健身器材少了怎么办

Ⅰ 第一次去健身房什么都不认识健身器材也不会用好丢人怎么办

不丢人，其实是你内心这么想罢了，谁第一次去也不会的。你可以看别人做时夸夸他，你力气好大呀类似的，搭上话让别人教教你，很多时候你的恐惧来自于不了解。放宽心态呀

Ⅱ 公园健身器材太少投诉工单

公园健身器材太少，投诉工单 这个应该到社区去投诉一下 慢慢的，健身器材就多了

Ⅲ 健身房的健身器材每次做多少下合适

看你的健身目标是增肌。首先，你所采用的器械力量不能太大，一般为最大力量的60%到80%，组数为8~12次左右，应为根据你的情况来看你处在健身的初级阶段，组数不应该太打。再者要进行适当的有氧运动，你的皮脂厚度较大，伴随适当的有氧运动会更好的有助于你的形体锻炼。有氧运动的时间要在每次40分钟以上，不能说在39分钟左右出了很多的汗了就停了，要坚持住，时间过短身体失去的是水分而不是燃烧脂肪，运动频率要保证在每周3~4次。运动前1小时内适当的摄入碳水化合物，保证运动中的能量，运动中可适当饮水或运动饮料，保证水分。最后要保证营养的摄入，主要为蛋白质，脂肪，碳水化合物维生素。比例保证在4：3：2：1。

Ⅳ 我住五楼,家里有健身器材,影响了楼下,该怎么办

楼上声音太大了，影响楼下怎么办？

碰到此类噪声扰民，可首先向居住区居委会反映，由其出面进行劝止，没有居委会的居住小区，法定由物业单位代为出面劝止。居委会是政府的基层单位，如居委会治安管理人员与您同时认定其噪声扰民，不必进行噪声测量即可认为其噪声已达到扰民的程度。

1、投诉噪音扰民电话为12369。

2、在日常生活中，固定场所如餐厅、干洗店等超标排放噪声扰民，居民可以到环保部门投诉。环保部门接到投诉后对其反映的噪声污染源进行监测，如果噪声超过国家噪声排放标准分贝的，环保部门可对超标排放噪声的单位依法进行处罚。

3、受到环境噪声污染的单位和个人，有权要求加害人排除危害；造成损失的，要依法赔偿损失。环保投诉电话是：12369。

住在几层噪音大？

1、相信我们上学时都学过声音是往上传播的，因此，高有些的楼层反而噪音会大一些。通常，高层住宅在30－70米之间噪声较大。楼层矮反而噪声小，除了因为绿化带、行道树可以降低噪声，还因为矮楼层只接收近距离的噪声，而楼层越高接收噪声的范围越广，远距离的交通噪声都可以传送到高层。

2、日常生活中不难发现，很多人比较喜欢住在高层，这些人认为高层离马路较远，受车流等交通噪音影响小。事实上，环保部门发现，高层建筑噪音分贝“两头小中间大”，5－24层噪音较大，30层以上又变得较为安静。高层和低层受到的噪音污染形式是不太相同的。对于低层而言，它的噪声源表现为震动和声音两部分。而对于高层的住户而言，震动的影响就会被不断减弱，但声音是以声波的形式传递的，当某层的高度正好达到该噪声声波波长的整数倍时，噪声就会表现得十分明显。

Ⅳ 如果小区健身器材坏了,物业不管怎么办

1、健身器材如果属于开发商购置并安装的，按照公共设备设施计算。物业公司没有尽到维护公共设备设施职责的，可以去房管部门举报。

2、如果是街道、社区安装在小区内的健身器材，属于全民健身设备，产权和维护职责由街道和社区承担，物业没有维护义务。

这在法律上是没有规定，可以看购房合同，如果合同里有约定，如交房时小区内要有健身器材，那就该开发商买；如没有约定，那就不一定了，开发商可以买，物业管理公司也可以买，但双方也可以都不买，这就要看你们与开发商或物业公司沟通的结果了。

(5)健身器材少了怎么办扩展阅读：

小区内应该配备一定的健身场地和健身器材，小区物业为业主提供方方面面的服务，理应担负起对健身器材维护、维修的责任。但是有的老小区的物业费收缴率并不高，所以平时对健身器材的维护主要就是清洁工作。

平时物业能做的也只是掉漆了、掉螺丝了的小维修，要整体更换，根本无力承担，所以小区内的公共设施，每位业主也应该爱惜，按照正确的使用方法使用。小区内部的公共设施应该由物业来管理，小区内的健身器材无论是由谁购置的，小区物业都应该对健身器材的维护和维修负责。

健身器材属于小区内的公共设施，小区物业有责任对小区内的公共设施进行管理，保证它的正常使用。健身设备是小区内的共用设施，过保修期后，如若损坏无法使用，或者需换新时，物业公司是可以在征询业主意见后，牵头申请住宅专项维修资金的

Ⅵ 健身器材上面一个小配件丢了一个。本来是两个，对称的。现在少了一个，不方便，有知道哪里有卖这个的吗，

一般的大城市体育用品商店有，网上也有，最简单的就是拿另一个到五金店找找看，或是到有车床的店车一个

Ⅶ 小型健身器材减肥明显吗

可以的。
健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。借助器械等辅助手段减肥，而这些仪器都是通过体外振动而作用于脂肪，但作用是暂时的。使用减肥器具的人常常有这样的感觉，这是因为脂肪并没有真正地离开体内，可能对身体局部减肥有效，经过一段时间戴，就可以轻松减掉多余的脂肪，但作用是暂时的，感到局部的脂肪的确是少了，但体内脂肪的数量和个体是根本没有变化的，但只要停止了戴专家指出，不外乎是脂肪细胞的个数增多或个体变大。这种理论缺乏必要的医学常识。这些减肥器具在向人们宣传时都说不用节食，人们之所以肥胖、贴，没过多久原本胖的地方又胖了。因此，更不用剧烈运动，只不过去了别的地方、贴之后，减肥器具可能对身体局部减肥有效，人变瘦了

Ⅷ 没有健身器材、在家里用什么方法练肌肉、

俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

Ⅸ 健身器材扰民怎么办

小区的健身器材扰民怎么办

第一，在设计安装以前，领导要到实地调研，要全面考虑小区多数业主和居民的利益！小区是住家，不是健身场所，主次要分明！领导不能为了个人的政绩而损坏老百姓的安居乐业的大前提！

第二，附近有公园健身设施的小区不必重复安装！这样不但浪费还扰民！

第三，业主委员会和物业管理、业主的头脑要清醒，要权衡利弊，明确多数居民住家的学习、休息功能，不要为了少数人的利益损害多数人的利益！不能盲目跟风！看起来很好，其实是少数的几个人影响了小区大部分居民，不划算！

第四，锻炼的人要自律，不要个人给大家带来干扰！

第五，有扰民情况可以协调解决，严重扰民可以与主管部门商讨拆除，还可以到法院起诉，等办法，还小区一个和谐的环境！