用腿夹得健身器材叫什么

A. 我想知道,健身房里,健身器材的所有名字

全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；

小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

1、哑铃

哑铃，英文名mbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

2、壶铃

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

3、弹簧拉力器

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

4、握力器

握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。

5、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

B. 锻炼腿部的健身器材有哪些

1、坐式蹬腿器
主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。
动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
2、坐姿腿外展训练器
主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢。
运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。
3、后腿屈伸训练器
主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。练习这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。
运动过程：坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。
4、大腿伸展器
主要练习大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
5、仰卧蹬腿训练器
主要练习整个腿部的力量。
运动过程：晃动双腿，仰卧，双手放于体侧，双腿稍抬起上下晃动2~3分钟;卧蹬双腿：仰卧，双脚并拢上举与上身呈90度;用长毛巾兜住双脚，双手用力拉，双脚用力蹬，保持30秒钟左右;重复操作3~5次。
6、坐姿腿内展训练器
主要练习大腿内侧的肌肉，与坐姿腿外展训练器方向相反就是。

C. 双腿分开闭合的健身器材叫什么

这个健身器材主要是见你臀部的肌肉，主要就是你大腿内侧的一个肌肉，主要是薄弱肌群。

D. 体育馆里的健身器材各叫什么

1、电动跑步机——通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。

E. 有种健身器材叫夹腿圈，有谁知道怎么个用法

夹腿圈以叫夹腿器，美腿器，可以矫正腿型~增强体质的多功能锻炼器具.是以特种弹簧钢丝为原材料制成的一种舒筋活脉.适合男女老少，小巧方便，不受场地限制，随身携带方便,可在多个场合随时锻炼^_^
实物图片，自己拍摄的
使用方法：
一、两脚分里，左（右）手握手柄，挺胸、收腹，做伸缩动作。连续多次动作，直到手臂酸麻为止。
二、扩胸器一手柄紧帖胸前锁骨处，左（右）手紧握另一手柄，挺胸收腹，左（右）手由外向里缩，稍停后张开还原。
三、上身坐直，双腿平放，双手托腰，扩胸器两手柄紧贴大腿内侧，然后双腿慢慢向内压缩，稍停后还原张开。
锻炼后。短时间内觉得臂肌、屈指肌群及大腿肌肉酸胀是正常现象，久而锻炼为逐步适应而得益。

F. 常见健身器材有哪些

现在有很多人喜欢用空闲时间来健身，而健身器材是大家健身都会用到的东西，其中健身器材的种类有很多，大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身，那么常见健身器材有哪些？什么健身器材好？下面大家就跟随我们一起来看看吧。
常见健身器材有哪些？
什么健身器材好--单功能健身器材：
常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：
1、划船器：主要用来增加手臂力量及动作协调。
2、健身车：锻炼时，中唯像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。
3、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
6、台阶机：又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。
7、椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
8、蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
9、史密斯架：史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
什么健身器材好--多功能健身器材：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等卖渗培器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量以及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部的多余脂肪。
除了这些大件的健身器材，还有一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等，用这些价廉物美的喊世器械也能取得强身健体效果。
以上就是小编为您带来的常见健身器材有哪些？什么健身器材好？的全部内容。

G. 瑜伽球是一种常见的健身器械，它的主要作用有哪些

瑜伽球是一种非常适用于大众的健身器材，不仅能够辅助身体锻炼，还能够达到很好的塑形效果，一方面，瑜伽球能够提高人体的柔韧度，增强人体平衡感，另一方面，对于人体心肺功能的锻炼也有很好的效果，同时，对于身体的拉伸、核心力量孝游的训练都有很好的效果，虽然瑜伽球功能广泛，但是只有正确的使用才能完好达到它的作用。

使用瑜伽球进行背部伸展，首先我们需要坐在健身球上，然后让自己的身体稍微前倾，双手撑地，让自己的上半身慢慢向下压，通过这种方法能够让我们更好的伸展背部；使用瑜伽球进行腹部拉伸，需要我们坐在瑜伽球上，用腰部接触瑜伽球，然后让臀部下沉，拉伸自己的腰部。

大家还知道瑜伽球哪些作用？欢迎在评论区留言。

H. 健身房有个圆球腿放上去叫什么

那个健身器材叫做：健身球——
健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。