家里用什么健身器材好

㈠ 有啥适合家用的健身器材

NO.1 哑铃

哑铃是一种非常灵活的运动器材，所以也由于哑铃锻炼丰富多样，并且灵活多变，让很多的运动消费者会选择购买哑铃放在家里进行锻炼。大家应该也都知道，很多运动都是会利用到哑铃的，而哑铃是比较轻便的，在运动的时候能够帮上大忙，并且放在家里也不太占用空间，随时随地也都可以进行锻炼，另外，现在哑铃也出了很多种的种类，有自动调节重量的哑铃也是能够让大家非常省事的，在训练达到一定的程度以后，可以加大哑铃的重量。

NO.3 动感单车

动感单车是能够专门针对腿部进行锻炼的，对于臀部也有一定的效果，平时大家在骑自行车的时候，应该也能感受到腿部的脂肪是会在快速燃烧的，而且骑自行车的过程中，腿部脂肪燃烧也能够连同臀部感受到燃烧的力量。如果购买动感单车放在家里的话，还能够不受天气原因的影响，让大家非常方便，在家里就可以进行锻炼，也是属于非常好的有氧运动，并且动感单车在坐垫上的设计会让大家比起普通的自行车更加的舒服。

NO.4 瑜伽垫

对于一个爱健身的朋友来说，一定会在家中准备瑜伽垫。因为瑜伽垫功能强大，使用频率很高，且放在空余的地板上都能用，灵活机变，可随时随地移动，所以深受大家的喜爱。关于瑜珈能够锻炼的动作有非常多，且适合男女老少。我们可以在瑜伽垫上锻炼瑜伽动作，也可以做平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等动作强度更大一些的动作，总之，在家中配备瑜伽垫是一点都不亏的。

NO.5 弹力带

弹力带是一种无器械的健身器材，它的特点是以重力作为阻力。当人们在平时运动时会有些惯性，比如说当我们在做一些俯卧撑的动作时，俯卧撑可以做到越来越快，因为身体上下移动的惯性越大，便让这些动作在没有肌肉发力的情况下完成了，锻炼就达不到想要的效果了。而如果增加了弹力带时，效果就不一样了，比如说弹力带是带有阻力的，带子越长阻力越大。如果有练过的朋友都知道，练习到一定程度上就会有肌肉撕裂的灼烧感，初学者很容易找到肌肉发力的感觉，而且这么好的东西，几十块钱就能买到。

总体来说，这些适合家用的运动器材都是非常适合大家购买的，在家里使用，而且运动效果也都是不错的。

㈡ 家庭用的健身器材，哪个品牌有

家用运动健身器材牌子好的有：
1英派斯Impulse( 始于1991年,国内较大的健康产业集团,以专业开发/生产各种室内/外健身器材称誉于世,青岛英派斯健康科技有限公司 )
2舒华( 创建于1996年,福建省著名商标,椭圆机十大品牌,集产品的研发/制造/销售为一体的健身器材企业,舒华股份有限公司 )
3好家庭GoodFamily( 专注于健身器材和体育用品的研发/设计/制造/销售,大型健身器材零售品牌,深圳市好家庭实业有限公司 )
4万年青WNQ( 国内运动健身器材行业领先品牌,大型运动健身器材提供商,跑步机十大品牌,万年青(上海)运动器材有限公司 )
5乔山Johnson( 始于1975年台湾,世界较大的健身器材企业,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司 )

㈢ 什么样的健身器材比较适合家里用啊

体积小，好收纳，如果家里大直接上大家伙一体的那种，瑜伽垫，跳绳，卧推凳，或者找面墙打孔引体，一切以安全出发

㈣ 一般家用健身器材的话，如何挑选

① 跑步机
运动强度最大，燃脂效果也最为明显，对膝盖要求也比另外两个器材的要求高，目前普遍跑步机都安有减震系统，就是为了较好的保护使用者膝关节。不过，减震系统在5K以上的机器才较为突出。
跑步机都有马达，马达发动要达到完全静音几乎是不可能的，有些跑步机品质差一点的，第一天买回来锻炼，第二天搞不好就被楼下投诉。所以挑跑步机时，不能图便宜，俗话说一分钱一分货。
适用人群：腿部关节无损伤的人。另外需要注意：体重较胖（超过75KG）的需要适量运动，选择时应考虑减震系统更好的机器，运动时最好穿上减震鞋。
② 椭圆机
运动强度相对跑步机较小。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，档位当然是越多越好，这样使用起来方便，机器对膝关节伤害极低，噪音极小，搬运起来相对方便。
但选椭圆机时，最为重要的是注意飞轮质量，飞轮质量越大越好，不过一般入门家用的5-8kg之间，对于女士来说锻炼起来很顺畅，男士锻炼起来有动感！8-12kg之间属于中配了，力道十足，足够家用减脂增肌，12kg以上属于商用机，在健身房经常见。
适用人群：几乎所有人都适合椭圆机。不过得选择适合的机型。
③ 动感单车
骑动感单车主要目的是锻炼下半身。作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。和自行车不同之处，动感单车是固定的。
整体移动方便，较为节省空间，锻炼起来能较多的燃烧脂肪，骑起来乐趣无限，听歌，看电影都可以。不过，动感单车虽然是科学的减脂机器，方法若果没有使用对，也会引来粗腿。
选用动感单车时也需要注意飞轮质量，越重越好，其次看阻力调节，电磁控优先考虑。
适合人群：想瘦腿塑形的年轻人偏多，也可以用于康复运动。

㈤ 平时想在家里健身，需要准备哪些器材

男人必备室内健身器材一：哑铃

铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

男人必备室内健身器材二：健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
男人必备室内健身器材三：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
男人必备室内健身器材四：锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

男人必备室内健身器材五：超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

男人必备室内健身器材六：家用跑步机
跑步的好处太多了，全身锻炼，增强抵抗力，甚至夸张的说，经常跑步能治百病，长期坚持跑步后，身体从内到外都能发生很多有益的变化。

㈥ 家用综合健身器，怎么选

1.史密斯机，史密斯机器能操作的动作很多，可以训练到的肌群非常全面，从握推、肩推到深蹲，从肱二头到股四头，史密斯机器都能包办。此外，要是遇上力竭时，史密斯机器旁边都有安全扣环，可以防止训练者被杠铃压伤，相对自由器材来说，安全性要高。因此是很多新手健身首选。史密斯机，不管高中低端的健身房都会配备史密斯机，因为史密斯机不容易出安全事故，史密斯机器上左右两边的轨道被设计用来固定住杠的移动方向，杠不会向前倾也不会向后倒，当然也不会左右歪斜。操作史密斯机器你唯一动作方向是上下，史密斯的轨迹是固定直上直下的，它可以作为自由重量训练的辅助训练。大重量的深蹲和硬拉之后非常疲劳，或者下背部已经有了较大压力，恢复较慢，可以考虑采用史密斯机来完成训练。一些小肌群训练（如小腿提踵）你可以用它完成，甚至你可以在史密斯机上做引体；或者你也可以用它去额外做一些推类练习，但最好做半程以减少肩关节压力，达到孤立的目的就行！2.综合训练器，家庭面积足够大，最好是具备了完善的力量训练知识体系，决定练习力量训练；或者想着进阶的力量训练者，直接上大家伙（综合训练器），当然也要小器械。综合训练器，具有多种单一功能的训练器，也叫多功能训练器。一件综合训练器，我们希望可以练深蹲、卧推、硬拉、划船、推举、引体向上、双臂屈伸，肱二头弯举等等多种动作，所以综合训练器，会集合大飞鸟、蝴蝶臂、双杠、背拉杆、引体向上、哑铃凳、踢腿、拉力器等多种功能，来满足不同的运动需求。综合训练器，但是，不同的综合训练器，产品的空间利用率是不同的，产品功能的多样性也是存在差异的。不同品牌/不同价格，产品设计理念上的差异，对一些功能会有一些取舍。所以我们是要了解产品功能，按需购买。

㈦ 如果想在家锻炼身体，都用什么器材好呢

在家庭条件下，如果只允许一种设备运动，那么我的选择会是水壶铃，因为它便宜耐用，不占空间，不发出太大的噪音。最重要的是，壶铃是全身的锻炼。这里需要特别说明。如果只是为了做二头肌弯曲而买水壶铃，训练某块肌肉是不合适的，甚至是浪费的。有的人还是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他们不敢放松，因为他们知道一旦养成惰性，就不可能有合适的身材。让这些设备帮你快速。三种可以放在家里的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步机

健身房必备的第一件健身器材是跑步机。我们应该在踏上跑步机之前热身。然后踏上跑步机，速度由慢到快。停下来一定要慢下来。

第五，哑铃推肩

哑铃推肩，这个动作用哑铃坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生长。先用坐姿，双手抓住哑铃，先放在胸前，手臂保持直立，然后身体两侧张开，肩膀用力，向上推哑铃，放在头两侧，收紧三角肌，伸直手臂。此时，不要过度弯曲下背部，保持直立，然后慢慢降低到初始位置，重复第8步

㈧ 想要在家里购置健身器材，有什么好用便宜的推荐呢

主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。某宝价格从100元到1000元不等，还是建议一次到位，购买质量好的商用版，便宜的用一段时间后会出现晃动，有一定的安全隐患。

单身宿舍，有点狼藉，也没怎么清理，照片中的边边角角的与主题无关的杂物，请各位无视、包涵一二。能量消耗较多，全身都均匀运动，对心肺功能要求较高，体重较大者不建议，膝踝压力较大，适合有运动经历的人，控制体重体重不是很高的人群首先，以减脂来说，适用的器材从小到大推荐有：跳绳、跑步机、动感单车、划船机、椭圆机；家庭这种环境是特别不合适的：熟悉的环境，狭小的空间，周围摆着零食水果电视机iPad……想坚持下来不要太难啊兄弟。

而这些动作如果直接在地板上去执行，第一是不卫生，第二是对身体有损伤，涉及身体的腕关节、踝关节、膝关节等等。所以，瑜伽垫是我推荐的家庭训练的第一器械。另外，如果你偶尔也会去健身房训练，也可以将弹力绳带上，用于训练的辅助动作——弹力绳卧推，弹力绳硬拉，弹力绳深蹲等等，可以帮助你突破训练瓶颈。用这些器材可以练到手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌，可以练到背阔肌、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群。

㈨ 家里买什么健身器材最实用呢

您好，跑步机，哑铃，健腹轮，跳绳，呼啦圈，都是家庭很实用的健身器材。另外还划船器，也不错啊，希望对你有帮助。