健身运动器材有哪些

『壹』 健身房都有哪些器材

1、哑铃，英文mbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

网络 哑铃

网络 杠铃

网络 划船器

网络 椭圆机

网络 动感单车

『贰』 运动器材都有哪些

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。常见的有氧器材有跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、放松，减轻压力、减肥。

(2)健身运动器材有哪些扩展阅读：

注意事项：

在使用健身器材前，请适当进行热身运动。

使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。

为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负。

在使用前请检查器材的牢固性，确认无松动后使用。

两人或两人以上共同使用的器材，每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。

『叁』 适合家庭用的健身器材有哪些

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

『肆』 健身房都有哪些健身运动器材

1、力量健身器材

高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。
2、有氧健身器材

跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器等;
自由力量设备

卧推平椅、下斜卧推椅、上斜卧推平椅、 二头肌练习器、背肌练习器、-10～80°可调节哑铃练习椅'、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架(10对容量)、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。

『伍』 户外体育健身器材名称有哪些

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

2、健骑机

健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。

动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。

3、单杠

老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

4、太空漫步机

有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

5、滑跑机

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

『陆』 经常使用的无氧运动健身器材有哪些

这些都是健身房常见的器材：

• 胸部：

  俯卧撑（有上斜俯卧撑，标准俯卧撑，下斜俯卧撑等多个动作，训练部位不同，根据自身情况来选择做，动作要领可以网络或者下载keep），杠铃平板卧推，杠铃上斜卧推（选择合适重量，慢慢来），哑铃平板飞鸟，蝴蝶机夹胸，推胸器推胸。

• 肱二头肌：

各类臂弯举（杠铃、哑铃、肱二头肌训练器、龙门架等等）

• 背部：

  引体向上，高位下拉，俯身划船，划船机，龙门架直杆直臂下压等

• 肱三头肌：各类臂屈伸（哑铃、龙门架）

• 肩部：（顺序为三角肌前中后束）哑铃前平举，侧平举，俯身飞鸟，推肩器等

• 臀部：臀桥，杠铃负重臀桥，深蹲，杠铃负重深蹲，臀部训练器（我也不知道名字，大概就是你把腿向后抬那台机器）

• 腿部：股四头肌训练器，负重深蹲，硬拉和深蹲可以同时锻炼臀腿，还有练习小腿后侧的踮脚尖。

  
  动作和器械非常多，一定不要贪多图快，慢慢来，加油

觉得有用的话，记得采纳一下哟

『柒』 运动健身器材有哪些名称

体育是每个人生活中必不可少的一项活动，对于普通人来说，坚持体育锻炼才能拥有健康的体魄，体育的形式也多种多样，有些可以靠人体独立完成，而有些则需要借助体育器材，那么体育器材有哪些呢？体育器材其实是一切体育锻炼相关的包括器械、装备和用品等等的总称，比如健身器材有跑步机、踏步机等，校园里所用到的铅球、标枪、发令枪等，竞赛项目的用品台球、象棋、扑克等，还有护腕护膝、防护眼镜这类运动护具，体育器材用途广泛，与体育运动相辅相成、共同发展。

首先大家也都知道，最常见的一句话就说生命在于运动，所以合理的一个运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？
首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。
那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。
第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。

第四点可以减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。
那么还有就是一些慢性疼痛的问题，这个活动以后可以使全身的循环得到一个改善，那么全身的循环得到改善以后，就可以解决我们很多慢性的疼痛、酸痛，以及由于循环不畅带来的问题。

还有就是可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。所以运动可以在这个方面增加我们的自信心，增加幸福指数，从而通过这一系列改善以后，就可以使生活质量能够大大的提高。

『捌』 室内健身器材大全

第一个是最为人所熟知的跑步机。

跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种，很便宜，两三百就能够买到，这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。

『玖』 健身房都有哪些常见的健身器材

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

参考资料来源：

网络-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

『拾』 适合室内健身的运动器材有哪些啊

要是就去跑跑步啊，这个很自然的。要知道，出去运动对身体更好，还能愉悦心情的。 缩胸，就是 韩国俏点