在家健身买什么器材好

❶ 在家健身 买什么器材好

跑步机或健身车都可以.即能减肥又能健身.每星期最少坚持3--4次.每次30分钟左右.在徽洲大道有一家启航健身器材公司那里的器材质量都很好.可以去看看哟

❷ 在家里锻炼，买什么健身器材好

这要看你锻炼什么项目了。做有氧运动的话，买跑步机就可以了。无氧运动，可以买杠铃和哑铃来锻炼。

❸ 在家健身的话有什么好的器材推荐

我觉得杠铃杆和深蹲架必备！这几样都可以在乐动商城买

❹ 在家健身买什么器材合适

在家里健身一般都是会买一些轻便而且健身效果非常不错的器械。
1、哑铃

哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。那哑铃该如何选择呢？

哑铃对于不同的人有不同的选择，首先你应该根据自己的实际情况以及实力去购买。如果想起到长期锻炼的作用，买哑铃的时候不能要太重的，因为那样比较容易引起肌肉的疲劳，从而影响到锻炼的效果，但也不能太轻，因为如果太轻对你的锻炼又不会起到什么效果。

所以哑铃的重量对于锻炼很重要，选择哑铃时一定要选择适合自己的。不可过分注重重量。

2、瑜伽垫
可以在瑜伽垫上做各种瑜伽动作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害，瑜伽垫是瑜伽爱好者不可缺少的辅助用品。别看他面积挺大哦，可是很容易收藏，它卷起来后其实是不占什么地方哪个的，你可以用毛扣锁好，放进背包里面，这样即简单又卫生还时尚！

3、俯卧撑架

（1）、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

（2）、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。

（3）、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

（4）、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美，去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。

（5）、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。

（6）、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。

❺ 在家健身应该买什么器材好

这位朋友，在家健身一定要坚持，不然用什么东西都不会有效果，如果你买跑步机的话选择一是使用方便安全的，二是机身稳定性高噪音小的，现在市场上牌子很多，我自己在买的时候也看了很久最后选择的岱宇的产品，产品介绍都符合我的要求 而且性价比高，你可以到他们的天猫旗舰店去看下，希望能帮到你 ，记住坚持才会有成效

❻ 家里健身，需要买哪些器材吗

预算一万的话可以安排非常齐全的一套健身器材了！推荐题主一波吧，希望我的回答会对题主能够有些帮助！

按小型健身器材到大型健身器材的顺序来说吧，首先必须要有的当然是臂力器了，不过我推荐的是液压臂力器。

推荐理由：

用臂力器练臂力得持续重复的拨动才有效果，之以前大家常用的垂直发力的弹簧臂力器只能依靠瞬间发力来拨动，拨几下就没力气了。而液压臂力器是斜向发力的，阻力一样的情况下可以更多次的重复拨动！

质感很好，对的起这个价格，我觉得性价比很高了！

当然了，液压设计的安全系数也更高，不会像弹簧臂力器一样反弹！

第二个为题主推荐的是门上单双杠，最看重的一点是它的免打孔设计，不会伤到墙面！

推荐理由：

单杠安装在走廊上还是很方便的，想运动的时候就可以上去做几个，安装也简单，不占地方。

不需要打孔的，两边也都很牢固，稳定性很强，可以很好的拉伸身体！操作简单，适合初学者的！

海绵握把也很柔软的，防滑效果很棒！

第三个推荐的是健腹轮，极其适合初学者！

推荐理由：

可以有效锻炼腹部肌肉，性价比也是很高的！

轮胎纹理设计防滑的很好，轮子滑动很顺畅，运动起来也非常稳固。

另外回弹健腹轮体验不容易侧翻受伤，还可以多角度侧滑！

第四个为题主推荐的是哑铃，这应该是每个新手在家健身的必备品了吧。

推荐理由：

个人觉得这款就比较安全，亮点的话就是八个螺母能够更好的保护人身安全！

第五个为题主推荐一个大家伙，划船机！

推荐理由：

划船机可以锻炼肌肉，锻炼心肺功能，而且运动可以刺激大脑中的神经，增加胺多酚的分泌，帮你释放压力！

推荐的第六个健身器材是卧推架下拉器材！

推荐理由：

这种比较大的健身器材功能比较多，身体各个部位都能练的到，非常实用！细节处处理得很好，推荐指数四颗星吧~

推荐七：跑步机

推荐理由：

虽然这个价位的跑步机对于健身达人来说可以比喻成玩具，但是新手的话还是很适合的。这是我个人觉得1000一下性价比最高的一款了！

在回答结尾推荐一些辅助工具，防止题主会在健身时受伤！

瑜伽垫

手套

护膝

❼ 适合家庭用的健身器材有哪些

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

❽ 如果想在家锻炼身体，都用什么器材好呢

在家庭条件下，如果只允许一种设备运动，那么我的选择会是水壶铃，因为它便宜耐用，不占空间，不发出太大的噪音。最重要的是，壶铃是全身的锻炼。这里需要特别说明。如果只是为了做二头肌弯曲而买水壶铃，训练某块肌肉是不合适的，甚至是浪费的。有的人还是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他们不敢放松，因为他们知道一旦养成惰性，就不可能有合适的身材。让这些设备帮你快速。三种可以放在家里的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步机

健身房必备的第一件健身器材是跑步机。我们应该在踏上跑步机之前热身。然后踏上跑步机，速度由慢到快。停下来一定要慢下来。

第五，哑铃推肩

哑铃推肩，这个动作用哑铃坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生长。先用坐姿，双手抓住哑铃，先放在胸前，手臂保持直立，然后身体两侧张开，肩膀用力，向上推哑铃，放在头两侧，收紧三角肌，伸直手臂。此时，不要过度弯曲下背部，保持直立，然后慢慢降低到初始位置，重复第8步

❾ 在家健身，有什么方便好用的器材呢

这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！

1:小哑铃 这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，我们人体的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌，肱三头肌）、背部（背阔肌，斜方肌，菱形肌，树几级）、腿部（股四头肌骨，股二头肌，臀大肌）。都可以用哑铃来训练，根据自己的运动能力来选取合适的重量。

2：弹力圈 这个是一个非常方便的器材，它可以随身携带，这个是练习我们肌肉小力量最好的一种器械，也是非常安全的一种器械，它没有重量，所以很好控制。不同的颜色有不同的磅数，重量也是不一样的。

3:瑜伽垫 这个应该是大家会用到最多的一种器械，它不仅可以在练习我们的核心力量。也可以练习瑜伽，普拉提等运动，是非常方便，还可以躺在上面休息😂

4泡沫轴 泡沫轴是放松的一种器械，我们在锻炼之前，先进行泡沫轴的筋膜放松，筋膜就是粘滞在我们肌肉上一层白色的物质，就和我们平常买的肉上面有一层白色的物质是一样的，在训练之前先放松筋膜，有利于提升我们在运动中的运动表现能力和安全性

❿ 家里用用的健身器材什么好点

简单的哑铃，自行车，握力棒，仰卧起坐器械，很多的，找几项自己喜欢的慢慢练习。