练一休一 为期一个月
第二阶段：三大项训练
由于在第一阶段有了一定的训练基础，可以练习健身的黄金动作，也就是三大项：硬拉、卧推、深蹲。这个阶段的目的同样是增加肌肉含量。三大项为多关节的复合动作，做这些动作时全身肌肉都会参与运动，对全身肌肉增长有很大的帮助。。三大项训练可以让初学者在短时间练到较多的肌群，兼顾了效率。
推荐一周三练 练一休一 持续一至多个月（视训练情况而定）
阶段三：分化训练
通过阶段二的训练，已经有了一定的肌肉含量。但是肌肉形状并没有得到完善。在这个阶段需要进行一些分化训练，雕刻我们的肌肉。采用胸、肩、背、腿、手、分开锻炼的方式，进行力量锻炼。这时我们可以看看自己的训练目标，如果是增肌的话就加大力量训练，大重量。如果是减脂就稍微减少训练量去进行有氧训练。
推荐一周五练，每次锻炼一个部位。这时基本摆脱了新手训练者这个身份了。

C. 学校有没有健身器材

有的，但一般是给体育生使用的
所以如果想用健身器材就得出去健身房里

D. 我想去学健身房销售，可是对器材不懂

第一，查找“健身器材”。网络搜索“健身器材。”
第二，健身器材都有说明：器材的型号、使用方法、安全问题。健身部位、效果。
第三，对于自己销售的器材，要有一个推销说明，让顾客最大程度接受你的产品。

E. 健身初学者应该认识了解和入手的健身器材有哪些

建议跑步，瑜伽，舞蹈，跳绳，这些比较比较塑形，如果你只是想改善身体某个部位的话，悬挂式训练带：可以扩胸，减掉手臂脂肪，增加肌肉，可以治疗驼背。

F. 那里可以学习健身器材的维修与保养

运动健身器材应该注意保养和维护 运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久，而且在使用的时候也更加安全，避免在运动的时候发生危险，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行保养是很有必要的。 健身器材该如何保养 动态器材 在锻炼、娱乐过程中随着人体运动一起动的器材，称作动态型运动器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类器材在保养时须注意几点： ①运动部件的加油在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器材最好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀（机）油润滑。 ②运动部件的运动间隙；健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.00依～0.00贰倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。 ③紧固件的防松；在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件，但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件，使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构，在维护保养前应该分清这两种结构。 ④防锈防蚀；社区健身器材一般都在室外安装使用，所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中，应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点，在运动部件周围应做好清洁去油工作，保证油漆同器材的粘结强度。 静态器材 在锻炼、娱乐过程中始终保持静止状态的器材称为静态型运动器材，如单双杠、云梯、平衡木等。此类器材的保养须注意几点： ①器材的焊接缝；静态器材有很大一部分是采用焊接方式连接构件的。由于器材在使用过程中受到各种外力的作用，焊接处可能会产生焊接裂缝，器材的维护保养人员及使用者应经常注意焊接处的情况，发现裂缝要及时通知有关人员采取措施，以保证器材的安全使用。 ②受力件的弹性变形程度；器材在受力后都会产生变形。当器材受到的外力消失后，器材的变形也随之消失，这种变形称为弹性变形。反之，器材受到的外力消失后，器材的变形没有消失，则这种变形已超出了器材的弹性变形范围，维护保养人员应及时发现这种情况并通知有关人员，调换部件或整个器材。 ③固定结构的松动；健身器材在安装时都需固定，而固定结构的松动，在静态、动态器材上都会产生

G. 我想每天做体能锻炼，大家给我个计划。哪里可以学散打

早上6点起来跑步，去公园慢跑半个小时 放松压腿 如果公园有健身器材 可以玩玩那些健身器材 然后回去吃饭
晚上 7点以后出来跑步 也是慢跑10分钟-15分钟 然后休息一会 做200米冲刺 3圈一组 冲1组就行！ 然后2-3个月后慢慢加量！ 然后放松压腿 场地允许的话就做点蛙跳 和蹲起 外加俯卧撑 这些都15-20个一组 开始时做2组就行 然后慢慢加量！！
下午可以休息 不要急于求成 先练基本的东西 锻炼贵在坚持！！
加油！！ 不要怕累！！

H. 我想学健身！该去哪正规的学！可我现在是个大胖子300斤啊！！！

你的体重太重吧，要去减肥，你先试着自己加大运动量，嗯，进行身体锻炼。只要你按照科学的方法进行锻炼坚持不懈的锻炼，而且在身体适应的情况下要加大运动量。循序渐进使你的体重慢慢的降下来。开始锻炼的时候是很吃苦的，有时也是很痛苦的，这你要有思想准备。减肥也是个吃苦的过程，要是怕吃苦，你的减肥就没有希望了。

I. 我想学健身教练 请问哪里比较好

国内比较好的健身培训机构有哪些呢?随着社会的发展，健康事业也成为人们越来越重视的问题，有钱了，身体却不行了，健康是千金难买的，所以现在大家都把钱花在健康上，健康饮食，健康生活，健康锻炼，现在的白领都处于亚健康状态，在业余时间大家都不约而同的去健身房锻炼，那当然锻炼的人多了，健身房也多了，学习健身的人也越来越多，国内比较好的健身培训机构有哪些呢?

赛普健身教练培训基地目前在一线城市已经开设五大校区，在北京深圳都有分校。经过多年的努力已经巩固了自己的地位。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心，入校直接签订就业保障协议，终身免费安排赛普学员就业。