有氧区是哪些器材

❶ 健身房有氧器材有哪些

您好。健身房最常见的有氧器械有：跑步机；椭圆机；动感单车；踏步机；和划船机。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

❷ 健身器材有哪些种类各有什么功能

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器材有:跑步机、内健容身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

• 有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥。

• 有氧健身器材之健身车：将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

• 有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

• 无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。

• 无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉

• 无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

❸ 女生健身房器械合理的使用顺序是什么

顺序为史密斯架，划船机，跑步机。

那为什么它没叫“Lalanne Machine”呢？是因为，把这个机器生产并规模化的人，是Jack 大叔的朋友，Rudy Smith。在1950年代，史密斯恰好在一家连锁健身房做经理，看到了大哥Jack Lalanne的创意，非常喜欢，就借着职务之便把它批量生产出来，放到了所有自己管理的健身房中。从此，史密斯的名字就随着这个健身器材的普及风靡了全球。

❹ 一般健身房必备的健身器材有哪几种

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主回要功能是：划船器——主要用答来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台

拓展资料：

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

❺ 家用有氧健身器材有哪些

跑步机，划船机，登山机，动感单车，椭圆机

❻ 健身房的器材

你好：以面积1000平左右的健身房为例

一：有氧区：

商用电动跑步机:10-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）
椭圆机：3-5台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）
有氧车：2-3台 （国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）
动感单车 :20台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）

二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）

坐姿推胸器 :1台
蝴蝶机 :1 台
肩部推举器 :1台
大飞鸟 :1 台
高拉背训练器 :1台
低拉训练器 :1台
坐式屈腿训练器:1台
卧式屈腿训练器:1 台
腹肌训练器：1 台
史密斯机 :1台

三：自由力量区：国产中档

平卧推架 :1 台（2600左右）
上斜卧推架 :1 台（2600左右）
下斜卧推架 :1 台 （2600左右）
罗马凳 :1 台 （2000左右）
腹肌板 :1台 （1000左右）
可调式腹肌板 :1 台（1200左右）
哑铃架 :1个 （2000左右）
哑铃 :1套 （每磅5元左右）
哑铃平凳 :1个 （1500左右）
可调式哑铃椅 :1 （2000左右）
推肩椅 :1 个 （1200左右）
大杠铃杆 :3根 （280元左右）
曲杆 :1 根（180元左右）
短直杆 :1根 （180元左右）
杠铃片架：4个 （1200元左右）
杠铃片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左右）
瑜珈垫 :25 （30-50元左右）
健身球 :25 （30元左右）
小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

❼ 在家做有氧运动什么器材好

一、家庭有氧运动有如下运动：

开合跳，登山跑，原地跑，波比跳，郑多燕操，INSANITY，T25，HIIT，P90X等运动；

二、家庭有氧运动应具备以下器材：

1. IKU家庭运动垫是有氧运动的必备器材之一，在家铺开即可徒手健身；

2. 哑铃，进阶训练必备器材。

❽ 健身器材除了跑步机还有哪些设备属于有氧器械

跑步机是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。
这里就告诉大家，如果膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步机，毕竟用跑步机锻炼对膝盖的压力还是很大的。
椭圆机
椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。
你在椭圆机上运动的时候跟跑步机是不一样的，跑步机健身的时候脚要离地，但是椭圆机不是，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小。
楼梯机
楼梯机是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健者身是没有关节冲击。其实这并不是它最大的有点，最大的有点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动，如果你在楼梯机上锻炼二十分钟后下来，你会感觉臀部和大腿有微微的酸胀感。
长期使用楼梯机会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的的肌肉耐力，最后就是让你消耗身体的脂肪让你可以更加苗条。这就是为什么很多女性喜欢用楼梯机进行有氧锻炼的原因。
室内单车
室内单车是非常好的健身器材，很多教练都推荐室内单车，室内单车有两种，一种是有靠背的，另一种没有靠背的。这两种都有很多人喜欢，有靠背的对于背部和腰部的支持比较多，如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。
室内单车还有一个优点，如果你想利用去健身会所锻练的时间看看书、读读报，室内单车都是你最佳的选择，因为你不用控制自身的身体平衡，只要你的双脚卖力就可以了。
登山机
登山机顾名思义就是像登山一样的感觉的有氧器械了，这种器械是两脚不离开踏板，两脚交替在踏板上用力登。利用大腿发力，这种器械对膝盖的压力比较小，对于大腿的收紧效果比较好。

❾ 健身房有氧设备名称

跑步机、健身车、椭圆机、动感单车等运动量不是特别大的就属于有氧健身器材；像综合训练器、举重床等就是无氧运动器材也可以成为力量型健身器材；同时力量型健身器材还可以分为：专业力量和自有力量两种

❿ 有氧健身器材有哪些，适合家庭用的有哪些

常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。
适合家用的
健身车是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求
呼拉圈：许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效！不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了！建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。