家里健身买什么器材实在

㈠ 健身需要买什么器材比较好

第一：健身器材瑜伽垫

瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。

平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。


第二：健身器材哑铃

哑铃是器械训练最常用到的一种器械，很多徒手健身达不到的负荷都可以通过哑铃来增强负荷。

哑铃都知道合金电镀的比较重，质量也很好。但是家里健身我建议买那种外部有一层塑料包的，还要能组合成杠铃的那种，一方面保护地板，一方面能一物多用，还有一点就是便宜。

水泥浇灌的也不要怕重量不够，其实那种哑铃完全可以满足大部分人日常健身用。


第三：健身器材仰卧板

仰卧板一般是跟哑铃配套的，适合做一些卧推之类的长回程运动，这样刺激肌肉更好。选用仰卧板最好选择一些可以调节高度的那种，这样不仅可以做卧推，还能做一些卷腹、挺身之类的动作。

在家健身肥肉话不要凭着三分热度去做，要持之以恒的坚持下去，才能有效果。

㈡ 如果想在家锻炼身体，都用什么器材好呢

在家庭条件下，如果只允许一种设备运动，那么我的选择会是水壶铃，因为它便宜耐用，不占空间，不发出太大的噪音。最重要的是，壶铃是全身的锻炼。这里需要特别说明。如果只是为了做二头肌弯曲而买水壶铃，训练某块肌肉是不合适的，甚至是浪费的。有的人还是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他们不敢放松，因为他们知道一旦养成惰性，就不可能有合适的身材。让这些设备帮你快速。三种可以放在家里的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步机

健身房必备的第一件健身器材是跑步机。我们应该在踏上跑步机之前热身。然后踏上跑步机，速度由慢到快。停下来一定要慢下来。

第五，哑铃推肩

哑铃推肩，这个动作用哑铃坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生长。先用坐姿，双手抓住哑铃，先放在胸前，手臂保持直立，然后身体两侧张开，肩膀用力，向上推哑铃，放在头两侧，收紧三角肌，伸直手臂。此时，不要过度弯曲下背部，保持直立，然后慢慢降低到初始位置，重复第8步

㈢ 新手家里健身，需要准备哪些器材 /

在家里健身的话可以购买的器材也是比较多的，可以购买家用的跑步机，仰卧起坐椅，家用的哑铃，跳绳，健腹轮，瑜伽垫，瑜伽球等等

㈣ 适合在家使用的十种健身器材有哪些

1、哑铃

哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小、价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法。但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。

㈤ 平时想在家里健身，需要准备哪些器材

男人必备室内健身器材一：哑铃

铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

男人必备室内健身器材二：健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
男人必备室内健身器材三：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
男人必备室内健身器材四：锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

男人必备室内健身器材五：超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

男人必备室内健身器材六：家用跑步机
跑步的好处太多了，全身锻炼，增强抵抗力，甚至夸张的说，经常跑步能治百病，长期坚持跑步后，身体从内到外都能发生很多有益的变化。

㈥ 有哪些老少皆宜的室内健身器材

其实健身这个事情有没有器材也没那么重要，想锻炼身边一切物体都可以借助。

不过既然说到是室内的健身器材，那么咱们就来一起看几样确实老少皆宜的，比如瑜伽垫、瑜伽球、呼啦圈等。这些的器材难度系数比较低，安全性高，是居家用的健身器材的首选。

随着人们生活水平的提高，大家对运动健身这个事情也看得越来越重了，很多人都愿意有时间活动一下。但是，现代人确实也有一个非常重要的问题，那就是时间少。想利用碎片时间进行运动，当然最方便的就是在自己家里了。适合家庭健身的器材毕竟不多，我上面列举的我个人觉得最好的就是呼啦圈。

㈦ 在家健身买什么器材合适

在家里健身一般都是会买一些轻便而且健身效果非常不错的器械。
1、哑铃

哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。那哑铃该如何选择呢？

哑铃对于不同的人有不同的选择，首先你应该根据自己的实际情况以及实力去购买。如果想起到长期锻炼的作用，买哑铃的时候不能要太重的，因为那样比较容易引起肌肉的疲劳，从而影响到锻炼的效果，但也不能太轻，因为如果太轻对你的锻炼又不会起到什么效果。

所以哑铃的重量对于锻炼很重要，选择哑铃时一定要选择适合自己的。不可过分注重重量。

2、瑜伽垫
可以在瑜伽垫上做各种瑜伽动作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害，瑜伽垫是瑜伽爱好者不可缺少的辅助用品。别看他面积挺大哦，可是很容易收藏，它卷起来后其实是不占什么地方哪个的，你可以用毛扣锁好，放进背包里面，这样即简单又卫生还时尚！

3、俯卧撑架

（1）、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

（2）、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。

（3）、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

（4）、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美，去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。

（5）、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。

（6）、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。

㈧ 家里健身，需要买哪些器材吗

预算一万的话可以安排非常齐全的一套健身器材了！推荐题主一波吧，希望我的回答会对题主能够有些帮助！

按小型健身器材到大型健身器材的顺序来说吧，首先必须要有的当然是臂力器了，不过我推荐的是液压臂力器。

推荐理由：

用臂力器练臂力得持续重复的拨动才有效果，之以前大家常用的垂直发力的弹簧臂力器只能依靠瞬间发力来拨动，拨几下就没力气了。而液压臂力器是斜向发力的，阻力一样的情况下可以更多次的重复拨动！

质感很好，对的起这个价格，我觉得性价比很高了！

当然了，液压设计的安全系数也更高，不会像弹簧臂力器一样反弹！

第二个为题主推荐的是门上单双杠，最看重的一点是它的免打孔设计，不会伤到墙面！

推荐理由：

单杠安装在走廊上还是很方便的，想运动的时候就可以上去做几个，安装也简单，不占地方。

不需要打孔的，两边也都很牢固，稳定性很强，可以很好的拉伸身体！操作简单，适合初学者的！

海绵握把也很柔软的，防滑效果很棒！

第三个推荐的是健腹轮，极其适合初学者！

推荐理由：

可以有效锻炼腹部肌肉，性价比也是很高的！

轮胎纹理设计防滑的很好，轮子滑动很顺畅，运动起来也非常稳固。

另外回弹健腹轮体验不容易侧翻受伤，还可以多角度侧滑！

第四个为题主推荐的是哑铃，这应该是每个新手在家健身的必备品了吧。

推荐理由：

个人觉得这款就比较安全，亮点的话就是八个螺母能够更好的保护人身安全！

第五个为题主推荐一个大家伙，划船机！

推荐理由：

划船机可以锻炼肌肉，锻炼心肺功能，而且运动可以刺激大脑中的神经，增加胺多酚的分泌，帮你释放压力！

推荐的第六个健身器材是卧推架下拉器材！

推荐理由：

这种比较大的健身器材功能比较多，身体各个部位都能练的到，非常实用！细节处处理得很好，推荐指数四颗星吧~

推荐七：跑步机

推荐理由：

虽然这个价位的跑步机对于健身达人来说可以比喻成玩具，但是新手的话还是很适合的。这是我个人觉得1000一下性价比最高的一款了！

在回答结尾推荐一些辅助工具，防止题主会在健身时受伤！

瑜伽垫

手套

护膝