糖尿病需要什么健身器材

1. 对于糖尿病人来说餐后1小时做器械运动对降糖有效果吗

最适合糖尿病人的运动就是室外快走或者慢走半小时，器械运动有点激烈，对血压不好！

2. 适应糖尿病患者的健身器材有哪些

小区内普通的健身器材就很好了，散步什么的是最适合的，太剧烈的运动有低血糖风险，不推荐。

3. 糖尿病人可以用室内单车健身器材吗

我认为糖尿病人可以用室内单车健身器材的

4. 糖尿病用什么医疗器械最好

如果您真的得上了糖尿病，您最应准备的医疗器械是血糖仪。这是糖尿病患者了解自身病情最重要的器械。其他可以准备血压仪，因为糖尿病会影响血压，随时测压是保证患者可以了解自己心脑血管的必要手段！
如果需要注射胰岛素控制血糖，还需要胰岛素注射笔(不同胰岛素，会配备不同型号的笔）。

5. 怎样才能利用运动，让糖尿病病人顺利降糖

首先切记一定不能空腹运动。很多老人喜欢不吃早餐就去做运动，尤其是那些打胰岛素的人，这样非常的容易导致低血糖的发生，很多人对糖尿病患者运动有一个误区，以为自己没有吃早饭就去做运动的话，就会变得食欲好，这个东西就会马上转化为能量，但这其实是不对的，你很有可能过量饮食，从而导致把你吃的东西我给储存起来了，就要反而导致血糖更高。

最后一个比较简单的运动就是打太极拳了，太极拳的运动门槛比较低，而且还可以平静你的心情，加上运动又不需要耗费什么体力和脑力，每天早上找一个空地打上个一个小时。对于降低血糖水平的成效也是非常的好。

6. 如何选择健身器材

从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如你有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物；是否有合适的电源（有些用品需要电力）；周围有无空场地，有无游泳池等，都是在选购之前必须考虑到的。只有充分考虑这些情况，你才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。

7. 健身 用什么器械

最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。

3天计划的好处有很多，如果你练6天，正好可以做两个循环，如果你练4天，这多出的一天就练你的重点、主要矛盾；如果练5天，那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位，呵呵，总之先练最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加强的主要矛盾。

如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食上注意控制热量。

计划：

第一天 胸背
卧推1～2组热身
哑铃卧推20RM×3
哑铃飞鸟20RM×3
蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3
罗马椅挺身（或硬拉）20RM×3
杠铃划船30RM×3
坐姿划船（或单臂哑铃划船）20RM×3

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧
不负重蹲30次热身
深蹲30RM×3
弓箭步25RM×3
提踵20RM×3
股二弯举25RM×3
后摆腿25RM×3
跑步30～40分钟
要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部（男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的）。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

第三天 腹、有氧
热身
曲腿仰卧起坐（或腿放凳上）30RM×3
支撑抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3
支撑抬腿转体（或坐姿抬腿转体）25RM×6（左右侧各3组）
负重转体50RM×3
跑步30～40分钟
要点：动作尽量慢，用腹肌发力（团身），不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂
卧推1～2组热身
上斜卧推20RM×3
上斜飞鸟20RM×3
蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3
推肩25RM×3
二头弯举25RM×3
单臂颈后臂屈伸20RM×3
要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。

第五天 腿、臀、有氧
同

第六天 腹、有氧
同

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

总结：所用重量不要太轻，举个例子，如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次，而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用，25次一组在最后的几次要感觉比较费力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至动作变形，全身借力等等，尤其女孩子为的不是力量也不是块头，而是线条，象弓箭步等如果比较费力，可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长，45～60秒即可，切记。多体会动作，宜慢不宜快。多做抻拉，学学瑜珈的动作，线条会很好看。别用爆发力，别追求大重量，呵呵。

8. 糖尿病医疗器械有哪些患者该如何正确使用

01、糖尿病的医疗器械

糖尿病医疗器械有血糖试纸和血糖仪，这两者是搭配使用的，糖尿病在早期的时候是没有任何不适的症状，主要是通过检测血糖才能发现。糖尿病分为：一型糖尿病、二型糖尿病。一型糖尿病多出现在青少年的身上，主要是多饮、多尿、多食、体重下降等症状。二型糖尿病大多出现在40岁之后，发病率是比较高的，经常是与肥胖症、血脂异常、高血压这些疾病同时发生，一些糖尿病明显的患者出现视力低下、皮肤感染等等一些症状，且糖尿病后期容易引发很多的并发症，比如眼视力下降，伤口感染、溃疡难以愈合，肾功能衰竭等一些并发症，所以出现血糖增高、视力模糊、疲劳等一些症状需及时就医。

9. 健身房都有什么器材

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划内船器。是一种模拟容划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。