⑴ 脚后跟痛用什么
一般脚后跟疼的原因是：1、韧带发炎绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。2、鞋子鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。3、足底跖腱膜炎足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
4、足底脂肪垫萎缩老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。5、跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
足跟痛的治疗不到紧要关头是不建议手术治疗的，各种保守治疗在目前也是非常有效的，常用的几种保守治疗方式如下：一、膏药外贴，膏药外贴是目前来说最为普遍的治疗方式，足根痛安康膏出现受到好评，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，有效缓解足跟疼痛，治愈跟痛难再发。二、热敷理疗：可用舒筋活血、散寒除湿的中药煎汤熏洗足跟。
⑵ 脚后跟痛吃什么食物好
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
希望我的回答你能满意~祝：早日健康>
⑶ 脚后跟疼吃汤臣倍健什么产品
有可能是缺钙，可以补钙试试看，老年人随着年龄的增长，钙流失的越来越厉害，所以很容易骨质疏松，也容易骨折，补钙对老年来说很重要，建议试试汤臣倍健的胶原软骨素钙片，这个钙片是专为中老年人配置的，含有骨胶原，软骨素，钙三种营养素，补钙效果会更好，尤其是对骨关节，骨质疏松等有很好的预防修复作用，每天坚持服用，腰酸背痛这些都可以改善！
⑷ 脚后跟疼怎么锻炼
一般脚后跟疼的原因是：1、韧带发炎 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 2、鞋子 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎3、足底跖腱膜炎 足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
4、足底脂肪垫萎缩 老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
5、跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处 有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。 1.敷缓解疼痛：若是久站后或运动后急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。方法为将热水袋中加入冰水，坐位，将足跟踏在热水袋上10~15分钟。如果是慢性痛则可用同样方法热敷。2.善足底筋膜炎的伸展运动：①面对墙壁，将手臂向前举起到肩膀的高度，用手掌推着墙，弯曲一膝盖往墙壁靠拢，保持另一膝盖伸直。而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持另一脚后跟贴平在地上，在感觉到跟腱和脚弓有牵拉时，保持这个姿势10秒钟，然后放松和直立起来，这个运动每个脚后跟应重复20次。 ②向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，在蹲下时尽量伸展两后跟并贴在地上，感觉跟腱和足弓被牵拉时，保持这个姿势10秒钟然后直立，重复20次。③站立在一楼梯的最底阶，用前脚掌站着，保持平衡，然后慢慢降低后跟，直到感到小腿肌肉牵拉，保持这个姿势10秒钟，然后站起来，重复20次。3.可以选择中医针灸，和按摩，但得具有一定的专业知识，不适合所有的患者人群，4.使用膏药贴剂，相对于第一条缓解疼痛，膏药治疗可以做到标本兼治，并且见效快，不易复发等优点，相对于针灸按摩使用更方便。比较常见的治疗足底筋膜炎的膏药有“苗方跟痛贴”效果很不错。5.热汤外洗方子<桂枝30克赤勺30克桑枝20克>一日三洗剂两天.三剂，这个比较麻烦，有时间的话也可以试一试
⑸ 脚后跟痛
应该不严重，实在不行的话你可以1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。 患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推。 2.用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。 3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。 4.还可以找个高尔夫球踏在脚下，取坐位，在脚心与足跟间慢慢滚揉
⑹ 脚后跟痛怎么理疗
建议咨询医师，借助按摩器来辅助理疗，用拔罐器对应穴位治疗。
⑺ 脚后跟痛有什么好办法
上医院检查
⑻ 脚后跟疼痛，换哪种运动方式会好一些
游泳~~！脚后跟后面的那根筋疼吗？如果疼的话适当坐下按摩。本人以前210斤，打球时候也那样~~！后来加强运动后疼痛没有了~~！但是我不知道和你的症状是不是一样的~~！纯属参考
⑼ 足跟痛吃什么药脚后跟疼怎么办
足跟出现了疼痛，首先要明确病因然后再进行治疗。一般是由于足跟的骨质、关节、筋膜等处病变引起的症状。常见的是跖筋膜炎，往往发生在长期站立或行走的工作者，在跟骨下方偏内侧的筋膜处会有明显的压痛。首先要注意休息，避免长时间的站立行走，尤其注意避免跑跳这些剧烈运动，要穿松软的鞋子，可以使用活血化瘀的中要足-跟骨方.世.贴外敷，对此症状有很好的效果。
⑽ 打羽毛球脚后跟痛是怎么了，如何治疗足跟痛呢
朋友你好，打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。
你应该是左脚脚后跟痛吧，造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心（这个都知道），另一只脚指向场外，重要一点，不要指向前方，如果指向前方，这会对脚部增加很大的负担，久而久之就形成的跟腱炎。