健身器材飞轮锻炼什么部位

㈠ 划船机是练腹肌的吗划船机的锻炼方法有哪些

划船机是一种非常高效的运动器材，可以通过不同的动作锻炼很多肌肉，特别全面，也很好用。先说腹肌的划船器，是吗？划船机的锻炼方法是什么？

划船机练习的体会

因为热爱健身，所以经常去健身房锻炼。有的健身房器材可以瘦腿，有的可以瘦腰，但是我想要一种可以锻炼全身的器材，可以放在家里，这样如果工作忙了，就可以在家健身了。所以教练给我推荐了一个划船机。

是一个可以模拟水上场景的划船机。商家还跟我解释，有多种水景可供选择，可以欣赏不同的美景。不像普通的划船机，只是锻炼身体。

是的，我坚持在健身房健身，因为我觉得不能浪费钱。如果在家的话，估计也就几天热度。如果能边玩边运动，当然可以每天坚持。

但是有一个问题我特别想说一下。一般大件的安装都很麻烦。相信很多朋友和我一样，最怕装那些小零件。总感觉浪费时间，安装不好。不过这个商家的客服向我保证安装不麻烦，几个零件就好。好吧，我承认是商家的热情和客服的周到服务打动了我，所以欣然购买。

划船体验不错，还能让全身动起来。它的智能让我觉得挺大的。当你会划船的时候，你就能反映出真实的划船场景。你移动得越快，它就会越快。还有不同的场景选择，真实的和虚拟的。我喜欢这种新颖的运动器材。

㈡ 用两个手旋转的健身器材，叫什么

你没有吐，这个就不好说了。上边的叫速臂器，下边的叫弹力带。都可以手臂旋转来进行训练。

㈢ 健身器材界的“大杀器”健腹轮，怎样训练更加高效

㈣ BLADEZ SPADA智能磁控飞轮健身车——高等级智能系列 打造专属教练

想要快速燃脂，同时能训练肌力，飞轮车是许多运动爱好者的不二选择。许多人喜欢在骑乘、冲刺的过程中享受爆汗的 *** 。但随着程度的提升，对于器材的需求也相对提升；当进步到某一阶段时，光是坐在原地踩踏，早已无法满足进阶运动爱好者的需求。

与所有的有氧运动一样，飞轮车也是在充分活化身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。 然而在健身房或是家中，飞轮车和跑步机是大家最常作为有氧运动的首选，但若以一次30分钟有氧运动为基础来说，两种器材之中，往往选择其中一种就已经绰绰有余了，尤其是在家里，碍于空间的限制，飞轮车占地小的优势，成了多数人的有氧运动首选。

不只高规格，还需训练进化

BLADEZ所推出的飞轮车，一向在市场上大受好评。这个品牌早在1999在北美发迹，最早的合作对象为Walmart及SEARS的健身器材供应商，以提供最适合终端消费者使用的健身产品所受到欢迎，以高CP值著称，集团同时也设计生产健身俱乐部的高耐用器材，并与其他知名品牌代工厂合作，销售到西班牙、墨西哥、英国、波兰等近65个国家。 至2012年，BLADEZ Taiwan的团队碰头，当时飞轮健身风气盛行，BLADEZ开发热卖的3台家用款式，主打高钢性骨架及耐用车体，专属网路限定款式，直深受28~35岁潜在运动族群青睐。同年开始寻找合适产品制造商，以多年观察欧美家用终端消费者的经验，落实更多符合亚洲市场的家用设计。 该团队不断研究，将飞轮车打造成不只高规格，还要训练再进化。全新设计的双模式BLADEZ SPADA DUAL 智能磁控飞轮健身车，采用两段式传动系统，以科技磁电控系统方式传动飞轮的带动，拥有磁控飞轮的顺畅骑乘感，却不失铸铁轮的惯性带动力量；配合专属E-Coach电子教练，具备休闲轻骑及三铁需求训练模组，提供消费者一套有方案的训练计画，可以随着自己的训练强度安排训练的方式，本身内建的12组训练模，搭配强度设定，可提供：间歇、爬坡、无氧运动、冲刺….等多元的训练，在程式的带领下更可以有效的运动。 另外BLADEZ 也是目前市场上唯一推出拥有程控的飞轮， BLADEZ 将跑步机才有的程式控制系统移植到飞轮车上，只要一键设定，就可以拥有多元的训练方式，除了让飞轮运动更有趣多变化性外，也解决了一次仅能选择一种器材做训练的困扰。

BLADEZ SPADA DUAL特色介绍

BLADEZ SPADA DUAL智能磁控飞轮健身车是一款专为飞轮客群打造的智能高效训练器材，其特色如下： E-Coach电子教练： 12组训练模组和24种强度等级，可自行设定目标强度，在家也能陪你一起完成专属自己的运动计画。 Belt + 双皮带传动： 免保养6PK(6沟6槽) POLY-V皮带，带领你 极致静音 、 高滑顺度 的骑乘感。 Hybrid 混合动力： 健身车科技磁电控阻力调整系统+飞轮车惯性传动设计，让训练更多变化。 EN957规范： 同时符合EN957-7(室内健身车)与EN957-9(飞轮健身车)测试标准之进化产品，完全符合进阶训练需求。

E-COACH电子教练，功能最全面

为何叫做智能磁控飞轮呢？除了拥有智能E-Coach电子教练功能之外，也要给使用者一个最安全舒适的体验。 E-COACH电子教练的内容有： 程式 program ： 12组预设训练模组24种强度训练 用户程序 User program ： 可从预设训练模组设计出个人的训练菜单 心跳模式 Heart rate control ： 让训练维持在预设的心跳区间，理想的优化心血管锻炼。 恢复测试 Recovery test： 程式自动恢复设定 随机程序 Random program ： 随机生成新的训练程式 体能测试 Fitness Test ： 在给定的8分钟行进的自我测试，F1(教练等级)-F6(还需加油)的健身评级。 心率测量（胸带可选）Telemetric pulse option (chest belt optional) ： 远程测量心率显示于面版资讯上 BLADEZ应用户外自行车车架的校正技术，更精准的校正出车架结构，采用航太级3D量测仪进行量测分析，让你即使在高速训练之下也能稳畅骑乘。SPADA智能磁控飞轮健身车强韧轻巧的链盖设计，完整包覆电磁控系统，能有效保护精密零件，同时保护骑乘者安全无虞。

安全舒适，最惊奇的感受

BLADEZ特别为不同族群设计出「mix飞轮健身车」，SPADA除了搭载高智慧的E-COACH电子教练训练模式，在机构的设计与组装配备上也同样精进，希望提供给不同层次的使用者最全面的骑乘感受与E-COACH电子教练内建程式的训练模式，功能最全面、使用对象无设限！

专业Magic阻力系统： 最高等级的磁控阻力控制系统，踩踏最静音，同时确保顺畅、无需保养的飞轮。

快速设定四向座椅： 上下高度及前后座椅微调，可根据不同使用者身材进行快速调整。

竞赛型三叉把手： 高密度吸震泡棉完整包覆，上下高度及前后座椅微调，可根据不同使用者上半身进行快速调整。

一体式阻力调节及紧急刹车旋钮： 整合式阻力调节及紧急刹车设置于同一旋钮，左右旋转时可进行阻力调整，直接按(下)压可进行刹车停止动作。

侧式旋钮调整： 侧式旋钮免抬举即可轻易调整机台，维持与地面的水平。

便利轮设计： 前搬运轮设计搭配车身造型提把，增加搬运便利性。

设计上着重功能性的高端智能飞轮车，其售价为26,999元，与其他许多大厂牌的飞轮车相比，他们更注重的是消费者的训练优化，因此才会由程式去控制，不会让你漫无目的的训练。即使你是一位初学者，上述所提到的E-Coach电子教练的12组训练模组和24种强度等级，就好像有一位教练再带着你练习，依照个人的程度，只需简单按几个按钮，便能让你快速上手，不会因为没有尝试过，而减低信心。相对于高阶使用者来说，SPADA也可以提供你更多元的训练强度与模式，足以让你在迈向精进道路之中，更加茁壮。 虽说「日日运动身体好，男女老幼做得到」，但驱动口号持之以恒在现今的工商社会并非易事，一旦我们有了「动机」，还能找到能辅助自己达到运动效果的工具，就是划算的投资。还等什么，冲刺吧！一起来体验一场飞轮的 *** 。

BLADEZSPADA DUAL 智能磁控飞轮健身车​ 尺寸规格 规格(长x宽x高) 130x59x116cm 重量 57KG 最大使用者重量 150KG 阻力调节方式 电控阻力、手动无段式旋转 最大承重(kg) 150 机身重量(kg) 57 产地 中国 驱动方式 高规6PK (6沟槽) Poly-V皮带 轴承/轴心 飞轮车专用高刚性BB轴心 脚踏 SPD双向功能脚踏，附竞赛卡鞋卡座 电子表显示资讯 功率、速度、时间、距离、卡路里、转速、训练模组、心跳显示 建议售价 26,999元 产品购买，请洽：BLADEZ

㈤ 一种健身器材 主要练腹肌的 一种小独轮 可以在地上滚动 那个东西叫什么

健身器材小独轮可以在地上滚动的是健腹轮。

健腹轮用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便。常用方法；

1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

㈥ 一种健身器材 主要练腹肌的 一种小独轮 可以在地上滚动 那个东西叫什么

叫做健腹轮。

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

健腹轮有多种锻炼方式，例如跪姿式，站姿式，后背式，瑜伽式等。但对于初学者来说，跪姿式训练更为适宜。

相对于其他姿势，跪姿式训练多了一个膝盖的着力点，难度较小，是一种入门的锻炼方法。此外，想要达到更好的锻炼效果，健身者还要学会全程控制自己的力量。要让身体匀速向地面靠近，整个过程中保持用力紧张，刚开始不必勉强，如果无法完全展平手臂，只需要最大限度完成即可。

同时在锻炼时要注意腹部发力，使腹部收缩拉伸，在顶峰时要注意腹部停顿收缩一秒。作为前阶段的适应性训练，用健腹轮面朝墙进行也是一种不错的方法，用墙作为平面支撑，使用一段时间后再逐渐增加与墙体的距离，直到能够完全伸展手臂。

(6)健身器材飞轮锻炼什么部位扩展阅读：

健腹轮使用需专业：

别看健腹轮小，但也需要讲究专业和科学。一些初学者觉得家用健身器械小巧简单，就依靠自己的理解就盲目健身，结果不仅没有达到效果，还容易造成身体损伤。

尤其是健腹轮，它的锻炼强度比较大，需要全身受力才可以做得标准，如果力量较弱再加上动作不标准，不仅练不到腹部，还有可能造成肩部损伤。

健腹轮算是锻炼腹部的高级动作，初学者一定不要自己盲目去练，可以先在网上搜索资料，或者跟着运动APP学习，并向有经验的人虚心请教。锻炼要循序渐进，要在掌握好动作和锻炼方式的情况下再自主练习。

参考资料来源：人民网-健腹轮 家庭健身好帮手