什么运动器材减肥

A. 什么运动器材减肥

网上搜一下办公室减肥视屏之类的，坐着也可以运动减肥

B. 什么运动器材可以瘦腿

1、骑自行车

骑自行车属于一种有氧运动，如果想瘦腿的妹子，选择器自行车那是最适合不过的 ，而且这项运动也好操作，没有任何的难度，不过最好就是练习上坡的路段，这样对腿部脂肪的锻炼会消耗的更快些，值得注意的就是运动结束后最好不要着急的坐下，先站二十分钟左右，这样瘦腿的效果更加好哦。

2、跳绳

小时候玩的跳绳也是一种快速有氧的瘦腿运动，因为当在跳绳的时候，全身的脂肪都在燃烧瓦解，因此只要每天利用30分钟左右的时间来跳绳，那么就身体就可以消耗大约400大卡的热量。

3、空中狂蹬自行车

空中蹬自行车跟骑自行车是两项不同运动来的，这里所说的空中蹬自行车适合那些白天几乎没有什么空闲时间又想瘦腿减肥的人。因为毕竟户外骑自行车不是所有人都有时间的，那么就可以选择这项来进行，这空中蹬自行车特别适合晚上睡觉躺在床上做，每次坚持15分钟，直到感到自己的腿部酸软才停下来。

4、哑铃瘦腿

哑铃，作为一种常见的运动器材，几乎所有爱好的健身者都会用到，很多人都是用它来锻炼肌肉，但是啊，其实，我们还可以用它来瘦身塑形的，而且哑铃的瘦身运动做起来非常的简单，只要手拿哑铃坐下来，上身向前做俯身运动即可，这种运动，既可以起到收腹的作用，还可以达到减肥的效果。

5、瑜伽

瑜伽可以瘦身减肥这是大众都知晓的事，而且现在越来越多的女性朋友都喜欢练瑜伽，因为它可以修身养性之外对减肥塑形有着很显著的作用，从一些瑜伽的动作来看，单腿站立的这个动作除了可以让身体保持平衡之外，其实还可以瘦腿。

C. 减肥最好的运动器械有哪些

运动器材当然是跑步机，要是便宜点的可以试试跳绳，重要的还在坚持.
我的经验：1、楼下跳绳。2、买个瑜伽垫，晚上在家里边看电视边做瑜伽。

D. 什么运动器材适合减肥

跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时（根据个人情况）。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物（柠檬就是个相当好的选择，榨成汁），像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。
PS：再给个参考，糖类是人体生命活动的主要能源，一定要足量，所以饭不能少吃，但也不宜过多，注意是过多。糖类摄入过多，在消耗不完的情况下也会被人体转化为脂肪。
希望采纳！！！！！！！

E. 减肥运动器材哪种的好用

你好，下面为你推荐几款好用的运动器材。
一、动感单车
这是一种常见的减肥效果非常好的器材，用动感单车减肥，可以尽快的达到瘦身的效果，动感单车有好几个档位，减肥人士可以根据自己的减肥需求和身体适应情况调到适合档位。动感单车虽是理想的有氧器械之一。由于动感单车可以明显提高训练时腿部肌肉的泵感，所以对增长腿部肌肉帮助较大。如果你是一名女生，腿部肌肉过多又想瘦腿，建议尝试其他器械。
二、跑步机
跟其他有氧器械相比，跑步机属于老少皆宜型的，无论多大年纪，只要根据自己的身体情况，无论是在跑步机上快走还是跑步，只要掌握速度和步幅，就可以燃烧更多的热量，达到减肥效果。跑步机也有自身的缺点，它主要适用于锻炼下肢肌群，上肢肌群涉及较少；而且单调乏味。
三、深蹲架
这是一种专门用于锻炼深蹲的器械，对于瘦腿和瘦臀效果非常明显。它的锻炼强度适中，主要是通过深蹲到站起的过程，增加腿部的力量，促使腿部脂肪快速燃烧掉，从而把脂肪转化为肌肉，达到瘦身的效果。
四、划船机
划船机是一项长期稳定的练习动作，不容易在全部练习中保持力量及正确姿势。它的诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。但此种练习亦容易陷入枯燥的循环。我们建议采用分段练习，这样可在一个持续时间段内达到更高强度。每隔几分钟尝试下一次90秒的爆发，并用180秒的时间恢复。当身体状态改善后，便可以减少休息时间了。划船机的燃脂效果最好，因为它几乎可以调动全身所有肌群。当你在运动时，调动的肌群越多，消耗的热量越多。

F. 减肥 运动器材都用什么呢

一、踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。
二、泰诺健个人健身器
它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。
三、跑步机、椭圆机或健身自行车
跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

G. 用什么运动器材减肥最好

跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时（根据个人情况）。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物（柠檬就是个相当好的选择，榨成汁），像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。
PS：再给个参考，糖类是人体生命活动的主要能源，一定要足量，所以饭不能少吃，但也不宜过多，注意是过多。糖类摄入过多，在消耗不完的情况下也会被人体转化为脂肪。

H. 减肥器材有哪些

借助减肥器材来进行身体的一些部位锻炼，能够很好的帮助身体很好的得到的运动，让身体中堆积的脂肪能够得到快速的燃烧和消耗从而帮助减肥瘦身哦.

减肥器材一：弹力绳

弹力绳是真对小部位来进行训练的，一般是针对身体中比较难以训练到的部位进行拉伸的效果，比如说脚踝等地方了，利用弹力绳的拉伸来帮助身体肌肉得到训练，每次动作在15下左右，重复3-5次即可

在使用这些减肥器材的时间最好是在早上的9点之前和下午的3点过后，这两个时间进行锻炼是最好的，这个时候的筋骨不会因为太脆拉伤。

I. 什么运动器材最减肥主要

跑步机、哑铃、杠铃