腰部不好有什么好的辅助器材

1. 体重太重了，导致腰椎不好！请问有什么“道具”可以解决

让医生给你打个腰围，这种工具套在你的腰部，能够保护你的腰椎，但是腰部的运动会受到限制。这就是你想要的道具。

2. 女性腰不好不能练哪些器械动作

1、摇摆健身器

这是一种专门针对女性朋友而设计的多平面的有氧设备，在使用的过程当中，不仅可以塑造身体曲线，而且还可以提臀，锻炼腹肌，同时在某种程度上还可以提高心肺功能，可以说是一种非常适合女性朋友们所使用的运动器材，这种器材的难度也特别低，基本上只要掌握了正确的方法之后，能够自己独自进行练习，每次练习30分钟，每周锻炼4~6次，坚持一段时间就可以起到很好的效果，而且更为重要的是，摇摆健身器对体力没有任何的要求，即使体质比较瘦弱，也能够简单玩转。

2、腰腹练习机

这种运动设备的主要功能是让女性朋友腰腹收紧，随着时代不断发生的变化，腹肌慢慢的成为了美的象征，在这种情况之下，腰腹练习机脱颖而出，它能够有效锻炼我们的腰腹部肌肉，进而展现出迷人的协调。

这种运动设备脱胎于F1方程式赛车，是利用液压活塞技术来设计的，不仅能够有效的雕刻腹肌，而且在一定程度上也可以提高心肺承受能力，一般情况下在使用了器械进行练习之后，肌肉往往会出现酸疼的症状，但如果使用这种设备的话，只需要每周练习2~3次，每次坚持30分钟就可以了。

3、上斜式卧推架

这种器械专门针对的部位是胸部，它可以有效提升围度，对胸肌的锻炼有很好的效果，而胸肌往往决定着乳房的走向，如果这部分肌肉比较发达的话，那么胸部看起来会更加的丰满，在练习的过程当中，肌肉力量是由内而外的，可以让胸部变得更加的饱满，每周只需要练习10次左右，每次练习4~5组，只需要坚持一个多月，身材会有非常明显的改善。

3. 哪个品牌的腰部按摩仪比较好

前几天有粉丝问我，自己想买按摩椅，但是呢自己是学生！预算不足！

他买按摩椅主要是给父亲，因为父亲因为工作原因经常腰部酸痛！买个按摩椅可以缓解一下！

后面我就推荐了几款，但是他的预算太低，后面我就建议实在不行呢，也可以考虑腰部按摩仪！

虽说没有按摩椅那么的全方位效果好，但是针对腰部还有有些效果，价格也相对便宜的多！不想按摩椅动辄就上万元！

既然提到腰部按摩仪，那么就应该来说说腰部按摩仪的选购问题，让大家可以尽量避坑！

一、腰部按摩仪有没有用？

其实腰部按摩仪和颈椎按摩仪挺像的，主要呢都分为二种类型！

一种是靠按摩头旋转按摩的，主要是模仿人手按摩！

另外一种呢，就是靠电磁脉冲，通过震动的方式来实现按摩穴位的效果！

总来来说呢，二种都是有用的，但是更多的都是辅助作用，不要指望它能起到奇效，这就有点想多了！稍稍缓解下腰酸还是可以做到的！真要效果明显还是要平时也要多注意啊！

二、腰部按摩仪哪个牌子好？

其实在按摩领域总会有那么几个品牌比较专注！

腰部按摩仪这块比如倍轻松、攀高、石崎秀儿等牌子都是还不错的！

大家在选购的时候可以优先考虑，可以少一些后顾之忧！

三、腰部按摩仪如何选购？

先来说说第一种：按摩头按摩

材质：是否是透气面料！

按摩方式：按摩方式越多越好，使用的场景越多

热敷：按摩配合热敷效果更佳

按摩力度：力度可调，按摩体验感更强！

续航：充电一次，可用一周基本就ok了！

其他：是否可以一枕多用、无线充电设计等！

再说说电磁脉冲的颈部按摩仪！

材质：透气面料更佳！电极这块金属电极最常见，其次还有镀金的和橡胶的！一般金属电极就可以了，镀金可以防过敏，橡胶冬天不会冰！

热敷：恒温热敷，敷热毛巾等感觉，有这个还是很舒服的！

红外热敷：也可以叫烤电，红外线有较强的穿透力，可以作用于深层肌肉！可以有！

脉冲技术：主要二种，tens和ems，tens主要缓解肌肉酸痛，ems更加适用于缓解肌肉僵硬！

脉冲强度：一般是三档可调，低中高的强度为宜！

红光波段：有这个可以更好的作用于血管或者皮下组织等，效果更佳！

其他：续航能力以及定时功能等也可以参考一下！

总结：

无论是按摩头按摩还是电脉冲，选购的核心还是看按摩方式！

按摩头按摩尽量选择按摩方式多的，电脉冲选择双脉冲的！

其次再去考虑热敷、按摩强度以及其他提升体验的功能！

四、高性价比腰部按摩仪推荐

按摩头的：
（1）网易严选 网易智造 腰部按摩器

来源于官方旗舰店

网易严选 网易智造 腰部按摩器 颈椎按摩器按摩仪颈部
京东
¥ 219.00
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推荐理由：

这款在外观上属于小巧轻便类型的，携带很是方便，功能也较全面，操作不复杂，对老人很友好的！

功能上可以双向按摩，多档力度可调，尤其震动按摩比较舒服，力度大，感觉能把身上的酸疼感去除，腰部变得比较轻松。

预算多点可以升级一下：

来源于官方旗舰店

网易严选 智造 无线按摩器 按摩垫靠垫 腰部按摩器颈椎
京东
¥ 339.00
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（2）佳佰无线颈椎按摩器 按摩靠垫全身颈部腰部肩部按摩椅垫

来源于官方旗舰店

佳佰无线颈椎按摩器 按摩靠垫全身颈部腰部肩部按摩椅
京东
¥ 199.00
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推荐理由：

这款的特色个人觉得按摩的力度控制比较好，每次15分钟刚刚好，加上8个平滑按摩头！可以按摩多个部位， 实际使用感觉比较舒服。

同时如果是充电的可以无线便捷！就是设计上有点简单了点，这块有待加强。

（3）石崎秀儿（SURE）腰部按摩器腰靠颈椎肩部背部

来源于官方旗舰店

石崎秀儿（SURE）腰部按摩器腰靠颈椎肩部背部家用
京东
¥ 339.00
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推荐理由：

这款较前面的型号做工就显得精致不少了，还有点沉甸甸的感觉，它可以一边热敷一边按摩，还可以多部位，颈椎腰部腿部都可以很好的按摩，按摩面积也非常大！力道合适舒适度高，缓解疲劳还是很不错的！值得推荐！

（4）倍轻松（breo）腰部按摩器BM-312按摩垫靠垫

来源于官方旗舰店

倍轻松（breo）腰部按摩器BM-312按摩垫靠垫 背部按摩
京东
¥ 369.00
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推荐理由：

这款属于整体按摩效果还不错的，效果有点和人手推拿开背似的！使用操作还是很方便，看下就会了。

运行的时候噪音也不大，尤其按摩颈部和背部效果不错，舒服放松，同时携带方便，家里和办公室都可以使用。

电磁脉冲的：
（1）攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645L

来源于官方旗舰店

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645L 腰椎按摩仪智能
京东
¥ 439.00
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推荐理由：

这款腰部按摩仪采用了双脉冲技术，tens+ems，同时还有红光+热敷！按摩档位很多，大家可以根据自身的适应能力来调整，尤其是腰不好的安利你买一下哈，很实用，用完之后有点放松。

外观上颜色也很高级，做工质量不错，基本满足家中老少的需求，加上魔术贴，效果会更加的明显！

升级版：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645RL 腰椎按摩仪
京东
¥ 699.00
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低配版：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645 腰椎按摩仪 智能
京东
¥ 359.00
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总结：

上面给大家推荐的都是目前口碑也好品牌知名度也好，相对性价比比较高的品牌型号！

大家可以根据自身实际来自由选择，也可以直接来留言问我！知无不言哈！

最后希望大家可以点赞支持一下！毕竟赞多有面子啊！哈哈!

4. 腰部不好要避免哪些健身器材

腰部不好。那么问题来了，什么原因，能不能靠锻炼去修复回来。
一般来说你那里有问题，那里就要重点去做，去对待。如果真的身体原因，
不能用仰卧板，哑铃，举重器。应当用一些智能一点的活跃自己，比如说跑步机，动感单车。
这些不但不影响你的腰部，还可以锻炼，或许时间一长，腰部就恢复了呢。
推荐伊吉康健身器材，可以去看看。

5. 腰椎不好买什么健身器材适合

腰椎突出不要用扭腰器材! 要做小幅度的反向运动,例如健身房常见的一种背部训练器, 就是加强竖脊肌的,竖脊肌加强后就能起到固定腰椎,保护 腰椎的作用.(还有最好征求医生建议)

6. 腰不好的人应坚持哪些锻炼方法

腰不好就要通过锻炼来提升韧性，平时先通过简单的仰卧起坐来练习，难度不大，而且还能锻炼出漂亮的腹肌，正常的仰卧起坐是躺平之后竖直起立的，而我们锻炼腰部的话就要改变一下仰卧起坐的模式，平躺下之后向左边起身一次，然后躺平再向右边起身一起，然后再竖直起身，这样腰部两边的肌肉组织可以得到锻炼的同时，还能保持肌肉的对称性，坚持下来每天练习，还能把腰部侧面的肌肉练出来很好看。

加强锻炼的方式就要用一些辅助器材了，比如哑铃，一开始左右旋转掌握重量是否合适，然后身体保持笔直，慢慢将哑铃放于身体前侧，再拿起来与肩同宽，一组十个，每天练习几组特别有效果，最练腰的大概就是打篮球了，因为在运动的同时不停的旋转身体，有的时候还会腰部用力来控制控制走位或者接球，总之按照自己身体的实际素质选择如何锻炼才是最正确的。

7. 干家务真的好累呀，最近腰都不好了，有什么东西可以帮我吗

可以买一个扫地机器人。价格也不是特别贵，但是很方便，还有懒人拖把，都很管用，省时省力，对自己来说，不用那么劳累，还是值得的。

8. 治疗腰椎间盘突出的医疗器械

随着生活方式的多样化改变，腰椎间盘突出症患者呈现出日益增多的趋势，严重影响正常工作和日常生活，腰椎间盘突出恢复的方法有很多种，比较常见的是药物治疗，物理治疗，微创手术治疗，开放性手术治疗，这些治疗措施都能对腰椎间盘突出进行治疗。

腰椎间盘突出的理疗仪器有很多，如频谱仪，红外线治疗仪，微波治疗仪，还有体外冲击波治疗仪，还有一些通过牵引的方式来进行治疗，这些医疗仪器的基本原理相似，都是增加局部血液循环，把局部的炎性渗出物尽快带走排出体外，并有效的缓解组织痉挛，缓解疼痛。而牵引的设备是使腰椎的椎间隙能够拉开，促进椎间盘组织的回缩，减少对神经的压迫。

9. 家里老人总是腰酸背痛，医生推荐在家理疗，请问有什么好的按摩器吗

品牌选择正规的品牌就可以，看功能说明书能不能达到你的需求，都是因人而异的，比如有人会需要按摩棒，有人需要的是按摩椅，有的人需要的是腰部按摩仪，这里就不作具体器械的推荐了，对症下药嘛。

10. 有什么器材可以锻炼腰部的

1、罗马椅

初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。这个器械简单实用。一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。

动作要领：根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体。之后反复进行练习。

拓展资料：

锻炼腰部的运动：

一、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

二、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

三、退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。