心脏病适合什么健身器材

Ⅰ 心脏不好的人适合做什么运动

1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。

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心脏病人运动原则：

大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。

“1”指运动时的心率不超过170减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。

但一般来说，运动时的心率不超过170减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。

“3”指每天步行约3000米，时间在30分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。

临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。

“5”指初始运动每周不超过5天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。

大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。

Ⅱ 心脏病做什么运动适合

心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，据德国基森大学的一项研究结果显示，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度；也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担，温和不耗体力但要求耐力的高尔夫，自然相当合适。
心脏病适合有氧运动，开始每次10分钟，然后根据体力情况逐渐延长至每次30分钟或更长一些，其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适宜心率可按安静心率+安静心率X 50一70％计算，也要留有一定的余地。如果病人在活动中有气急、心前区不适，要停止活动并看医生。
心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能更好地发育。同时，还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

Ⅲ 心脏病患者想要锻炼身体，有哪些运动可以推荐呢

散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力，向外扩张血管有助于预防心血管疾病和冠心病，还可以降低血压。对心绞痛患者散步可以改善病情，减少心绞痛的发病可能性和概率。每次散步可以走20分钟到一个小时，一天一次或两次，一天800米或2000米。散步是一项很好的运动，所以可以增加自己身体允许的一个阶段数，增加时间。慢跑或原地踏步有助于改善心灵功能。慢跑的距离和时间要根据患者自己的身体状况来决定。身体好的人可以再跑几公里。但是身体条件不好的人跑几次就行了。保持身体身心放松和日常体育锻炼就可以了。

无论是健康的人还是心脏病患者，运动前都要进行热身活动，但健康的人在运动前要进行热身活动5 ~ 10分钟，心脏病患者要延长15 ~ 20分钟。热身活动最好从下半身和大肌肉群开始。这样可以增加人体的血流量，进行上半身和手部肌肉运动，但运动幅度不能太大。

Ⅳ 家用运动健身器材跑步机和是动感单车哪种更好

同样的强度下跑步机的燃脂量要高于动感单车，但是动感单车轻松，比较容易坚持，也能很好的塑造腿部线条。要根据自己的状况和爱好选择

Ⅳ 跑步机是健身房常备的健身器材，不宜使用的人群有哪些

跑步机是健身房常备的健身器材，不宜使用的人群有如下几类：

虽然跑步机的运动非常的简单，但是对于心脏病人来讲，跑步的时候心脏所承受的压力是非常大的，再加上心率加快，心脏负荷增加，那么就很容易出现危险。所以一般有心脏病的人群是不建议进行剧烈的运动的，如果非要运动的话，其实快走或者慢慢的散步都是可以的，但是跑步机就不太适合了。

特别是一些肥胖患者，想要通过跑步机来减肥，但是其实跑步机并不是最适合他们的，由于体重太重，在跑步的过程中反而会不断的对膝盖进行施压，那么膝盖处的磨损就会更加严重，不仅不能减肥，反而还会受伤，严重的话还会造成半月板撕裂以及韧带损伤。所以说肥胖的人最好还是在专业人士的指导下进行运动，不要随便就在家买一台跑步机进行运动。

Ⅵ 放心脏支架用什么健身器什么样的好

：心脏病放支架。多在冠状动脉一支和多支粥样硬化堵塞较严重。超过80%以上。用药物不能控制心绞痛发作。或出现急性心肌梗塞。危机生命的时候。 意见建议：但心脏放支架也要求有其他的条件。如没有血液病，无凝血机制障碍。判断冠脉狭窄的程度。确定，做完支架后，心脏功能恢复很好等。

Ⅶ 有心脏病的人，该用什么的运动锻炼呢

打太极拳、做一些健身操等有氧运动也对身体的各种机能有一定的帮助，这样的运动可以提高心肺的功能。但是在运动时一定要注意运动的强度，强度不要太大，时间太短，达不到训练心脏的目的，激烈程度太高，对于本身心脏有病变的患者来说，太危险。比如短跑、冲刺跑，仰卧起坐、各种利用健身器材的肌肉力量训练。

快走，介于慢跑与散步之间的运动量，打太极拳等，都可以增强心脏功能。注意的是，运动不能操之过急，要循序渐进，持之以恒。餐后与运动开始，要间隔一小时以上。另一方面，运动消耗能量和体内氧含量，会加剧病情进展。此时切不可逞能或忽视自己的症状，不要盲目认为多运动一下习惯了就会消除不适，而应及时就医，有效治疗。

Ⅷ 在家里面锻炼减肥，是买跑步机还是动感单车好

两个各有好处，不能笼统的说是跑步机好还是动感单车好。因为还得结合你所需的要求。

一、动感单车。

动感单车是一项有氧运动，动感单车是健身房运动量最大的器械之一，能消耗身体的脂肪从而能做到减脂，并能达到改善心肺的效果。运动的时候会排出大量汗液，不是说排出的汗越多越好，越能达到减脂作用，这是错的，汗液是身体的水分排出体外，运动的时候流失水分快，要及时补充水。动感单车不适合膝盖损伤的人，因为在骑行中膝盖膝关节有强度的压力会造成二次伤害。心脏病和高血压的人也不适合。运动的时候要注意正确的姿势，有人会说跟普通自行车一样有什么好注意的，如果没有教练专业指导，会使达不到想要的效果。

Ⅸ 健身器材有哪些种类各有什么功能

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器材有:跑步机、内健容身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

• 有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥。

• 有氧健身器材之健身车：将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

• 有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

• 无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。

• 无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉

• 无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

Ⅹ 如何选择健身器材

从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如你有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物；是否有合适的电源（有些用品需要电力）；周围有无空场地，有无游泳池等，都是在选购之前必须考虑到的。只有充分考虑这些情况，你才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。