跑步机健身器材怎么保养

『壹』 家用跑步机保养问题!

跑步机是一种用来健身锻炼，增强体质的有氧健身器材，就跟汽车一样，作为一种健身器材，跑步机也需要做保养，不注意保养，使用寿命就会大大减少！花钱不如自己动手保养，方法简单易操作，具体方法如下：

1、清洁跑步机
定期清除跑步机灰尘以保护部件的清洁。一定要清扫跑步机跑带两边暴露在外的部分，减少竖饥跑步机跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑步机跑带下磨损跑步板和跑带。可用肥皂和清洁布清洗跑带，切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。

2、使用跑步机润滑油
跑步机跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转80-120小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。

3、跑步机跑带对中调节
为了使跑步机更好的工作，我们有必要将跑步机跑带调整到最佳状态。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致，故有时跑带会余差返出现偏离的现象。如果跑带偏向右边，将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向左边，反之即可。

4、对于液压杆的日常维护
为了延长液压杆的使用寿命，应每庆罩月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。

如果你按照以上4个方法对你的跑步机进行保养了，相信它的使用寿命必将延长，为你节省了一笔可观的维修保养费用，何乐而不为。

『贰』 健身器材应如何保养

我们在进行健身中，会接触到各种各样的健身器材，用来辅助健身训练，那么你对这些健身器材的保养问题又知道多少呢，下面就让我来告诉你健身器材应如何保养。

综合训练器的维护保养方法：

1. 应定期对产品进行检查，确保无器材损坏、联接松脱现象，对于作为商业用途使用的，更应在每天使用前对产品进行检查，以保证使用的安全性和可靠性;

2. 定期对产品的转动部位进行润滑，至少每三个月进行一次，在粉末冶金轴承内侧涂覆适量的润滑油或润滑脂。

3. 对于坐垫、靠垫等注意保护，避免接触利器、尖锐物。

4. 器械应放置于阴凉、干燥处，避免潮湿或过热。

5. 避免使用汽油、苯之类的有机溶剂擦洗器械，以免损伤器械表面，失去光泽;

6. 对于滑轮、钢丝绳及粉末冶金轴承等易损件，损坏后应及时更换。

跑步机的维护保养方法：

警示：在进行清洁或维护电动跑步机前一定要先拔去电源插头。

跑带和多楔带的涨紧程度识别方法

当跑带打滑时，有时很难确定是跑带本身需要涨紧还是多楔带需要调节。如果跑带两边只能拉离跑板55-75mm，则跑带的涨紧度还是可以的。不过，当跑步带出现打滑情况时，还是先进行下面步骤以确定需要调节跑步带还是多楔带。

1、 切断电源，拧开固定上护壳的五个螺钉，然后从跑步机上取下护壳：

2、 设定跑步机速度大约为3km/h，用脚紧紧踩在跑带上，尽量使跑带停止转动。如果您可以使跑带停下，并且前滚筒也不继续转动，可是电机轮还继续转动，则多楔带需要调节;

3、 设定跑步机速度大约为3km/h，用脚紧紧踩在跑带上，尽量使跑带停止转动。如果您可以使跑带停下，但是前滚筒继续转动，则跑带需调节。

跑带涨紧调整步骤

4、 跑步机以5.6km/h的速度转动;

5、 使用8mm内六角扳手，将左右调节螺栓都转动半圈或一圈：逆时针转为调松跑带;顺时针转为涨紧跑带。

6、 如果调整后经识别，在使用过程中仍出现跑带打滑现象，可以重复上面步骤。

跑带跑偏的调整步骤

在使用过程中，跑带会有所不同的跑偏，需要进行跑带调整，调整如下。

1、 将跑步机放置在水平面，跑步机以约5.6km/h的速度转动;

2、 跑带偏向右边，调整右边螺栓顺时针转动半圈，再调整左边螺栓逆时针转动半圈;

3、 跑带偏向左边，调整左边螺栓顺时针转动半圈，再调整右边螺栓逆时针转动半圈。

4、 如果调整后经识别，在使用过程中仍出现跑偏现象，可以重复上面步骤。

跑板的润滑

跑步机配有已润滑的、需经常维护的跑板。跑板与跑带间的摩擦，对您的跑步机使用寿命有很大影响，因此应按下列程序定期加注专用润滑油。

1、 切断跑步机电源;

2、 用干净的干抹布擦净跑板、跑带之间的灰尘;

3、 使跑步机在停止运行状态下，将硅油涂覆与跑带、跑板上;

4、 加注润滑油时，不应使用跑步机，不要让衣物等卷入运行的器械，以免造成无谓的伤害。

清洁

1、 清洁前应先关机，并拔下电源插头;

2、 经常清除器械表面及跑板粘附的灰尘;

3、 机架、跑带的表面可以用浸有肥皂液的软布擦拭，不要用去污粉、挥发油等擦拭(器械擦拭后应使其晾干后再开机使用);

4、 经常取下护壳，用真空吸尘器清理护壳内灰尘。(灰尘会使线路板元器件短路，所以应经常清理)。

1:力量器械主要是加油,特别是配重片的插孔

2:跑步机1-2个月加一次硅油(跑带下面),平时 注意除尘,和操作面板的干燥(勤擦拭)

3:跑步机每天都要运转1小时以上,可以减低电机受潮的几率

4:下班后用防潮罩把所有设备罩上

跑步板上腊保养

频率:每月一次

保养油: Silicon油(硅质润滑油)

步骤

1. 用T型六角板手逆时针松开后滚轮两边的六角螺丝5圈后，将跑带上层掀起，再用干净的毛巾擦拭跑板表面。

2. 将跑带上层掀起，喷洒些跑板油(薄薄一层，勿过量)于整个跑板表面。

3. 再顺时针锁繄后滚轮两边的六角螺丝5圈后，激活跑步机，在时速3 公里下，以走路的方式行走5 分钟以上，方能将跑板油确实溶入跑带内。

防腐蚀用什么油比较好

含氟油是一种专利研发的多功能合成润滑油，含有悬浮的聚四氟乙烯颗粒，颗粒能和活动部件的表面结合形成一种固体润滑膜，该润滑膜具有很高的机械强度、良好的抗磨减磨效果，减少了金属表面接触的机会，大大提高和改善了润滑油承受负荷能力和抗磨损性能。

含氟油是一种多用途的工业机械、设备润滑油。由于是合成油，本产品具有良好地黏着特性、不会流失、滴露、蒸发、变干或形成粘性的积碳沉淀物。40℃时基础油粘度120cSt，工作温度为-40℃到260℃。该产品能有效地减少轴承、齿轮、链条的摩擦、减少磨损、防锈、防腐蚀等，使用寿命长。且不会对金属、橡胶、塑料、木材、皮革、油漆、纤维表面造成伤害。

含氟油属于绝对安全的食品级润滑剂，美国国家科学基金会(NSF)和美国农业部(USDA)的级别为H-1，也有符合欧盟ROHS环保认证的SGS检测报告。 含氟油含有世界上摩擦系数最小的固体润滑剂——聚四氟乙烯(PTFE，又称氟素醚、特富龙或铁氟龙)，这种细小的颗粒具有最光滑的表面，能够压实“舒泊润”(就象将雪花压实成雪球一样)，填充其不规则的表面，使其光滑润滑。 聚四氟乙烯提供了一些优良的性能：更强的抗磨损性，防水，防酸碱冲洗，能耐高达380℃的高温。

另外，在高温条件下，即使基础油渐渐变干，聚四氟乙烯颗粒仍然能起到润滑作用，继续保护各个部件不受磨损。国外实验表明：在200℃以上的高温下，唯有含聚四氟乙烯的润滑脂轴承运转寿命最长。

还有就是在进入健身器材室的时候，为了避免给室内木地板还有健身器械造成损害，要注意尽量选择穿运动鞋，并且按照说明正确的使用健身器材，如果发现有什么问题的话，要记得停下来，关掉机器检查一下是否哪里出问题了，避免对人体或者器材造成伤害的潜在因素。

看过健身器材应如何保养的人会看：

1. 女生在家如何健身保养

2. 健身器材使用方法

3. 冬季养生保健方法

4. 冬季养生保健必须注意5个生活常识

『叁』 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，它该如何定期保养

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，它的定期保养也是有讲究的：

一、拔掉电源清理跑带

在保养跑步机的时候第一步也是最重要的一步就是要拔掉电源，千万不要在插着电源的时候进行维护。拔掉电源以后，就要对跑步机的跑带进行清理，可以使用清洁谈桥蔽剂和毛巾，对跑步机上面的跑带部分进行刷新，然后用干净的棉布擦干净。等到上面这部分自然风干以后，再插上电源，滚动跑步机跑带，然后没有清理的一面滚动到正面以后，同样的方法进行擦拭。

四、含氟油防腐蚀

另外为了防止跑步机的跑带被腐蚀掉，所以在选择润滑油的时候也是要注意的，最好选择写明含氟油的类别，由于跑步机在运作的时候其实会产生高温，如果这种油不耐高温不防腐蚀的话，其实对于跑步机中的零件是有损伤的，时间久了很可能会让金属部分磨损很严重，直接就会影响到跑步机使用的时间年限。