腿不好的老人用什么器材如何锻炼

❶ 腿脚不方便的老年人用的健身器材

半身不遂其实是可以进行一定的运动的。在急性期过后的2—4周可根据病情把治疗的重点转移到功能的恢复。功能锻炼应循序渐进、持之以恒，不能操之过急。下面来给大家具体介绍一下半身不遂锻炼的具体细节：
具体的操作方法，一般分为三个阶段：
第一阶段：病人处于恢复早期，半身不遂肢体完全不能活动。锻炼方法包括按摩、推拿、被动运动，目的是防止肌肉萎缩。这些锻炼方法可由家属协助完成。一般每次局部按摩5—10分钟，全身按摩不超过30分钟。推拿是用手指或手掌沿瘫痪肌肉向前推动。被动运动是由别人来活动病人瘫痪的肢体，包括每个大小关节，活动幅度尽量达到一个正常关节所能活动的范围。
第二阶段：瘫痪肢体开始有活动的动作但仍没有力量来完成主动运动，肢体锻炼除坚持第一阶段方法以外，还应坚持锻炼翻身、起坐，在旁人帮助下学会站立，双手扶住椅背或床架向前移动脚步，锻炼瘫痪侧下肢的肌力关节运动。通常瘫痪侧上肢的恢复比下肢慢而且困难，这与大脑神经支配的解剖部位有关。最初肩关节在旁人帮助下作上举、外展、外旋，肘关节和指关节作伸屈动作，逐渐锻炼到能主动运动。双手的功能锻炼除早期采用按摩和被动运动外，应经常做各手指的屈伸、开合等练习，如捏乒乓球、拨算盘、解纽扣、持匙等，以促使手指功能恢复。
第三阶段：病人已处于恢复后期。这一阶段主要是练习走路和手指精细动作的训练。练习独立行走、跨门槛、上下楼梯，但一次不能过累，最好有人在旁保护可逐步增加活动量和距离，上肢的功能锻炼可进一步练习手的灵活性与协调性，如梳头、拍皮球、编织等。
半身不遂的功能锻炼还可配合简便的医疗体操进行，也可配合医疗功能训练器械，如行走车、脚蹬器、拉力器等进行。在功能锻炼的阶段，还可配合针灸进行。

❷ 老年人腿软无力用什么健身器材

首先需要制订食谱，确定达到每天的营养物质的摄入量，尤其是钙。
然后做一些缓慢的有氧运动，如慢走30分钟，根据自己的情况每天增加一点时间。
小区内有些健身器械老人可以用的，如那种可旋转的小圆盘站着转腰的，或者蹬踏自动车的器械，散步的时候可以试试看自己是否可以用，可以的话每天做一阵。
在家的话可以用弹力绳。 其实踮脚也可的，放一把高背椅子，手扶椅背，踮起脚跟做100下。

其实重要的是，首先根据自己的情况选择适合自己的运动，其次要坚持。

祝 身体健康，加油！

❸ 家有老人行动不便，腿部没劲，想要锻炼一下，有什么合适的器材没有

老人家锻炼最好是快走。用跑步机。

❹ 老年人如何进行腿部锻炼

当万物复苏的季节到来时候，通常老年人会采用一些方法去养生，其中，不少老年人采取腿部锻炼方法，但是方法比较多，哪些比较好，哪些适合老人呢，苹果绿天然养生专家下面介绍腿部锻炼的方法，一起看看是怎么充满活力的吧。

老人养生腿部锻炼方法 让身体充满活力

老人养生腿部锻炼方法，相信大家都看到了。不同的运动起到的效果都是不同的，老年人要适当的进行，不要给自己太大的量，苹果绿天然养生专家说想要身体变好，一定要持之以恒的锻炼，不要半途而废，不然就起不到养生的效果。

❺ 有什么适合老年人锻炼的健身器材

1、跑步机

在跑步机上走或跑，看上去与平时在地面上一样，但它比地面走或跑省去了蹬伸动作，使健身者轻松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大于地面训练。是老年人室内健身器材之一。

2、哑铃

有固定及可调节两种，是铸铁而成的。固定哑铃是由圆铁棒两端连接两铁球而成。重量在0.5～30千克之间。调节哑铃是由把柄两端不同重量的圆铁片叠加制成，也有另装把手的。可进行上肢、肩、胸、腰、腹、背等部位的力量性、肌肉性锻炼。

3、健身球

金属制成，圆球，直径4～5厘米。将两球托于掌之中，靠五指使两球在手中盘旋。主要通过手部运动来训练前臂、掌指力量，以及手指的灵活性。同时还可以起到健脑的作用。

4、溜溜球

塑料制成，形如缩小版哑铃，横杠系一软线。牵动软线，使溜溜球正反旋转，球体落下和卷起。溜溜球主要对上肢、手腕、肘、肩部进行灵活性的训练。

5、握力器

有N、A、五簧握力器和橡胶握力器。

N型握力器：将弹簧钢片弯制成N型，两端有塑把。小巧、便携。

A型握力器：用钢丝绕制成A型，似一把钳子。

五簧握力器：在握手之间置上5根弹簧，供练习者量力增减弹簧。

橡胶握力器：是一种带有按摩触点的橡胶圆环，手掌大小。

握力器主要用于前臂的力量训练以及掌、指力量的训练。

❻ 老年人腿脚不方便,应做哪些健身运动比较适宜

老年人主要做做器械运动，防住骨质苏松维，持器官功能都会起到积极作用。老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋每次锻炼时间不要过长。高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。这类老人应选择幅度较小、与自己身体相适应的运动方式须关注与锻炼相关的心理因素。由于老年人体质较弱，体能较差，不少人锻炼时会产生畏难情绪，这样将使锻炼效果大打折扣。因此，老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

❼ 老年人腿脚不好 在家能做什么运动

推背

双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

捏脊

沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4-6遍。长期坚持，可健脾养胃、面色红润，防治营养不良症等。

挺腹

平卧于床，双腿伸直，头朝上，四肢放松。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下。一呼一吸为一次，做十余次。此方法可增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。

磨牙

上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭，以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。

弹脑

端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。

猫身

趴在床上，撑开双手，翘起臀部，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次，此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。

提肛

平卧于床，双腿伸直，四肢放松，聚精会神地提肛二十次，以使肛周局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。此外，老人年上六旬如何科学健身，详情可阅读：老人年上六旬如何科学健身

❽ 急求老年人用电动腿部锻炼器械

你好我就是做医疗器械行业的 我猜你说的是 腿部臂部保健屈伸器 这个就是电动的，效果不错，可以自动帮助病人活动肌肉代替传统的人工护士护理。给你一个建议，最好配合 神经肌肉电刺激仪 一起使用，这个仪器是通过低频脉冲电流刺激失神经支配肌肉，使其产生节律性收缩，提高肌肉张力，维持肌肉的“健康”状态，延缓肌肉萎缩，促进神经恢复。这样配合使用效果最好

❾ 怎样锻炼腿部肌肉老年人用什么办法可以增强腿部肌肉

1. 锻炼腿部肌肉的方法有很多，比如可以通过走步或跑步或跳跃练习增强腿部力量.可以通过器械进行腿部肌肉练习，比如杠铃深蹲，综合器械的腿部联系等。

2. 老年人锻炼腿部肌肉各位注意，首先安全第一，避免出现意外伤病。可以采取走步或慢跑来增强腿部肌肉。走和跑步是最简单有效的锻炼下肢的活动，方便简单，适合大多数人们，尤其是老年人更适合。

3. 俗话说，人老腿先老。老年人平时多进行舒缓的走步或慢跑练习可以很好的增强腿部肌肉力量。走和跑相对更安全，更适合老年人。

4. 老年人锻炼注意安全，在相对平整的地方或安全地场合锻炼，保证安全是第一位的。适合的运动项目很重要，运动量不要很大，适量就好。