什么运动器材可以锻炼臂力

『壹』 练臂力有啥器具

拉力器、臂力棒、哑铃、杠铃、单杠、双杠等很多种，只要是能用手来练的重物都可以练臂力。

『贰』 我想锻炼臂力和灵活性，请问怎么练，用什么器材最好系统点

恩恩好的，你想要锻炼手臂，你可以用哑铃进行锻炼的，可以锻炼肱三头肌和肱二头肌的。然后你还可以做拍手的俯卧撑，锻炼一下肱三头肌的爆发力。

『叁』 练腹肌和臂力用什么健身器材较好

练腹肌的话可以使用练腹轮，当然初学者最好练习例如平板支撑、悬垂举腿等动作；臂力的话可以用到的器材就很多了，肱二头肌的话比如：哑铃、杠铃和龙门架。用到的动作有杠铃弯举、哑铃弯举、集中弯举、牧师凳弯举，肱三头肌器材的话有哑铃、杠铃和龙门架比如：绳索胸前下压：

『肆』 想练习自己的臂力，有什么适合女生用的健身器材

女生在练习健身器材的时候，要选择好适合自己的健身器材，下面来看看哪些运动我们要如何选择合适的健身器材吧！

1、 站姿推举。

脚和肩膀一样宽，手臂抬高，大臂平行于地面，小臂和大臂之间的角度为90°，手掌向前握住弹性绳并向上推，感觉肩膀在用力。恢复。注意速度控制。2.脚和肩膀一样宽，手臂抬高，大臂平行于地面，小臂和大臂之间的角度为90°，手掌向前握住弹性绳，蹲下，蹲下直到大腿略低于地面。恢复。主要锻炼大腿前侧和臀部肌肉。每组20次，3组。注:1 .如果力量不够，你可以将双脚并拢来减少阻力。

希望以上的介绍能对你健身有所帮助！祝你健康愉快！

『伍』 什么体育器材锻炼臂力

锻炼臂力最好的器材就是千斤腕
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『陆』 锻炼臂力用什么器材好

臂力器、俯卧撑、哑铃。
分组进行，看自身力量状况做多组，休息时间尽可能的短，保持对肌肉的刺激性和充血状态。

『柒』 体育器材中的练臂力的有哪些

服卧称，拳击，哑玲等等。如果要在家练以上都可以。

『捌』 最有效的锻炼臂力的器材是什么

俯卧撑每天坚持，锻炼臂力，每天跑2000千米锻炼肺活量.耐力，再就是把劈腿做下去，让你跑步更好更快，仰卧起坐.引体向上都可以。OK
麻烦采纳，谢谢!

『玖』 健身房锻炼臂力的器材有哪些

臂力器 哑铃 握力器 杠铃、拉力器、臂力棒都可以练到臂力，包括俯卧撑、引体向上都行。