颈椎腰椎不好用什么健身器材

Ⅰ 有颈椎病的在健身房里如何健身使用哪些器械会对颈椎病有好处

颈椎病是和长期的不良姿势是有一定的关系的，表现为多种多样的临床不适症状，对患者的健康和生活质量造成hen大的影响，如是局部酸胀不适等症状的话，可以局部热敷按摩，
然后外fu（描亠。亠父亠。亠养亠亠亠生亠亠贴），纯zhong草的成分，另外平时不要受凉，保持某一姿势过久后需要定时活动活动。具体运动的话，可以：
1.提耳：以双手食指和拇指的指腹挤压耳廓中下1/3的交界处以及耳屏，各自挤按约3分钟。在挤按的时候一定要注意力道的适中，不可过猛。
2.搓颈：用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴，自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉，重复12次，也可双手交叉揉搓。
3.摩面：用双手中指贴近鼻翼，轻轻按压迎香穴，向上做出擦脸的动作，至额前后，再沿着耳旁按摩到颌下部位，并注意轻轻按压耳垂的周围，最终还原到鼻旁面颊。
4.甩手：也就是一个轻松整理的动作。动作时，将双足与肩等宽而分开，双眼平视，然后两肩和手臂放松下垂，一次重复12次。
5.前俯后仰：就是以双手叉腰，先是抬头向后仰，同时注意吸气，片刻停留做双眼望天状；然后缓缓的前胸低头，同时配合呼气，片刻停留做双眼看地状。
6.举臂转身：动作时先举起右臂，使掌心向下，然后抬头双眼目视手心，身体慢慢左转，停留片刻，然后依次右转。

Ⅱ 家用锻炼颈椎、腰椎的健身器材有没

有啊，我老公买的是喜回首综合健身器，用起来很方便。

Ⅲ 哪位好心人能告诉我做什么运动或者健身器材可以矫正我的颈椎和腰椎

有颈椎腰椎间盤突出等问题,首先要考虑的不是运动,而是先到医院作仔细检查.
(像核共振,神经反应检查等.)谘询医生专业治疗意见,作相应的正确治疗及复建运动.
不要随便听坊间或健身教练的非专业意见,或自行健身,因为这很可能让病情恶化.
颈椎和腰椎突出问题,正确的复健治疗是像红外线热敷,微量电疗或各式复健动作等.

而这很多复建动作都可在家自行复健.

颈椎间盤突出是跑歩都不能作.试像每跑一歩都是头部重量去压迫颈椎突出部位,
要加强心肺功能只有健走或健身操,而游泳,骑单车等都不适合,作重量训练只有反效果.

脊椎突出原因很多,有是脊椎退化,有是骨质疏松,有是长期姿势不良所造成.
每节脊椎牵连不同的神经部位,脊椎间盤突出或破损,常会挤压到连动的神经脉络.
造成末端部位神经痛或尺神经麻痹,而这造成人们医疗方向的错误.
脊椎问题非常重要,处理不好,很可能下半軰子经常复发各种衍生病变,这绝非危言耸听.

所以第一歩最重要的,还是先到医院作检查,谘询医生的专业意见.

Ⅳ 公园里好多健身器材,哪种最适合颈椎腰椎的呀

腰椎的话腰部按摩器或者扭腰器，颈椎的话肩关节康复器或者太极揉推器应该都可以

Ⅳ 哪些健身器材比较适合颈椎病患者

针对颈椎的健身器材是没有的，颈椎问题，根本上解决只有两个途径，减少劳损，和加强锻炼颈椎侧肌肉，其他所有方法都只能起到暂时缓解疼痛的作用，因为颈椎问题产生的原因就是劳损导致的肌肉功能下降，想提升肌肉功能，除了主动锻炼没有第二种方法了。游泳是非常有效的锻炼方式，羽毛球也可以，活动颈椎肩部肘部等多个部位

Ⅵ 我颈椎和腰椎不好，进行什么锻炼比较好

少玩电脑，多打篮球，羽毛球，没事仰头向上45度，不要老保持一个姿势，不要玩太激烈的器械，以及扛哑铃蹲起，游泳是肯定有好处的
。可以自己买个充气牵引的没事自己做下牵引，我以前有段时间颈椎不好，神经头疼，成夜的睡不着，后来去医院让我买个充气牵引开了点甲古安就没什么事了，还有医生说不要睡软床，我就换了个硬床垫，网上有很多硬床垫，我当时是换的一款叫美尚成全植物的硬床垫，我个人用着感觉还不错，想想也是，一天有八小时是睡床上的，床还是比较重要的，希望对你有用。

Ⅶ 有颈椎病，买个什么健身器材呢，家里放客厅的那种

Ⅷ 锻炼腰部腿部力量的健身器材叫什么名

锻炼腰部腿部力量的健身器材叫椭圆机。

椭圆机的特点就是人们在运用它锻炼的时候膝关节是不同可以去寻找着力点的，同时采用椭圆机进行锻炼，不但可以预防和降低颈椎病。

而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

(8)颈椎腰椎不好用什么健身器材扩展阅读：

椭圆机使用的注意事项：

1、利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

2、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手。手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

3、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。

Ⅸ 有什么器材可以锻炼腰部的

1、罗马椅

初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。这个器械简单实用。一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。

动作要领：根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体。之后反复进行练习。

拓展资料：

锻炼腰部的运动：

一、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

二、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

三、退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

Ⅹ 锻炼腰椎劲椎用哪种健身器材好望推荐

正确腰椎颈椎锻炼原则是不增加腰椎颈椎负担，有氧运动能减轻腰椎颈椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉量，能有效缓解和预防腰痛，有氧运动的健身器材建议使用跑步机，椭圆机等，或者可以去力动网看看，华南第一健身器材商城，健身器材很齐全的。