Ⅰ 健身房的健身器材有哪些不同健身器材介绍
的整容是运动，连自己的身材都控制不好，怎么控制自己的人生！运动健身在现今已经流行起来，下面就跟着小编来了解一下健身房的健身器材有哪些，不同健身器材的功能是什么吧，一起动起来。
健身器材有哪些
一、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器是用棍制成，直径约为0035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或者其它重物即可；支架式卷力器制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来比较方便，器械固定性强，随时可以用。
二、弹簧棒
弹簧棒的两端是木柄，中间则是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干肌群。
三、练颈帽
由两部分组成，一是皮带制成简易的帽套，一是可系重物的链条或者绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或其它重物，是发达颈部肌肉专用器械梁桥宏。
四、俯卧撑架
用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。橡册也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
健身器材
五、保护带
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练的强度，防止伤害事故发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
六、练习镜
练习镜是由木筐架与大镜子组成。练健美人在镜前做练习，用于自我观察动作，纠正错误姿势。
七、卧推架
卧推架是练胸大肌健身器材。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架与板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌的两侧肌群用的，坐式与立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
八、深蹲架
有铁制、木制两种。木制深蹲架由腿架与架面组成，形状象四条腿高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群专用器械。
九、活动斜板
活动斜板是练腰消模腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长2米，宽65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。
健身房健身器材
十、开降架
用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用练习半蹲、负重提踵与颈后推举等动作。
以上就是小编为你分享的健身房的健身器材有哪些，不同健身器材介绍，希望对你有所帮助，如果想要了解更多健身房以及健身器材的相关信息，请继续关注。点击就可以10秒极速获取报价，还能获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！
Ⅱ 跑步机常见故障有哪些跑步机故障解决方法
跑步机对于上班族来说无疑是一个省时有效的健身器材，而跑步机在使用过程中常常会出现各种各样的故障。那么跑步机常见故障有哪些？下面我们将为大家带来跑步机故障解决方法，仅供大家参考之用。
跑步机常见故障有哪些？
跑步机故障1、跑步机不能加速：
原因分析：(1)仪表盘损坏；(2)传感器坏掉；(3)驱动板坏掉。
解决方法：(1)更换仪表盘；(2)更换感应器；(3)更换驱动板。
跑步机故障2、跑步机自动停止：
原因分析：(1)线路短路；(2)内部排线出现问题；(3)驱动板出现问题。
解决方法：(1)请仔细检查线路方面的问题；(2)检查排线；(3)更换驱动板。
跑步机故障3、跑步机不能启动：
原因分析：(1)电源不通；(2)保险丝熔断；(3)电动跑步机的开关坏掉；(4)其他方面的原因，请和我们专业人员联系。
解决方法：(1)请检查电源；(2)更换保险丝；(3)更换电源开关。
跑步机故障4、跑步机运动时马达有噪音：
原因分析：(1)可能碳刷磨损严重；(2)电机运转时摩擦到旁边的物体。
解决方法：(1)检查或更换碳刷；(2)清除异物。
跑步机故障5、跑步机跑带出现打滑现象：
原因分析：(1)跑带过于松；(2)跑步机的多沟皮带过松。
解决方法：(1)调节跑步带后端的平衡螺栓（按顺时针方向旋转至合理为止）；(2)调节电机的固定位置。
跑步机故障6、跑迟陆步机的运动程序容易出错：
原因分析：(1)由于仪表的连接线没有连接好；(2)仪表的电路板坏掉；(3)其他的原因。
解决方法：(1)检查三段连接线；(2)更换电子表。
跑步机故障7、跑步机跑带出现偏带现象：
原因分析：(1)跑步机的前轴和后轴之间不平衡；(2)由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。
解决方法：调节滚轮的平衡。
跑步机故障8、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮：
原因分析：(1)三相插头未插到位；(2)开关内部的接线松脱；(3)三相插头损坏；(4)开关可能损坏；
解决方法：(1)多试几遍；(2)打开上护罩检查接线是否有松脱现象；(3)更换三相插头；(4)更换开关。
跑步机故障9、电子表不显示：
原因分析：(1)控制线没接好；(2)驱动板上的变压器坏掉；(3)保险管烧毁；(4)功率管烧毁；
解决方法：(1)检查各接线头；(2)更换驱动板；(3)更换驱动板；(4)更换驱动板。
跑步机故障10、按键不灵：
原因分析：(1)按键老化；(2)按键电路板变松；
解决方法：(1)更换按键；(2)锁紧按键电路板。
跑步机故障11、显示不全：
原因分析：(1)液晶片接触不良；(2)液晶片用久老化；
解决方法：(1)锁紧电路板固定螺丝；(2)更换电子表。
跑步机故障12、心跳不能测试：
原因分析：(1)心跳耳夹损坏；(2)心跳电路板损坏；
解决方法：(1)更换耳夹心跳；(2)更换心跳电路板。
跑步机故障13、显示闪烁：
原因分析：(1)控制线接触不良；(2)受静电干扰；
解决方法：(1)接好控制线；(2)接地线未接好。
跑步机故:14、暴冲现象：
原因分析：(1)负载过大；(2)跑步带与跑步板之间磨擦力过大；(3)驱动板上的元件损坏；(4)电脑程序出错；
解决方法：(1)减小负载，更换弊旦亮驱动板；(2)添加跑步板保养油，更换驱动板；(3)更换驱动板；(4)更换电子表。
跑步机故障15、负载时有停顿：
原因分析：(1)驱动板扭力没调节好；(2)跑步带偏松；(3)多楔带偏松；(4)跑步带与跑步板之间磨擦偏大；
解决方法：(1)顺时针调大1～2格；(2)重新调节跑步带；(3)重新调节多楔带；(4)添加跑步板保养油。
跑步机故障16、噪音：
原因分析：(1)轴承损坏引起滚筒的咔嚓声；(2)跑步带的磨擦声；(3)电机的风叶声；
解决方法：(1)更换滚筒；(2)清理跑步带；(3)更换电机。
跑步机故障17、不租宽能扬升：
原因分析：(1)按键连接线未接好；(2)扬升马达控制线没接好；(3)扬升马达连接线未接或松脱；(4)驱动板控制系统损坏；(5)扬升马达损坏；
解决方法：(1)检查后接好；(2)检查后接好；(3)检查后接好；(4)更换驱动板；(5)更换扬升马达。
跑步机故障18、运动时有杂音：
原因分析：(1)由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦；(2)可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物；(3)跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦；(4)电机噪音。
解决方法：(1)将机盖进行校正或更换；(2)清除异物；(3)将跑带调节平衡；(4)更换电机。
跑步机故障19、无法启动：
原因分析：(1)电源开关未打开；(2)电源不供电；(3)安全开关没放好；(4)控制线损坏或没接到位；(5)拆开上护罩，各连接线有松脱；(6)驱动板上的保险管毁；(7)驱动板上的功率管烧毁；(8)驱动板上的变压器损坏；(9)马达烧毁；
解决方法：(1)打开开关；(2)来电时再启动；(3)放好安全开关；(4)连接好控制线上的各个接头；(5)接好内部连接线；(6)更换驱动板；(7)更换驱动板；(8)更换驱动板；(9)更换马达后再换驱动板。
跑步机故障20、使用一段时间，速度即自动停止：
原因分析：(1)检查安全开关是否弹开，未在电子表上；(2)定期需在跑步板添加润滑油；(3)检查连接排线是否接触不良。
解决方法：(1)将安全开关放好，再试；(2)添加跑步机润滑油；(3)更换电线。
以上就是小编为您带来的跑步机常见故障有哪些？跑步机故障解决方法的全部内容。
Ⅲ 健身器材使用方法，健身器材有哪些，健身器材大全
户外健身器材
蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位
仰卧起坐平台
功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位
平衡木
功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
转体训练器
功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
投篮器
使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。
功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数：3人
旋风轮
功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人
平行梯 云梯
功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。
方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。
四联康复器
功 能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
手攀云梯
功 能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方 法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人
平衡木
功 能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。
方 法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。
三人坐式旋转器
功 能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。
方 法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。 注意事项： 1. 使用者体重不超过100KG/人； 2.扭转时请抓牢扶手； 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。
双杠
功 能：增强肩带肌群力量。
方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人
跷跷板
功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。
注意事项：1.器材周围1000mm范围内禁止站人； 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 3.请严格按照使用方法运动。[3]
上肢牵引器
功 能：增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法：手握把手，一上一下，转动转架。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用； 2.器材安全使用范围为2m； 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹； 4.禁用该器材做使用方法以外的动作； 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
转转轮
功 能：长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋转，增强自身的灵活能力。
方 法：全机分设四个不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：4人，1人/站位。
举重架
功 能：增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。
方 法：可作为常规举重器械作用，每次训练5～8分钟。
注意事项：1. 适用于10岁以上人员使用； 2.杠铃四周500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
三人转腰器
增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用.适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症.
扭腰
特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.
2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部
3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习.
太极推手
功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
腰背伸展器
功 能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人
单杠
1、引体向上 功 能：增强肩背和上肢肌肉力量。
方 法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。
2、悬垂前摆下 功 能：提高人体的协调性。
方 法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
双人踏浪晃板
下腰训练器
功 能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。 限用人数：1人
梅花桩
梅花桩
功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。
锻炼方法：1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。
太空漫步机
功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。
太空漫步机
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人，1人/站位。
双人秋千
功 能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。
方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护； 2.运动时注意防止碰撞到周围人； 3.禁止成年人使用； 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人； 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。
攀岩器
功 能：发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。
攀岩器
方 法：人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。
肋木架
方 法：1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑（6次以上） 5、悬垂侧摆腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿（10次以上） 8、扶肋木前后摆腿（10次以上） 9、扶肋木分腿转髋跳（10次以上） 10、攀越肋木。
注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。