健身房的器材都有哪些

『壹』 健身房常用器材是哪些

一、有氧器械
1、跑步机
2、动感单车
3、磁控动敢单车
4、立式磁控健身车
5、卧式磁控健身车
6、椭圆机
7、登山机
8、水阻划船器
二、力量器械
1、坐式双向推胸训练器
2、坐式肩搏后展训练器
3、坐式高拉训练器
4、45°三头屈伸训练器
5、腿部推瞪训练器
6、背肌训练器
7、腿部内弯训练器
8、仰卧举肩训练器
9、肩部训练器
10、旋转训练器
11、坐式换船训练器
三、多功能训练器
1、史密斯训练器
2、飞鸟训练器
3、360多功能训练器
四、自由力量器械
划船机、哑铃平凳、可调亚玲平凳、推肩椅、二头机架、手把架
深蹲架、健腹肌、拉筋机、杠铃杆架、杠铃片架、可调腹肌板、罗马凳、哑铃架、举重架、

『贰』 健身房器材种类分为哪些

有氧器材：电动跑步机、健身车（立式、卧式）、椭圆机、踏步机、动感单车等，操作安全简单。它们可以有效的提高人体的心肺功能，加速脂肪的消耗、塑造形体。有氧健身器械还应考虑配有独立的电视机架，使运动者在练习过程中不会感觉枯燥。

力量训练器材：坐式推胸训练器、下位蝴蝶式胸肌训练器、坐式背肌训练器、坐式推肩训练器、肩膊提升训练器、高拉力背训练器、蹬腿训练器、腹肌训练器、大腿内外侧训练器等

自由力量训练器材：罗马椅、二头肌训练器、提腿训练器、推举椅、上斜练习椅、腹肌练习椅等。健身房器材的分类

『叁』 健身房都有哪些器材

健身房有哪些器材。一般大型的健身房里面都有椭圆机。史密斯架。哑铃凳。

『肆』 健身房器材有哪些

健身房的器材主要有哑铃，杠铃，跑步机，椭圆机，深蹲架，史密斯机，龙门架，还有卧推架，蝴蝶机等等

『伍』 健身房都有哪些器材

1、哑铃，英文mbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

网络 哑铃

网络 杠铃

网络 划船器

网络 椭圆机

网络 动感单车

『陆』 健身房都有哪些常见的健身器材

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

参考资料来源：

网络-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

『柒』 健身房用的器材都有哪些

健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。动感单车：锻炼的时候，如骑自行车那般，关键是用来增强腿部力量，让心血管功能增强。健身车：关键用来锻炼腿、腰、腹部肌肉还有心肺功能。跑步机：关键用来锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉还有心肺功能。美腰机：能放松按摩腰部、背部。综合型多功能器：通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，关键是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，关键是用来锻炼腰肌群，让腰腹部多余脂肪减少。等等……

『捌』 健身房都有哪些健身器材，分

健身房成套设备：有氧系列，跑步机、脚踏车、椭圆机等器材；无氧系列，单站位训练器、多站位训练器（综合训练器）、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材；保健系列，带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板、体操垫、瑜珈垫等器材；

『玖』 健身房有哪些器材

01
坐姿推胸机。坐姿推胸机能锻炼到胸肌，三角肌前束，肱三头肌。新手如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以从它开始练习；

02
坐姿下拉机。坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌，肱二头肌，是健身房热门器械哦。

03
史密斯机。史密斯机是一个综合器械，它可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌、背部。可以说他是一个万能机。

04
划船机。划船机用于锻炼上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，锻炼整体的协调性。

05
动感单车。跟自行车差不多，不过是固定在地面的，可以个人体质通过调节阻力大小，跟着教练上一届单车课，保证很酸爽。

06
腿外展机和腿内展机。可以锻炼大腿内侧和臀部外侧的肌肉，女性朋友这两个部位容易堆积脂肪，因此特别适合女性朋友。

07
椭圆机。椭圆机可以把手臂与腿部的运动有机结合，协调四肢、健美身体。还可以，锻炼心肺功能，提高运动能力。

健身房有椭圆机、蝴蝶机、史密斯架等常用的器械。椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

蝴蝶机：

这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

史密斯架：

它是健身房中很受欢迎的一种器械。它不单单能进行深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜）、俯姿划船，肱二头肌弯举等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

哑铃凳：

常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。