在健身器材上怎么荡起秋千

1. 可以放心的让孩子自己去玩小区里的健身器材吗

不可以。

之前我也觉得小区里的健身器材挺好的，孩子去小区广场玩的时候会经常去玩。只是觉得健身器材有点大，不太适合孩子玩。因为孩子喜欢，也没有制止，直到有一天邻居家的孩子不小心被夹住了，哭了半天。

上网一查，原来普通的健身器材就是不适合孩子玩的，那些健身器材是按照成年人的尺寸制作的，只适合成年人，对孩子来说，尺寸不合适就存在安全隐患。

这里只选取了众多案例中的两例。

所以，家长要注意了，最好不要让孩子自己去玩小区里的健身器材，如果孩子实在想玩，需要大人陪伴，发现情况，立即制止。

@擦亮星，宝妈一枚，爱生活爱旅行爱学习。愿与你一起擦亮星星，共同成长！

2. 就是小区一套健身器材中，有一个是类似秋千，锻炼的时候双脚踩上去，跟太空漫步似的荡，这是什么

你说的是太空漫步机吧，图片中是两位太空漫步机，还有些是三位、一位的。

3. 户外健身器材应该如何正确使用

在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

4. 在荡秋千时，人可以通过身体发力使秋千荡得更高，其能量从何而来呢

在荡秋千时，人可以通过身体发力使秋千荡得更高，其能量从何而来呢？

秋千到最高处时人休有意下蹲，此时身体的重心下降，相当于重力做了功，使秋千加速。

如果下蹲时重心下降高度为h，则重力做的功为W=mgh，m是人的质量，g是重力加速度。

当然下弯时重心降低的高度h很小，但总会增加动能。反复摆荡，秋千会越荡越高。

希望我的回答可以帮助到你。

5. 健身器材使用方法，健身器材有哪些，健身器材大全

户外健身器材
蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位
仰卧起坐平台
功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位
平衡木
功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
转体训练器
功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
投篮器
使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。
功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数：3人
旋风轮
功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人
平行梯 云梯
功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。
方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。
四联康复器
功 能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
手攀云梯
功 能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方 法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人
平衡木
功 能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。
方 法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。
三人坐式旋转器
功 能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。
方 法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。 注意事项： 1. 使用者体重不超过100KG/人； 2.扭转时请抓牢扶手； 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。
双杠
功 能：增强肩带肌群力量。
方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人
跷跷板
功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。
注意事项：1.器材周围1000mm范围内禁止站人； 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 3.请严格按照使用方法运动。[3]
上肢牵引器
功 能：增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法：手握把手，一上一下，转动转架。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用； 2.器材安全使用范围为2m； 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹； 4.禁用该器材做使用方法以外的动作； 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
转转轮
功 能：长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋转，增强自身的灵活能力。
方 法：全机分设四个不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：4人，1人/站位。
举重架
功 能：增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。
方 法：可作为常规举重器械作用，每次训练5～8分钟。
注意事项：1. 适用于10岁以上人员使用； 2.杠铃四周500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
三人转腰器
增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用.适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症.
扭腰
特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.
2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部
3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习.
太极推手
功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
腰背伸展器
功 能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人
单杠
1、引体向上 功 能：增强肩背和上肢肌肉力量。
方 法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。
2、悬垂前摆下 功 能：提高人体的协调性。
方 法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
双人踏浪晃板
下腰训练器
功 能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。 限用人数：1人
梅花桩

梅花桩
功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。
锻炼方法：1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。
太空漫步机
功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。
太空漫步机
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人，1人/站位。
双人秋千
功 能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。
方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护； 2.运动时注意防止碰撞到周围人； 3.禁止成年人使用； 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人； 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。
攀岩器
功 能：发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。
攀岩器
方 法：人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。
肋木架
方 法：1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑（6次以上） 5、悬垂侧摆腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿（10次以上） 8、扶肋木前后摆腿（10次以上） 9、扶肋木分腿转髋跳（10次以上） 10、攀越肋木。
注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。

6. 荡秋千的作文300字.怎么写

荡秋千
星期天的早晨，天气晴朗，万里无云。湛蓝的天空下飞过，几只小鸟。欢快的鸣叫着划过天空，看着自由飞翔的小鸟，小明的心情愉悦起来，心思也跟着飞翔起来。于是他打电话给小刚约他到公园里荡秋千。
小刚接到小明的电话愉快地答应了，他骑着单车很快地来到小明家，然后他们俩一起骑着车子去公园儿找到秋千以后两个人愉快地玩耍起来，小明先坐在秋千上小刚，用力一推。小明就飞起来了。小明的笑声不断地传出来小刚又用力的推小明do荡的秋千越来越高。
小刚也着急，然后他跟小明互相换了角色，他俩玩得非常开心，快乐，真是一个美好的周末啊。

7. 在老人锻练身体的地方可以让脚踩上去就可以像荡秋千的那个叫什么名字

健身器材

8. 什么是健身器械

一、室外健身器材：
在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。

二、室外健身器材主要分为以下几大系列
1、力量型器械：
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械：
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械：.
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械：
站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械：
类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

三、室外健身器材种类
室外健身器材种类较多，现市场上常有：单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园
参考资料：网络

9. 户外健身器材都有哪些

户外健身器材种类较多，现市场上常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。

10. 以趣为话题的作文

雪趣

下班走出办公楼，才发现外面的世界覆盖了一层薄雪，天空中扑簌簌下着雪，那些争先恐后从天而降的精灵，不能称之为雪花，因为太细碎，你得仔细寻找才发现它的身影，这些白色的精灵就象一个个调皮的孩子，偶尔会钻进你的衣领，一丝冰凉让你感觉它的存在。

吃过晚饭，和母亲还有双胞胎女儿出去散步。雪依然在下，双胞胎女儿在前面跑着，她们想去健身器材那儿玩秋千，平时秋千旁边总有一群孩子，今天下雪或许人会少些，等我和母亲走到秋千旁，双胞胎女儿早已在秋千上高高荡起，她们开始比赛谁的秋千更高，“妈妈，我比你高了！”女儿兴奋地在秋千上大叫，“抓牢，双手抓好！”，我大声叮嘱她们，等她们在秋千上玩够，我们开始往回走，尽管是一层薄雪，汽车的踩压和行人的脚步，还是让马路成了一个天然的滑冰场，我和母亲小心翼翼地走在上面，女儿却开始滑冰，她们慢慢起步，然后加速，迅速下蹲，滑开去，只玩一会，女儿便厌倦这种古老的玩法，她们两个商量了一会，便手拉手向前跑去，跑到中途，大女儿首先下蹲，由小女儿拉着继续往前跑，快到终点时，小女儿也蹲下去，两个人全跪在雪地上，双手伸向天空，做出一个舞蹈动作，她们乐此不疲地玩了一次又一次。“妈妈，明天早上就可以堆雪人了吧？”走在回家的路上，女儿问我，“如果雪下一夜，明天就能堆雪人。”我抬头看着天空的雪说，“太好了，明天又可以玩雪了，我们去那个小花园踩雪。”女儿笑着跑到前面去了。

因为雪，才对寒冷的冬天有一种盼望，因为有雪，寒冷的冬天才有无穷的魅力，雪是上苍赐予孩子们的礼物，雪是孩子们任意发挥想象力和创造力的玩具，感谢上苍，赐予孩子们世间最可爱的玩具。