跑步力量什么器材最实用

『壹』 跑步时器械怎么选择

健身车：在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。跑步机：是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

『贰』 什么健身器材比较好

比较流行的健身器材大多是减脂的健身器，减脂大多使用有氧健身器材，比较主流的有氧健身器材有：跑步机、椭圆机、动感单车。高端健身会所还会使用目前欧美流行的体适能一体机。

『叁』 如何选购一台合适自己的跑步机跟力量器材呢

①：首先可以先从网上了解一下跑步机有哪些品牌！国产的价位低点儿，合资的价位稍高！确定自己的预算，找适合自己价位的跑步机！
②：如果当地有跑步机或者健身器材实体店，可以亲自去体验一番！通过外观，细节，也可以看出来跑步机的好坏！当然了上去跑一跑是最重要的！
③：根据自己家人的最大体重跟身高，选择合适的跑步机跑带面积！小编建议跑带宽度最好不低于50CM，因为在跑步过程中人会左右摇摆，当锻炼到中后期的时候，会非常累，这时候对跑步面积的要求非常大！跑带的长度建议不低于1.4米！
④：那么好多人会说了，你说的这种尺寸的跑步机会很大啊，很占用家庭空间！小编推荐大家选择可以折叠的跑步机！这样在不用时可以省出一定的空间！
⑤：当然了，跑步机的电机也是很重要的，一般建议电机的持续功率不低于2.0hp比较好，如果电机的持续功率比这低的话，跑步机单次运行的时间会比较短，而且大体重的人跑起来会有明显顿挫感！
⑥：跑步机的品牌也是很重要的！品牌选择的话如果线上卖的比较好，而且通过该品牌的官网发现每个城市都有经销门店的话，那么可以说这是一个不错的品牌！

『肆』 都有哪些可以锻炼力量速度耐力的器材

第一健身不一定就非要买什么健身器材，那样太浪费钱财····你说的·1.
绑腿的,有哪些器材（最重的有多重）
2.
绑手上的,有哪些器材（最重的有多重）
3.
背的都有哪些器材？（最重的多重）
还有大家觉得什么样的器材最能锻炼力量.速度.耐力.反应·············其实很简单，不是一定要用健身器材才能练到腿跟手臂，最简单的例子，，每个健身器材
谁都说不上也不敢说最重是多重，，因为重量可以自己加，，你用杠铃片子放在哑铃上
那重量就上去了
，，，所以说
说都不敢说
你要是想练力量····自己找人做点
也一样练
··让自己的力量大无非就是锻炼的时候给自己加力量
（适量）一点一点
一天一天坚持练
才能上去力量
你要是说速度的话
那就要看你想练什么速度了，，，是跑步的速度
还是打架还手的速度
（不管什么速度也是练出来的）但是健身上力量会总加肌肉的锻炼，变得迟钝···
··
其实你问的有点矛盾
··你看（力量跟耐力）没有力量你哪来的耐力
（速度跟反应）速度慢了也就是反应慢了·······先想明白你到底要练什么··才能准确的回答你···个人认为
没必要去花一些冤枉钱买什么健身器材
·····自己找点东西就能练，，只要是看你上的重量，，做的技巧
，动作适应于那块肌肉

『伍』 都有哪些可以锻炼力量速度耐力的器材如题 谢谢了

第一健身不一定就非要买什么健身器材，那样太浪费钱财····你说的·1. 绑腿的,有哪些器材（最重的有多重） 2. 绑手上的,有哪些器材（最重的有多重） 3. 背的都有哪些器材？（最重的多重） 还有大家觉得什么样的器材最能锻炼力量.速度.耐力.反应·············其实很简单，不是一定要用健身器材才能练到腿跟手臂，最简单的例子，，每个健身器材 谁都说不上也不敢说最重是多重，，因为重量可以自己加，，你用杠铃片子放在哑铃上 那重量就上去了 ，，，所以说 说都不敢说 你要是想练力量····自己找人做点 也一样练 ··让自己的力量大无非就是锻炼的时候给自己加力量 （适量）一点一点 一天一天坚持练 才能上去力量 你要是说速度的话 那就要看你想练什么速度了，，，是跑步的速度 还是打架还手的速度 （不管什么速度也是练出来的）但是健身上力量会总加肌肉的锻炼，变得迟钝····· 其实你问的有点矛盾 ··你看（力量跟耐力）没有力量你哪来的耐力 （速度跟反应）速度慢了也就是反应慢了·······先想明白你到底要练什么··才能准确的回答你···个人认为 没必要去花一些冤枉钱买什么健身器材 ·····自己找点东西就能练，，只要是看你上的重量，，做的技巧 ，动作适应于那块肌肉

『陆』 锻炼力量的健身器材有哪些呢

很多啊，杠铃，哑铃，拉力器，俯卧撑架，引体向上架，跳绳，跑步机，单车等等。

『柒』 在家没有什么器材怎样练跑步腿的力量最有效果的

上下台阶、爬楼梯、原地蹲起跳、原地跑
蹲起跳那个绝对给力哈~~~~

『捌』 锻炼身体最好需要些什么器材

1.划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
2.AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
3.椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
4.健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
5.健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
6.跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
7.美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
8.综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

『玖』 如果想在家锻炼身体，都用什么器材好呢

在家庭条件下，如果只允许一种设备运动，那么我的选择会是水壶铃，因为它便宜耐用，不占空间，不发出太大的噪音。最重要的是，壶铃是全身的锻炼。这里需要特别说明。如果只是为了做二头肌弯曲而买水壶铃，训练某块肌肉是不合适的，甚至是浪费的。有的人还是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他们不敢放松，因为他们知道一旦养成惰性，就不可能有合适的身材。让这些设备帮你快速。三种可以放在家里的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步机

健身房必备的第一件健身器材是跑步机。我们应该在踏上跑步机之前热身。然后踏上跑步机，速度由慢到快。停下来一定要慢下来。

第五，哑铃推肩

哑铃推肩，这个动作用哑铃坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生长。先用坐姿，双手抓住哑铃，先放在胸前，手臂保持直立，然后身体两侧张开，肩膀用力，向上推哑铃，放在头两侧，收紧三角肌，伸直手臂。此时，不要过度弯曲下背部，保持直立，然后慢慢降低到初始位置，重复第8步

『拾』 锻炼身体器材自己用选什么比较好啊

我们大家最常用的器材我想就是臂力棒了，这一器材确实是一种很好的锻炼器材，用臂力棒我们并不需要像常规的在胸前掰，我们同样可以在身体后面掰它，也可以一手抓住臂力棒的一端放于胸前呈竖直状态，然后用另一手抓住另一端沿竖直方向掰，来锻炼你某一条胳膊的肌肉。
在我的印象里，哑铃的锻炼方式比臂力棒要更好，因为哑铃可以锻炼身体基本上全部地方的肌肉，就比如你在做仰卧起坐的时候将哑铃背在脖子上面，使你的锻炼效果更好；在比如你可以用双脚夹住哑铃，在你抬腿的时候你会带着哑铃一起做高抬腿，这样做会对你做的效果更好。
还有就是拉力器，这也是一个不错的健身器材，在你锻炼的时候，根据自己的身体条件自己添加或减少弹簧，就像臂力棒一样有在胸前拉和在背后拉，锻炼你的胸肌，还可以将拉力器的一端踩在脚下，然后用手拉另一端来锻炼你的臂力，也就是锻炼你的胳膊上的肌肉。