㈠ 练散打用吊式沙袋合适还是用立式沙袋合适
当然是吊式沙袋好。
吊式沙袋在击打过程中会不停地晃动，可以同时锻炼自己的移动与步伐。沙袋的晃动有益于你的步法和进攻节奏训练，练常规的武技还是吊式的沙袋好。
立式沙袋只是解决了无法吊沙袋的问题，比较方便摆置，但最大的弊端是底盘太大，人的脚步上不去。立式的是在没办法装吊式的情况下，
无奈的选择。
㈡ 学散打需要哪些装备
你说的那种就叫“皮筋”你说对了，而且还就是联系速度的。
还有脚靶，拳靶，胸靶。拳击手套。
沙包，哑铃，杠铃器械等等。
实战有“护甲”散打主要就是这些东西。如果细说就多了。不过主要的就是这些。
㈢ 散打，练散打需要那些器材
沙袋，手脚靶，护腕，护踝，护膝，绑手带，低盎司拳套最好到专卖店买
㈣ 散打要准备什么东西
1、一定要做好准备工作
在练习散打之前，准备环节不容忽视，如跑步、跳绳、游戏等；各关节要充分活动开来，做压腿，提腿练习。压腿是训练课中不可或缺的首要环节，刚学时要慢慢来，切不可操之过急，要避免训练时由于用力过猛，导致关节和肌肉受伤；做十几分钟抗击练习，自己打一打，也可以让别人踢打面部，腹部，两臂等，抗击练习要由轻到重，由慢到快，切忌急于求成。
2、放松肌肉，加强薄弱部位的练习
在学习散打过程中腰部是人体最容易受伤的一个部位，同时腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。
散打是非常注意力量训练的，在力量型训练结束后，一个让做一个肌肉放松的训练，以免肌肉发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。
3、注意反应训练和心理锻炼
在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前，我们要加强反应练习，反应有一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。
㈤ 练散打拳击都需要什么联系器材详细介绍一下在家里怎么练习
拳击手套，绑手绷带，举重手套，舒适的短裤，沙袋，梨形球及相应的体能训练设备，在家里就是拿器材练一练，还有就是打沙袋
㈥ 练散打（非专业训练），在家做些什么力量训练好具体的操作步骤
散打三件宝：空击、打靶、打沙包。练好三件宝，到老功夫好。
一、千万不要忘记空击训练。空击训练是进行动作的“动力定型”和“发力训练”的最基本也是最不可缺少的训练。通过空击训练，可以提高肌肉放松和发力能力（不会放松就不会发力，因为紧张会使你的肌肉和另一部分肌肉打内仗，互相牵制、抵消力量，降低动作速度，影响爆发力，提高体能损耗等等）、巩固动作标准程度。
二、千万不要进行大量的绝对力量训练。很多人会热衷于绝对力量训练。认为卧推更重的杠铃就会增加出拳力量。其实这是很大的误区。有很多的推杠铃高手的出拳速度低的可笑，不但打击力上不来，而且由于动作时间过长，就相当于给对手留足了防守时间。如果过分进行绝对力量训练（比如卧推杠铃、扩胸器等大重量器械训练），会损失一部分爆发力的训练成果，降低动作速度，所以要少进行绝对力量训练。每周不能超过两次。如果是新手，建议两年以内根本就放弃绝对力量训练。而且进行力量训练后，一定不能停止空击训练。
三、除了空击之外，打靶训练也是必不可少的。所谓“快、准、狠”。空击主要练“快”，打靶就主要练“准”了。打靶训练可以训练和巩固你的距离感、发力点控制和抓时机能力。
四、打沙袋训练，是主要的力量训练方式。主要训练打击力度，也就是要训练一个“狠”字。
五、除了这“三件宝”之外，你还需要进行下列训练：
1、适当的绝对力量训练。但是绝对不要经常训练。而且也不要指望推杠铃能增加出拳力量。应该多进行腰腹肌训练，多进行抱摔沙包训练，因为摔法中，绝对力量还是很有作用的。
2、更多形式的爆发力训练。所谓爆发力，就是在短时间内瞬间发出的力量。这种力量的最常见形式有（我们经常训练的）：击掌俯卧撑、持哑铃冲拳、皮筋冲拳（就是把专用的皮筋或者自行车内胎固定住一头，比如拴在柱子上，手抓另一头快速出拳，利用弹性阻力进行训练）、负重高抬腿、30米加速跑、10米往返跑……等等，这些都可以提高爆发力。
3、必要的耐力训练。长跑什么的常规训练就不说了，每天热身必备的。这里给你介绍一种我们经常进行的训练：跳绳一分钟——然后，连续快速打沙包一分钟——然后，再连续快速仰卧起坐一分钟——然后，再连续快速击掌俯卧撑一分钟。如此循环一次为一组，连续进行八组。（初学者要循序渐进，不要想一口吃个胖子）。每周至少进行一次专门的耐力训练。
4、倒功也是每天要练的。前倒、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、侧滚翻（战术训练中叫做抢背防护）……
5、抗击打能力训练，这个主要靠挨打来完成呵呵
另外，友情提醒：
1、训练最好有老师指导；2、最好有合格的陪练；3、要做好必要的防护措施，防止运动伤害。打沙包要戴拳套或缠绷带。运动之前要热身。
希望对你有用。
㈦ 散打沙袋什么牌子好
看价格和自己喜好。
如果没地方吊的话就买立的吧。材料就用帆布的就行。
不清楚你家的构造所以不好说。
吊的要么用架子要么打孔两者都不怎么现实，不过一般健身房用的大多是吊的，这样打起来有实感而且不容易损坏，健身房的器材损耗还是比较大的 。
立的话就是下面有一个弹性的底座，有点像不倒翁，这样的好处是就是要求很低随便摆个地方就能练但是这没有吊的有实感，而且损坏的可能性更大些。
不要靠墙练，如果你是小区或者楼房什么的，会扰民的。
吊的一般用粗绳或者钢链，除非承重问题否则很难断的，就算断了也能重新更换；
立的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是你击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了。
因为我主要接触的是这两种，如果还有其他款式的我就不是很清楚了。
吊的要么安架子要么打孔太麻烦了。
一般个人买立的多，不过注意买可以换底座的那种，多和卖家咨询如何保养损坏了如何修复等就行了。放的地方保证有两三平方米的空间就足够你各种练习了。
㈧ 散打器材和实战问题
呵呵，我义务教学的时候，起初没人和我一起练。我就将拳靶、脚靶绑在大树上踢打。后来练得人多了就有人给你拿靶了。呵呵，你不妨试试？
散打必须得练习靶子要不然你有些动作根本做不了。你买沙袋肯定会吵到家人的还有邻居的。不妨试试我的方法。咱们练武之人习武不能招人烦是不是。
哦，你说怎么加大力量啊。首先，你每天要跑步这是武术搏击学校必修课也是曾加体能的最有效方法。腿部的速度练习你先绑一个沙绑腿然后空踢腿法一次五分钟，做三组即可曾加腿部力量。
硬度和招法还有腿力就需要踢脚靶了。
出腿的时候要把胯抡出去，也就是把跨送出去。这样踢出去的腿法有力量符合散打的理论轮跨。建议你每天压压腿（竖叉、和横叉。横叉是练胯的）
跆拳道讲究，中线理论速度快不讲究轮跨。散打讲究力量，所以要轮跨力量大。
但两者共同的是，都要求出腿的时候要送跨。我说你可能也不太明白？你找一下视频。
出拳的时候你要扭脚转腰顺肩最后把拳发出去，握拳的时候要记住不要握实等打到地方的时候在一瞬间握实发力懂吗？
散打的拳法是拳击你找一下拳击视频就行。
拳法力量训练，你要多练习哑铃杠铃和俯卧撑将上三肌练出来。你找一下健身的视频。
散打拳法速度的练习，你只要每天拿一副适合你的哑铃，做散打的拳法（直摆沟）每次三分钟，做五组就可以。完了以后自己适当再加。
散打拳法组合的招式就需要有人给你拿拳靶了。或是你自己想象着打空拳。
对了，你多用拳头做俯卧撑，这样你以后打沙袋的时候就不会措手了。
实战中国散打主要以摔为主。腿法主要以正蹬、侧蹬腿。这种腿法主要不容易被抱住摔倒而且力量大的惊人！！！
南派散打拳法主要ko对手是转身鞭拳。
你的问题我连看了三次，每一次都没看全。我都要返回了一看低下还有问题。看一次补充一次。
呵呵，祝你成功！
㈨ 儿童学散打用什么陪练
正规散打教练。
散打的作用； 1，培养竞争意识 _ 散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一。竞技意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞技行列，将会更加 朝气蓬勃而又充满竞争力。_
2，健体防身 _散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，能掌握自握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。_
3，锻炼意志_散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要受伤，此时的皮肉之痛，使意识薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。_
4，发展心智_散打绝不是凭蛮力来拼命的，而要讲究方法技巧，要灵活激动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界。因此，通过散打练习，能有效的提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容的心理智能。
㈩ 学散打平时训练用什么护具好。
可以买护腮
护腿板
就行了
别要什么牌子的
一般这种护具都有点小贵
再说这些东西散打队里全有
就是买了
教练有时候也不让带的
要是实在非买不可的话
就买护腮和护腿就行了
有心的话
可以送他一副拳套和拳靶是最好的