经常崴脚用什么器材

Ⅰ 经常性崴脚的治疗方法

1、首先，初次扭伤时及时治疗，排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了，此时我们应该及时找医生进行医治，还需要在家静养，避免崴伤部位过多移动，使我们崴伤部位尽快愈合（也就是韧带尽早恢复到以前状态上） 2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷，可以预防骨不愈合，缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生 3、佩戴护踝，保护踝关节 4、脚崴伤愈合后，每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动，使其充分舒展再进行活动，同时加强脚踝力量和平衡练习，也可有效防治习惯性手脚崴伤 5、脚踝部位的按摩，在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动 6、按摩养老穴，不关是急性还是慢性，疗效奇佳。急性期当时消肿止痛，非常好使的穴位。

Ⅱ 学会哪三种方法，崴脚时就能轻松应对

在生活中，我们很多人应该都遇到过这样的情况：在路上走得好好的，突然崴了脚。之后，大多数人都会选择忽视，即使有些许疼痛，也会觉得缓缓就好了，不需要看医生。

总的来说，崴脚后情况不是很严重的，可以通过休息、冰敷、按摩的方式缓解，若是出现明显的肿胀和疼痛、长时间无法缓解且累及足跟的情况，应该选择及时就医，寻求专业的医学帮助，避免对身体造成更严重的损害。

Ⅲ 我打篮球容易崴脚，请问怎样进行防护需要带护具吗

首先，运动前做热身，比如说：慢跑5分钟、身体关节活动等，最好出点微汗。
然后，打篮球经常起跳时你要注意落地身子重心在两腿之间最好，关键是自己调整。
其它，买个品牌的护踝和专业篮球用鞋会有效的保护你的脚踝，当然不是绝对的。
最后，万一扭伤脚踝，一定坐到地上两脚自然放开，鞋子也不要去脱它，不能让受伤脚受力，也不要按摩受伤脚（切忌），可以按摩另一只脚。再者要球友帮你弄点水（最好是冰水）覆，24小时后用热水覆。有空可以用外用药用力擦拭，记住一定要感到皮肤上热气腾腾才是最佳的。

受伤是难免的，切忌最主要的是1、热身；2、自我保护（不作无畏的动作）；3、受伤后注意调养。

Ⅳ 经常崴脚怎么办

崴脚了怎么办
冬天滑雪是近年的时尚，但稍不留神很容易就崴了脚，可扭伤的程度又没到非要住院、上夹板、打石膏等那么严重。这时候人们应怎样处理？

西医：脚崴得不厉害也应上医院

武警北京第三医院徐本明医生介绍，人体最重要的关节之一就是脚踝，它不仅支撑而且平衡着全身的重量，自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。崴脚，医学上称作踝关节扭伤。人们在日常生活中，上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山，稍不留意踏空了梯级，碰撞了砖石、树墩等，都容易导致踝关节扭伤。一旦扭伤后，无论自我感觉严重与否，大家应尽快找专科医生进行就诊。不要觉得能动能走，自己养着就能治疗，如果养不好，会留下习惯性崴脚的隐患。

中医：尽量顺着崴的方向倒下去

北京中医医院雷仲民医生介绍，人们走着走着就会崴脚，这是无法避免的，有的可能是由于天冷，人体各关节活动少，肌肉与关节等不协调造成的；有些根本就是偶然，无法提方。崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。

中西医共同建议：

1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

北京青年报

Ⅳ 经常性崴脚怎么办

朋友，我不知道你的年龄
第一次崴脚，如果没恢复正常就开始频繁的运用，可能导致软组织损伤，时间长就会出现“习惯性崴脚”平时走路都会崴到
跑步就红肿，是还没有恢复好
如果有条件的话，你可以每天晚上睡觉前，用热毛巾扶在受伤部位，坚持30分钟后，往受伤部位抹红花油，一定要保证红花油最大限度的融入皮肤，你可以用手搓热
在恢复期间，避免二次受伤！
祝你早日康复哦！

Ⅵ 脚踝经常崴怎么治好

经常性的崴脚，建议去医院进行相关的检查检查一下，看一下韧带稳定程度，如果稳定比较差，可以考虑进行手术治疗进行加固，平时日常生活中注意多休息，避免长时间的站立或者是长距离的行走，可以适当的用强力绷带保护踝关节，这样固定起来，穿稍微紧一点的鞋子，避免出现外伤，特别注意先不要穿高跟鞋。出现崴脚的情况后，也可以外用一些麝香追风膏，云南白药膏等一些膏药来帮助缓解。️

Ⅶ 打球老是崴脚怎么才能防止脚崴伤

崴脚 开放分类： 文化、症状、疾病、知识崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。参考资料： http://ke..com/view/161740.htm

Ⅷ 女生，走路经常崴到脚，都成习惯性了，可以用护踝么，能防止再崴脚么

病情分析：
你好，可以用的。导致经常脚崴的原因比较多。常见的就是平时走路不良的姿势，或者穿高跟鞋不良导致，

意见建议：
平时出远门，走路过多的情况下，最好不要穿高跟鞋，选择旅游鞋或者跑步鞋，平时走路时需要特别注意，避免不良的姿势导致，