❶ 小孩子的左手捏合力不好用什麼鍛煉器材
握力器哦 ，
❷ 腦梗後鍛煉左手用什麼器材
指導意見：
建議到有條件的康復科就診，在康復醫師和治療師的指導下開展康復訓練。如果病情較輕的話，定期門診康復即可。
❸ 左手不靈活無力，用什麼機器鍛煉好
具體鍛煉方法
1.積極進行手指的屈曲伸直鍛煉，必要時在當地康復師的指導下進行康復訓練。如果自己鍛煉的話，可以用右手幫助左手屈曲伸直。或者用握力器等器械輔助鍛煉。
2.如果有肌腱損傷，需要排除肌腱粘連的可能。如果是神經損傷，需要營養神經葯物應用。配合紅外線理療醫生詢問：
❹ 如何練習左手
很少用左手的人,左手的力量比較小,所以要先練習力量,運球和在籃下我勾手以及左手左側上籃,都是不錯的選擇.
❺ 彈吉他左手指關節力量不夠有什麼器材或方法可以鍛煉
天天彈慢慢習慣
力量自然就上去了
可以買握力器來練
❻ 怎麼訓練左手，總感覺左手沒勁，不靈你
沒器材的話就單手俯卧撐
有器材的話可以根據自己的體格設定一個套路。
不管怎麼練切記練完之後花個10分鍾左右放鬆你的胳膊。
不然會越練胳膊越僵
❼ 在家練臂力和手臂上的肌肉最好的家用器材是什麼
啞鈴啊
❽ 怎樣把左手訓練得和右手一樣靈活
擊高球是後場擊球技術之一，高球為分為高遠球和平高球。擊高遠球就是把球打的又高又遠，平高球是從高球發展而來，球飛至對方底線迅速下落，它飛行的速度比高遠球快，弧線比高遠球低，是後場進攻的有效技術之一。擊高球可分為正手、頭頂、反手擊直線和對角線高球。 正手擊直線高球和對角線高球 起跳後手腕控制球拍對准來球路線，快速揮拍擊打球的後部，球即沿著直線飛行；若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對角線方向飛行。擊球後，手臂隨慣性自然回收至胸前。 頭頂擊直線高球和對角高球 如果對方過來的球飛往後場區，那麼擊球點應該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托後部，使球沿直線高飛過網。 頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對准拍靠外的小棱邊，球拍仍由右後繞過頭頂，小臂向前方內旋帶動手腕收發力，形成鞭擊，擊球托的左後部。擊球後，小臂內旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。 反手擊高遠球 如果對方的來球向左後場區的時候，要迅速把身體轉向後方，移動到適合的擊球位置，背對球網，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向後上方。
求採納
❾ 正規籃球運動員的訓練方法，他們都用什麼器械訓練
從籃球專業角度討論，籃球選手的專項素質包括： 一、敏捷性：諸如折返跑、側並步、滑步等； 二、速度：短距離跑步如30m、100m、400m等； 三、彈跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等； 四、柔軟度：坐前屈、直立前屈等； 五、心肺耐力：12分鍾跑、1500m跑等； 六、肌耐力：手臂肌耐力、腹肌耐力、腳肌耐力等。 七、協調性：手眼協調等。 所以，你假如再把籃球的個人進攻運球、投(上)籃、傳球、步法與防守滑步、阻絕、幫忙還原等等基本動作、小組的進攻如內外組合、掩護走位、給了就走(傳切)、切傳等等與防守動作、觀念等全數加上去，彈跳能力怎麼排的上籃球的前面十項重要條件？ 請問什麼叫走步?我看NBA覺得有些球員上籃走了好多步~但是裁判都沒有吹，我想明確一下這個概念；還有~假如我向右突破~球本來在左手~突破時左腳用力一蹬~球從左邊運到右邊~左腳向右交叉過防守者~這時繼續推進~右腳向前邁一步~邁的過程中球還在手上~沒有拍，右腳落地後~雙手拿球~左腳再走一步上籃，請問這個動作有走步嗎? 基本上你應該先了解規則定義，詳細如下： 第25條帶球走 25.1定義 25.1.1 帶球走指場內球員掌控活球時，未依本規則規定，向任何方向非法移動一足或雙足。 25.1.2 旋轉指持球員在場內掌握活球時，以一足立定於地上為中樞，以另一足向任何方向跨出一次或多次的合法動作，而所謂的中樞足始終與原點的地板保持接觸。 25.2 規定 25.2.1 場上接住活球的球員，其中樞足建立如下： ◎在雙足著地時接住球：一足離地時，另一足即為中樞足。 ◎在移動或運球時接住球： --若一足著地，此足即為中樞足。 --若雙足著地，該球員雙足同時著地，則其中一足離地時，另一足即為中樞足。 --若雙足離地，該球員一足著地，此足即為中樞足。若球員以此足起跳，然後雙足同時著地，足兩足均非中樞足。 所以，從25.1.2里解釋的，你前半段敘述動作並沒有構成走步；但是你敘述的最後右腳著地後雙腳拿球，這動作缺少敘述收球(也就是規則上講的接住球)，所以，我從這里無從判斷你收球時機，當然就沒辦法判斷你是否走步。 老徐,想請教一下你 怎麼樣才能鍛煉自己的彈跳力？ 想鍛煉自己的彈跳能力的方法與途徑有很多種，諸如利用器材(重物)的重量訓練，或者利用器材(重物)配合電子設備的等動(或說等張)重量訓練；第三種是利用徒手的等長肌力訓練，第四種是徒手的等張循環肌力訓練，第五種是利用器材做的增強式爆發力訓練。以上各種訓練只要有心都可以讓你的彈跳能力進步。不過就如前面所說，以籃球運動來說，彈跳能力占籃球運動的重要性，根本不在前面十要項中，所以，專心加強在基本動作或小組攻守動作與觀念上吧！ 我想問一下，怎樣練全身的協調性和射球的時候手上的什麼部位需要接觸球，什麼部位不能接觸！ 首先提的是，持球時有所謂手掌不能碰球的問題，那表示手指頭指根部分一些些可以碰球而已，不能將球整個埋在手掌心當中，而且手指頭是整個貼住球，不能懸空持球；其次，鍛煉協調性方法很多，詳細介紹如下。 談協調性需要先了解：1、影響協調性因素；2、協調性訓練理論，以下敘述。 1、影響協調性因素 影響協調性因素有： (1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。 (3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。 (4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。 (5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。 2、協調性訓練理論 協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。 協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；3、改變已習慣動作速度與節奏；4、以游戲方式完成復雜動作；5、要求創造性改變完成動作方式；6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習；7、改變動作空間范圍；8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習；9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。 協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。 協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下： 1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。 2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。 3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。 4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。 5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。 6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。 7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。 8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。 9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。 此為一組循環。其它有10.陀螺翻滾、11.左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。 當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。 經常看到別人精彩的上籃，我也嘗試過上籃，不過經常是運球過了人之後，准備雙手持球，上籃時沒有抓住球，球脫手而出，很多次上籃都是這樣，這是動作步伐存在什麼樣的問題呢？ 由你敘述所看，那應該不是步法的問題，而是收球時候你的持球的問題。也就是收球准備上籃時候，你可能是以「單手持球」然後准備上籃；可是，也就因為你的手較小，並在單手持球情況下，所以球就容易掉落了。以上問題，我在教學上經常這樣建議學生，假如我們收球後准備出手上籃(到球離手為止)，這整個過程將之分解成十等份，那麼，從收球開始十之一是雙手持球，到任一腳蹬跳離地過程十之二、十之三等等都是雙手持球，甚至於到十之七還是雙手持球，直到十之八才變成單手持球，最後十之九、十之十球離手這樣的動作才較理想，切莫在十之二或十之三就採取單手持球，否則當然容易掉球。
記得採納啊
❿ 怎麼練習左手運球和左手力量
根據多年打球經驗和校隊訓練的體會，練非慣用手，主體思想無非是多主動去用，反復地練，特別注意要配合對腦部行為習慣的改變的訓練。
接下來說說一些常用的練習方法（基本的拍球訓練就不贅述了，既然您右手還可以，只要將您練右手的基本訓練方法搬到左手就行，如果缺這方面可以看看虎撲籃球的基礎教學視頻，只是要時刻告訴自己，即使開始動作做的不協調或慢，也要堅持把動作做標准，一把一把踏踏實實做，堅持一段時間一定會有質的飛躍），當你可以用左手運球可以達到這樣一個水平--不中斷原地左手單手不看球屈膝運球30秒，運球高度剛好到膝蓋，頻率為30秒50下左右--就可以嘗試下面的練習，要明白球性固然重要，但要運用到實戰中還需要一些銜接性練習：
1.針對變向能力，做交叉運球。
體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找准交換點和左手接球的感覺就行，這和之前的球性練習很有關系（注意：身體重心要跟著左右擺動，不要站死；運球交換點低於膝蓋，交換時重心不要起來；）
胯下變向：首先是側身運球，和體前變向一樣快速從胯下在兩手間變換，也是左三右二（補充一下，想要讓左手趕上右手，這種非針對肌肉的練習左手要比右手做的多，如果最後右手還是和左手差距大，實戰的時候左手在潛意識里自然會用得少）注意換手時也要換腳，重心不要起太高。
至於背後變向等同理，體前練熟了就能嘗試了。
2.針對速度，做變速運球練習
做法：沿著籃球場邊線，原地左手側身運球3下，快速啟動運1/4籃球場，急停下來原地運3下，再運到中線，以此類推，直到對面底線為一組。
動作要領：啟動分為同側步和交叉步。當用前者時，左手啟動時，右腿向後蹬，邁左腿（和用右手是一樣的），跨步要大，大概跨出一個半身位，拍球，再加速；用後者時，先扭轉身子，邁右腿到做前方，降低重心，蹬左腿，拍球加速。
注意：左手運球，右手有意識提醒自己護球，最好假象前面有人放手，掏你球，然後你用右手撥開；整套動作一開始做肯定不是很協調，那是因為大腦沒適應，慢慢地反復強迫自己用左手的習慣就會好了。
我就大概介紹這么兩種練習方法，希望對您有啟發作用，我認為練習方式不需多，但需要堅持練精，不斷換方法反而影響肌肉和大腦對動作的記憶，這兩種練習練好了，我認為實戰中受益會不少，練基本功都是一個態度，既然LZ想主動去改變，就一定能練好的！加油！！！
至於這些練習做多少次就自己捏量了，只要堅持有規律地練習就行，跟練肌肉是一樣的，不要一天練得筋疲力盡，過好久都不練一次，也不用每天都練，但一練要一套練下來。
再補充一點，左手的肌肉也是需要練上來哦！
有什麼問題再私信我唄，都是熱愛籃球的人，一定進自己所能！
最後分享下我左手開發的過程：我一開始練左手是為了想從左側突破上籃，那時候逃了訓練自己花了一個下午在球場糾正步子，把第一步埋右腳改為第一步邁左腳。我的做法是用一種有意識強迫自己先邁左腳的，然後走路的時候有意識先邁左腳。受到張衛平老師投籃教學中一句話的影響：在意念練習（在腦海里把動作要點想像）和實戰練習效果一樣，因此接下來的一天，一有時間我就在腦海里回憶這個過程，過了兩天，左手上籃基本協調了。步子好了以後，不斷用左手挑籃，練多了就會感覺左手對球的控制好了很多，這種練左手的方法比單純練基本運球有趣味性一點，也和實戰能銜接起來，當然光說提高球感，比較高效的方法還是基本的球性練習。