健身房有什么器材

1. 健身房里都有什么器材

标准型的健身房里一般都有下面这些器材：

1、跑步机

2. 健身房都有什么健身器材分别都有什么作用

有些人可能不知道什么是所谓的固定设备。简单理解，你在健身房看到的不动装备都是固定装备。第二种是杠铃和哑铃，统称自由力量。事实上，在过去的几十年里，固定仪器发生了很大的变化。随着科学技术的发展和前人的贡献，固定仪器更加安全有效。健身房的固定器材和杠铃哑铃有什么优点？固定仪器有什么好处？

通过使用自由重量，你是在以一种受控的方式锻炼，而不仅仅是抵抗。这就需要额外协调稳定的肌肉，也就是说参与运动需要更多的肌肉，所以自由重量也训练了更多的核心肌肉群，增加了总热量消耗。同时，在很多情况下，你的运动范围会更大。自由重量多关节复合运动更适合增加力量和纬度。蹲姿、硬拉、卧推都必须加入你的训练。

3. 健身房都有什么器材

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划内船器。是一种模拟容划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

4. 健身房基本有哪些器械，有什么作用。

01 跑步机
跑步机可以练全身肌肉。跑步机能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，达到锻炼肌肉的效果。
02
健身自行车
有锻炼腿部肌肉和腹部肌肉好处。健身自行车自行车是用脚来蹬的，自行掌握快慢，在蹬自行车的时候腿部肌肉有收缩、松弛感，尤其是小腿肌肉，而且在蹬自行车的时候是才用腹部呼吸，当腹部呼吸的时候，腹部肌肉随着呼气吸气而收缩松弛，所以说健身自行车能锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。
03
坐姿推胸机
有锻炼胸大肌、弘三头肌、三角肌前束的效果。使用坐姿推胸机主要是胸、手臂和背部发力，所以对手臂、胸、背部肌肉都有效果。
04
椭圆机
椭圆机能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
05
坐姿划船器
能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体。坐姿划船器拉动握把时要保持挺胸姿势，同时用腹部呼吸，拉握把拉到背部肌肉的有挤压感为止，所以坐姿划船器是锻炼背部肌肉的好器材。
06
腿屈伸器
雕塑股四头肌的形状和线条动作，让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。使用腿屈伸器是坐在腿屈伸机上，股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,举到在最高点时收缩股四头肌，然后慢慢放下，如此往复，对股四头肌和大腿前侧都有锻炼作用。

5. 请问健身房的健身器材有哪些，分别有什么用求啊，急！！

一般健身房都分为有氧区和无氧区，器材如下：
1.多功能跑步机，主要增强和肺功能和心脏。
2.腹肌板，主要锻炼腹部肌肉。
3.蹬腿机，主要练习大腿以及小腿。
4.史密斯机，这是一款综合训练器。
5.高拉机，这就主要练习背阔肌和上胸了。
6.蝴蝶机，这个主要是锻炼胸肌的，比如胸大肌等。
好了，这些都是健身房常用的器械，当然还有很多，就不一一列举了。
希望我的回答能够帮助到你，呵呵！

6. 健身房都有哪些常见的健身器材

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

参考资料来源：

网络-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

7. 健身房有哪些设备

1.跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2.椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3.动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4.蝴蝶机

蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作 (挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

5.史密斯架

史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

6.卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。

7.划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。

8.哑铃凳

哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。主要是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃划船等等动作比如，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。

9.多功能训练器

组合训练，用于运动全身，改善全身关节活动范围。一般有八大组件：腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。
10.推肩器

推肩器主要用于训练三角肌和三头肌，同时也能增加肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。

8. 健身房器材有哪些

健身房的器材主要有哑铃，杠铃，跑步机，椭圆机，深蹲架，史密斯机，龙门架，还有卧推架，蝴蝶机等等

9. 健身房里有什么器材

一、有氧健身器材

配置：跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车

1、跑步机

使用方法：

先做好5-10分钟的热身运动，两脚预先踩在跑步机的安全边条，速度最低双手抓住扶手，双脚踩在跑带上，然后开一个6到8的速度

适应之后可以调节坡度加强训练（适合有经验的跑步者）

提示：记得将安全锁连接到衣服上

2、椭圆机

使用方法：

抓住椭圆机的手柄，脚放在踏板上来回摆动

适应椭圆机最初的速度后，可以适当增加坡度和阻力（即显示屏上阻力的+）

可以隔段时间看一下显示器，通过显示器知道自己燃烧了多少卡路里，锻炼了多久时间以及自己的心率是怎样的，及时做出相应的调整。

10. 健身房都有哪些器材

1、哑铃，英文mbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

网络 哑铃

网络 杠铃

网络 划船器

网络 椭圆机

网络 动感单车