健身器材会对身体有哪些伤害

A. 健身器材对人体伤害有多大

健身器材使用不当的话，是会造成身体的损伤的。一是拉伤和扭伤。虽然拉伤和扭伤通常也发生在由于没有做好运动前的热身运动导致的，

B. 千万不要乱用健身房的器械，用健身房器械的时候需要注意什么

当人们成为健身房的新手时，一定不要随意使用每一间健身房中的器材。当我们在利用健身器材完成健身时，我们应该注意两点内容。首先，我们要明白每一种器材的具体用途，以及起到的作用。其次，在教练的指导下，完成健身器材的使用，保护好个人身体健康。

生活节奏越来越快，这就导致年轻人每隔一段时间就会来到健身房。健身房的主要来源除了会员费用外，他们还会为学员提供教练员，从而获得另外一笔收入。大部分年轻人进入健身房后，千万不要立即拿着健身器材，更应该做好训练之前的热身活动。

总得来说，合理的运动以及合理的膳食纤维可以让人们的身体保持良好的状态。除此之外，健身房也成为许多年轻人光顾的场所，除了了解各种健身器材的作用之外，我们更应该在安全人员的指导下，完成热身运动以及展开训练。

C. 瑜伽球危害

练瑜伽球注意点一般是没有危害性的。但不注意就有两大危害：
1、易损伤脊椎骨
瑜伽球的某些动作，练起来难度较大，部分人为追求难度，可能导致脊椎使用过度，而造成脊椎软骨退化、磨损。
2、易受伤
瑜伽球稳定性不佳，难以控制，在练习过程中对肌肉和身体的协调性要求较高，一些初学者，如果贸然调整自己不能掌控的高难度动作，很容易出现从球上跌落而受伤的情况。
希望解决了你的问题，望采纳。

D. 跑步机有什么坏处

跑步机上锻炼对膝盖有伤害。

人在跑步机上跑步时，如果跑步机不经常变换角度，并保持一种速度，所有的力都会集中在膝关节的一个点上。年纪大一点，又体重超重的人的关节软骨，半月板和周围的韧带已经被岁月和体重折磨得奄奄一息，再加上跑步机上一冲击，只需3－4个月就可能把膝关节给毁掉

跑步机的坏处：

断腿和脱臼

跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折，都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑带移动是模仿路面的，如果在跑步时加入其它运动，可想而知会容易受伤。

胫骨疼痛和应力骨折

任何环境下的过度运动，都可能导致胫骨疼痛和应力骨折。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛，以为挺过去了就会没事。但其实两者并不相同，而且都需要适当的治疗。

运动过度可能会导致胫骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋时，小腿处一抽一抽的隐痛。如果随着时间流逝疼痛消失了，而且你能无阻得穿鞋了，说明你的胫骨痛已经自愈了。但如果在硬地上行走仍然会疼，那你很可能是应力骨折了。如果疼痛持续存在，立刻就医，否则情况会更糟。

三心二意造成的受伤

跑步机跑步，使你能随身不离手机或其他电子设备。这可能会导致注意力不集中，从而造成受伤。大多数人通常是上机后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速阶段，发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致严重的运动受伤。

(4)健身器材会对身体有哪些伤害扩展阅读：

上跑步机之前要先进行热身流动，不然非常容易导致大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等可以降低肌肉的温度，让肌肉变得更加柔软。上跑步机后要从慢走、慢跑等“动态”热身开始，慢慢加大运动量，这个过程一般以10到15分钟为好。此外，下跑步机时也要逐步减慢速度，防止出现眩晕感而摔倒。

跑步注意事项:

1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

参考资料：跑步机-网络