坐姿踩单车健身器材叫什么

⑴ 哑铃凳是健身房常见的健身器材，那么哑铃凳的作用是什么呢

哑铃凳是健身房常见的健身器材。哑铃凳初学者需要专业人士指导才能安全。那么哑铃凳有什么作用呢？让我们来看看吧。

哑铃如何锻炼腹肌？

锻炼部位:腹直肌和腹斜肌。

椅子位置:平的

动作要领:

1、不要抬头或下巴，头部随着肋骨运动而运动，而不是头部主导肋骨运动；

2.颈部保持正常姿势；

3.慢慢移动；

4.呼气时抬起，吸气时向下，呼吸均匀。

⑵ 像骑自行车一样的健身器材叫什么

像骑自行车一样的健身器材叫动感单车。如下图：

动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

⑶ 兼具踩单车，扭腰，跑步于一体的是什么健身器

肯定是椭圆仪了，这种健身器材具有缓冲的作用，比较适合膝盖不好的人群使用

⑷ 这种健身器材叫什么怎么用

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。

⑸ 请问这种健身器材的名称是什么

最有可能的就是动感单车，像这样，你看一下是不是这种。

动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

动感单车的好处：

• 和平时的自行车虽然相近，但是在作用和功能上差得很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性、腰部的长时间的酸痛等，在动感单车上都已经得到了改良。

• 动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有两个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。

• 有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。

• 你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，两种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。

• 如果你想对腿部增肌，建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，建议选择强度的锻炼。无论这两者的哪个，都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。

• 尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。总之，如果大家想健身增肌的话，动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。

⑹ 求健身室各种健身器材的介绍

一 、多功能滚轮式跑步机

多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。

主要操作项目及锻炼部位：

1.跑步运动:锻炼腿部各肌.

2.腰部健美运动:腰部、臀部健美。

3.手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。

4.腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。

5.脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。

6.仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。

7.立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。

8.360度划船运动：增强胸大肌、腰 背肌、腿部诸肌和手部肌力

9.交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。

10.反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。

11.俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。

12.臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。

锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老 少家庭健身。

注意事项：运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动，用餐后1小时方可运动。

二、划船器

划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

主要操作项目和锻炼部位：

锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。

适用对象：专业训练、家庭健身。

注意事项：餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。

三、多功能平板跑步机

多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。

使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。

四、MMT-2型磁电式等动力量健身器

MMT-2型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此，因此使用时锻炼效率高。

老人、儿童使用该器械均十分安全。

MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数，有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。

MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。

方法及对象：

中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼，每天或隔天一次，每次20—30分 钟以增强心肺功能。

学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。

主要操作项目及锻炼部位：

1.曲拉运动:手臀、背部、臂部、腿部肌肉。

2.仰卧起坐：腹部肌群。

3.赛艇练习：上、下肢肌群、腹、背部肌群。

4.荡桨运动：全身休闲运动。

5.俯卧撑运动：上肢、腹部、腿部肌群。

6.滑行运动：背部和腹部肌群。

7.自由泳运动：手臂肌群、腹部肌群。

8.腹部减肥：手臂肌群、腹部肌群。

9.坐式颈后举：臂肌群、背部肌群。

10.蹬式颈后举：双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。

11.蹬式颈前举：双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。

12.蝶泳运动：双臂肌群、腹部肌群。

13.蛙泳运动：双臂肌群。

14.蹬式下拉：双臂、腿肌群、背、胸部肌群。

15.双臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。

16.单臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。

17.单臂背部运动：臂部肌群、背部肌群。

18.双臂前推：臂部肌群。

19.曲体提拉：臂部肌群、腹部肌群。

20.坐式滑雪：全身肌群。

21.坐式滑雪（II）：双臂肌群、腰部肌群。

22.功率车运动：双腿肌肉、臀部肌群。

23.腕部锻炼：腕部、小臂肌肉。

24.被动锻炼：用于康复上、下肢损伤后，肩周炎神经瘫痪者康复。

25.前臂曲运动：小臂、腕肌肉。

26.双臂上举运动：双臂肌群、背、胸部肌群。

27.侧弯练习：腹外斜肌。

28.坐式下拉：双臂肌群。

29.坐姿 抬拉：双臂肌群、胸、腹、背部肌群。

少年、中年、老年都可根据自身条件选择使用。

锻炼时应注意：使用心率传感器时，应先在静态下使显示心率与实际的脉动一致，然后进入运动状态。

使用心率传感器应避免强光直射耳夹，运动时不应大声说话或较大幅度晃动耳更何况。

有氧锻炼时，室 内应保持空气流畅。绳索应按规定方式安装，禁止绳索间相互摩擦。

五、健身车

健身车是根据自行车运动的原理，通过飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力，从而达一以健身、强体、调节人体生理循环及活动下肢关节。

该健身车采用优质矩、圆型钢管为主要原材料；高惯性飞轮安装于车体下半部，使踏行平滑无阻；按照人体工程学原理设计的踏脚部分能使运动更加自然、协调；软握把手角度可以调整，车的底部前杆两端配有滚轮，搬移整车少力。

整机采用静电喷塑处理，色彩和谐，先进的电子仪表能准确及时并定量反映锻炼状态，时间-速度-路程-热量-脉搏等数据，以便自己控制适当的运动量。

训练方法：类似踏自行车，用脚踏，运动阻力可任意调节。

适用对象：男女老少不同年龄的人均适用。

注意事项：运动前需作5—10分钟的热身运动，包括暖身及伸展等轻微运动。运动时不可憋住呼吸，如呼吸有困难，应立即停止运动。运动时阻力勿太大，以免产生损伤。调节旋钮切犭用力过猛而产生破损。饭后1小时后方可开始训练，锻炼后至少半小时不能进餐。

六、38功能家庭豪华跑步机（宁静型）

38功能家庭豪华跑步机为多功能豪华型家庭健身器械。为打开国际市场，跑步机的不少部件，如立架、底板阻力器、显示仪表都采用进口材料。

该跑步机包括磁疗扭腰盘、按摩机。

主要操作项目及锻炼部位：

1.健步运动:腿部肌群.

2.平衡支撑:臂、腰、腿和背部肌群。

3.引体向上：手臂肩部和胸大肌。

4.扭腰练习：腰、腹部肌群。

5.定位按摩：颈至小腿全方位肌群。

6.屈拉运动：颈肩肌和科方肌。

7.骑车练习：大腿肌和腹直肌。

8.臂部健美：上、下臂肌肉。

9.仰卧起坐：腹部肌群。

10.赛艇练习：背部、手臂和胸部肌肉。

11.荡桨运动：肩部、手臂肌肉。

12.滑行运动：背脊和腹部。

13.俯卧撑：肩带、臂和胸肌。

14.收腹举腿：腹肌、股四头肌。

15.交替划船：肱二头肌、肩带和腰肌。

16.360度划船：胸大肌、腹直肌、腰肌。

17.磁疗按摩：脚底各穴位。

18.正向蝴蝶：肱三头肌、基角肌。

19.反向蝴蝶：胸大肌。

20.立工蝴蝶：三角肌、肱头肌、腿肌。

21.背阔肌练习：背阔肌、三角肌。

22.卧式蝴蝶：胸大肌、肱二头肌。

23.跪式蝴蝶：股四头肌、胸大肌、肱三头肌。

24.坐姿推举：胸大肌、臂部肌群。

25.颈后推举：斜方肌、背阔肌、肱二头肌。

26.卧姿推举：胸大肌、肱二头肌。

27.立姿抬拉：背阔肌、肱二头肌、三角肌。

28.屈体提拉：腰肌、臂部肌群。

29.挺腰练习：长背肌、臂大肌。

30.负重蹲站：股四头肌及臂部肌群。

31.侧弯练习：腹斜肌。

32.背式提举：肱三头肌、背阔肌、三角肌。

33.坐姿下压：肱三头肌。

34.反手下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。

35.背式下推：三角肌、背阔肌。

36.卧姿下推：胸大肌、二头肌。

37.立姿下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。

38.背蹲练习：斜方肌、三角肌、背阔肌。

适用对象：家庭、活动室、学校、康复中心、健身房等。

注意事项：（1）每次锻炼前进行热身整理活动（5—8分钟为宜）以防止运动受伤。（2）锻炼过程中，用力时吸气，还原时呼出。（3）操作前务必仔细检查机器，排除松脱、错位等故障。确保操作安全。

七、38功能健身器

38功能健身器是一种设计具有新意的新型家用力量训练健身器。它利用人体体重和自然系统，为锻炼者提供不同类型的训练，而无需用重物、像皮带、钢丝绳和弹簧。这种设计使器材部件的作用发挥得较充分。

该器械设计利用了美国专利，为了销往国际市场，器械的主材料均是进口的。器械结构简单，故改变训练项目所需调节时间只需几秒钟即可。

训练若以身体部位划分可分为胸部、背部、双肩、小腿、小臂腹部。

主要操作项目及锻炼部位：

1.坐式前推：胸肌、三角肌。

2.斜坐式前推：上部胸肌、三角肌。

3.斜坐式坚握前推：内侧胸肌、三头肌。

4.立式胸前下压：胸肌、三头肌。

5.跪式下拉：上部腰肌、二头肌。

6.坐式胸前下拉：上部腰肌、肋间肌。

7.跪式胸前下拉：上部腰肌、二头肌。

8.屈体上摆：上背肌肉。

9.背部大幅度扩展：下背肌肉。

10.直腿提升：上背肌肉。

11.坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

12.跪式胸前上举：三角肌。

13.耸肩：颈后肌、三角肌。

14.直立式上摆：三角肌、颈后肌。

15.并脚侧提：肩部肌肉。

16.坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

17.分脚侧提：三角肌、颈后肌。

18.向前提升：三角肌前部、颈后肌。

19.前蹲：四头肌、臂部肌群。

20.提腿（三个位置）：腓长肌、臀部肌群。

21.体后提升：后背肌群、蝈绳肌。

22.负重下蹲：四头肌、臀部肌群、腓长肌。

23.三头肌下压：夺头肌。

24.三头肌下压高级训练：三头肌。

25.背后曲伸肘：二头肌。

26.传统双臂屈伸：胸大肌、三头肌。

27.集中收约定俗成 ：二头肌。

28.反向收缩：前臂肌群、二头肌。

29.手臂收缩：前臂肌群。

30.背后曲伸肘：三头肌。

31.法式上举：三头肌。

32.坐式屈膝：腹肌。

33.起—坐：腹肌。

34.侧弯提伸：腰斜肌、齿状肌前部。

35.扭转：肋间肌。

36.腿部提升：腹肌。

37.罗马式坐椅起—坐：腹肌。

该健身器适用于各种年龄、不同体质状况的人，中青年、长期缺乏运动肌肉萎缩者尤为合适。不同强度的训练可适应不同人进行高速性、建设性或消耗性训练以达到各自增强力量、强壮肌肉、减缩脂肪的目的。

注意：锻炼前需作5—10分钟的热身运动，训练要循序渐进，不要超过限度。

八、登山机

登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。采用美国专利设计；材料进口，电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。该健身器具有十二档的液压阻力调节，可满足各种不同身体素质用户的需求。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。

该健身器适用于各种年龄、不同体质水平的人使用。由于该健身器的上部安有扶手，故对年老体弱、下肢伤病者康复期的锻炼、下肢瘫痪者的功能恢复较为方便和安全，对控制体重、保持良好的体形，消除精神压力也有一定的作用。

使用该健身器应注意以下几项：将登山机安置于空气流通的地方；避免短时间内作大量运动；锻炼前先将油缸阻力调低，作几种的慢踏步使心率达到目标范围，然后提高油缸阻力到所希望的范围；锻炼时避免步子过大，左右油缸阻力应保持一致；锻炼结束后，慢踏步几分钟使心率恢复正常。

九、多功能跑步器

多功能跑步器是一种集健症状、体疗于一体的运动模拟器它可模拟跑步、划船、骑自行车、举重等运动项目及扭腰、扩胸等动作，同时，还具有运动速度显示、健身运动计时和自动报时之功能。能检定运动时间、速度及所消耗的能量，还能通过按摩带对腰、颈、肩、背部进行振动按摩。

操作项目及锻炼部位：

1.划船：大腿、臂肩、背部和腰部的肌肉。

2.扭腰运动：腰部和腹部。

3.跑步：腿部肌肉。

4.脚底按摩：脚底。

5.反向划船：三角肌、臂肩肌肉。

6.腿部按摩：可活化细胞、刺激穴道。

7.腰部按摩：可促进血液循环、消除疲劳。

8.肩部按摩：可活动经脉。

9.腹部按摩：可起到减肥作用。

10.仰卧起坐：腰部和腹部肌肉。

11.卧姿蝴蝶 机运动：腕关节、臂部肌肉。

12.躺式举重：胸大肌、肱二头肌。

13.卧推：肩部、三角肌及胸部肌群。

14.坐式扩胸；背部、上肢和胸部肌群。

15.正坐蝴蝶机运动；肱二头肌、胸大肌。

16.坐姿单手运动：三角肌、肱二头肌。

17.反坐蝴蝶机运动：背阔肌、三角肌。

18.翻腕上推：掌腱膜、肱二头肌、三角肌。

19.肩后坐举：斜方肌、三角肌、背

20.立姿肩后拉举：肱三头肌、三角肌。

21.坐式背部下压：臂部肌肉。

22.卧姿下拉：三角肌、肱二头肌。

23.弯腰拉举：臂部、腰部肌肉。

24.卧姿下拉：掌腱膜、肱二头肌。

25.弯腰下拉运动：腰部、臂部、腹部肌肉。

26.坐式后拉运动：三角肌、肱二头肌。

27.俯卧撑：背部、上肢和胸部肌群。

28.手冲淡健美：三角肌。

29.踏车：小腿和大腿肌肉。

30.深蹲运动：斜三角肌、小腿、臂部肌肉。

31.立姿背部运动：背阔肌、三角肌。

32.立姿蝴蝶机运动：胸大肌、肱二头肌。

适用范围：各大体育场馆、健身房、疗善意院、福利院、活动室及现代家庭健身健美和康复。

十、YZ95A阳子蹦蹦球

阳子蹦蹦球活动特点是占地空间小，活动方法简单易学；运动量可大可小；既可单人活动，又可供群体游戏。蹦蹦球运动对儿童、表少年、老年人健身都能适用。尤其是对幼儿、少年，经常活动对发展跑、跳能力，提高心肺功能均有很好作用。儿童合理使用对大脑平衡，下肢关节的协调生长，起着良好作用。

训练方法：（1）单人跳方法：首先将联在球上的圆环套在右脚踝上部，右手将球按箭前沿指示方向，由左向后旋转乃出。当球与绳索转到左脚时，左脚向上跳起，以不碰到球；套入圆球的右脚则继续旋转，左脚也再次向上跳起，反复循环，以此类推。当右脚旋转速度与左脚跳起的频率能熟练默契时，则可随心所欲，向多样化发展。采用右脚么旋转或左脚套环，右脚起跳，正转跳，反转跳均可。

（2）双人3人跳方法：先将圆环套的绳索放长，由单人跳熟练起跳，其他人可以从后面或左或右迎合旋转速度起跳，反复循环。

适用对象：不同年龄的人均能适用。但儿童必须满5足岁者才可活动，并应由家长指导进行。

注意事项：

1.不要将此球拿在手上旋转,乃动\以免碰伤他人。

2.勿将圆环直接接角皮肤,因旋转可能因摩擦而擦伤皮肤.请穿上补救子后操作。

3.勿将绳索套在颈部晃动,以免勒住脖颈造成伤害。

4.户外游玩时,注意车往车辆,不要在马路车道上游玩。

十一、SL-06多功能健身棒

多功能健身棒的特点是根据弹性原理设计而制成的具有“推、压、拉”等功能的健身器具，使用该棒锻炼时，几乎无需运动场地或配合器械，无论在室内、室外、办公室、教室内均能进行锻炼。用健身棒锻炼，可使腕、臂腿、胸、腹、腰等各部的肌肉群增加力度。有利于血液循环。

锻炼时用力可大可小，最大锻炼用力为392牛顿，最小锻炼力为49牛顿。

训练方法：

1.单臂锻炼：一手握住棒的一侧绳，另一手反复拉、放锦纶绳。

2.双臂锻炼：（1）两手相向压紧二手盖，然后放松（反向），反复循环。（2）两手分握二根锦纶绳，反复拉放。

3.腹部锻炼：双腿分开微曲，上身前倾，两手同握一手盖，另一手盖着地，利用上身力量使健身棒弹簧压紧，然后放松，么复压放。

4.腹、腰部锻炼：两脚前后分开，将一根锦纶绳踩在前脚底下，用双手握持另一根锦纶绳，然后借助上身前倾，后倾反复拉放。

适用对象：男女老少均可使用，尤其适合小孩及体弱者。

⑺ 想锻炼腿部，选择什么健身器材比较合适

一般来说，最好用的练腿器材主要有坐式蹬腿器、坐姿外展训练器、动感单车和最常见的跑步机。
1.坐式蹬腿器
这款器材主要针对大腿后半部分和臀部，而且安全性较高，比一些重量过大、强度过高的器材好很多。当我们坐在器材上时，不需要尽力维持全身平衡，腰部和背部承受的压力会小很多，力量集中在大腿上，效果显然会事半功倍。
使用坐式蹬腿器的时候，只需要将背部到臀部紧靠着椅背，中间稍微留出一点空隙。然后挺胸收腹，双脚放在踏板上，宽度比肩宽稍多一点，慢慢下落即可，保证脚尖和膝盖平行，能够降低受伤的几率。
2.坐姿外展训练器
这是一款提高大腿力量的器材，由于过程往往比较漫长，因此不要从一开始就猛增重量，要根据自己的实际情况，匹配最合适的重量和强度。使用器材的时候，一定要放缓动作，轻轻将大腿向外展开，并且尽可能打开角度，维持一定时间，能够有效降低受伤几率，提高健身效果。
3.动感单车
这款器材的名字听起来就很动感，虽然主要是锻炼腿部，其实对于全身都能够起到减脂塑形效果。使用这款器材时，其实和平时骑自行车没有太大不同，只是动作更加标准规范，姿势需要保持得更到位。
长期骑单车的人，腿部线条大多更优美一些，但由于现在交通情况复杂，在室外骑车很不安全。使用动感单车就不需要担心这些，只要选择符合自己能力的强度，就可以随心所欲地“骑行”。
值得注意的是，这款器材对膝盖的损伤较大，因此脚踏板不要固定太紧，如果在踩踏的过程中，感觉膝盖承受不住，就要及时降低强度。
4.跑步机
最常见的健身器材，往往最容易被人们忽视，但它们的效果其实并不比更尖端、更复杂的器材差多少。跑步机就是一款很好的健身器材，既省去了外出的麻烦，又能够随时调整速度，不仅锻炼腿部，还可以加强全身运动。
对于很多宅男宅女来说，去健身房的次数屈指可数，不妨在家里准备一台初级跑步机，这样就能随时随地锻炼身体。

⑻ 健身用脚踩的那个叫什么

叫做椭圆机。

椭圆机又叫太空漫步机，由于运动轨迹程椭圆状,因此得名为椭圆机,是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械,最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

(8)坐姿踩单车健身器材叫什么扩展阅读

运动注意事项：

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3、利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。