跳遠動作需要什麼器材

A. 立定跳遠要做哪些基礎准備才會跳的更遠

立定跳遠要練腿部力量是正確的。多練習一下蹲跳起每組50個，做3組。不知道你什麼時候考？因為這個練習要經過一段時間的。剛開始時會比較痛苦，會腿痛的，堅持一星期就沒事了。之後適當的給自己增加一些個數或組數。同時跳遠時要注意上肢擺動要與身體結合，做到協調一致。動作：1.兩臂上舉，充分向上伸展身體，前腳掌著地；2.兩臂向後擺動到極限同時向下半蹲，前腳掌著地，身體前傾重心前移。3.兩臂向前快速擺動同時兩腿積極用力，前腳掌蹬地。4.空中要把身體充分展開，下落時積極收腹，兩腳前伸，身體重心迅速前移。注意：以上4條，動作要連貫，前3條間的連接速率不要太快。如果第4條做得好，成績會提高不少的。

B. 跳遠比賽前要做什麼准備動作啊

穿盡量輕的衣服，短的好，鞋子要輕的田徑鞋，跳前雙腿甩上5分鍾（達到最佳爆發狀態），我從小學起到大學跳遠一直保持超滿分狀態(非運動員)，立定跳遠最遠2米75

C. 跳遠怎麼練，需要什麼工具嗎

找個體操墊，不停的在墊上光腳的原地起跳，這樣可以減少鞋子的束縛，更能訓練腳的彈跳力，這是熱身遠動。
完成以上的熱身遠動，才開始練習立定跳遠，可以比較好掌握起跳的感覺，跳得更遠。

D. 學生要立定跳遠考試，用什麼專業的儀器比較好

為了配合《學生體質健康測試》，現在有很多相關的專業智能型儀器，對於上報數據也很方便，恆康的立跳還不錯的。

E. 我是初三的學生 現在想練習坐位體前屈和立定跳遠 辦了個健身卡 應該用什麼器材 怎麼訓練

不用器材，坐位體前屈可以壓壓腿什麼的，拉伸拉伸，讓韌帶拉開，立定跳遠可以多做做可以跳的運動，多跑兩圈，讓腿部肌肉更發達應該就可以了吧

F. 立定跳遠要准備什麼工具

油漆，用於在地上畫出長度距離

G. 如何在一個月內練習跳遠！關鍵是沒有什麼器材，還是一名學生，求比較規范的訓練方法！

蛙跳，堅持二是注意姿勢，建議去看看視頻，有時候姿勢正不正確要差幾十厘米，還有，以一個過來人的經驗，不能太使勁，注意全身的協調與發力順序

H. 如何立定跳遠從准備到起跳都需要哪些動作

跳前盡量把四肢拉伸開，踮腳把手臂伸到最高點，下蹲連續伸掌，調節差不多再起跳

I. 田徑運動比賽或訓練需要哪些器材

起跑器：400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）各徑賽項目的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項目的起跑採用站立姿勢。

起跑器連接著起跑監視器，以幫助發令員確認起跑是否犯規以及對起跑犯規負有責任的運動員。

全自動終點攝影計時系統：全自動終點攝影計時裝置必須從發令員的槍或經批準的類似裝置啟動開始計時，在該系統中拍攝的圖像必須與計時系統同步，且可以精確到1/1000秒。

徑賽成績實時顯示牌：顯示牌與全自動終點攝影計時系統相連接，可以同步顯示每組第一名成績、實時成績和分段成績，便於觀眾了解比賽進程與結果。

欄架：不同項目欄架高度不同：男子110米跨欄跑欄架高度為1.067米；男子400米跨欄跑欄架高度為0.914米；女子100米跨欄跑欄架高度為0.840米；女子400米跨欄跑欄架高度為0.762米。

障礙跑設施：奧運會障礙跑比賽距離為3000米。全程須越過35個障礙架，其中7個附有水池。每圈設5個障礙架，障礙架應均勻分布，欄間距約為79米，第4個欄架後設有水池。比賽時水池應灌滿水，水面應與跑道地面齊平。

跳遠、三級跳遠：在奧運會和世界性田徑比賽中使用的跳遠和三級跳遠的沙坑寬至少2.75米，最寬3米。助跑道寬1.22米，長至少40米。跳遠起跳板前沿至沙坑遠端的距離至少10米。三級跳遠起跳線至沙坑近端的距離男子至少13米，女子至少11米，至沙坑遠端距離至少21米。坑內沙面與起跳板表面在一個水平面上。起跳板用木料製成，長1.22米，寬20厘米，漆成白色。起跳板前有一塊橡皮泥顯示板，用來幫助裁判員判斷運動員是否犯規。

跳高：跳高落地區至少長5米，寬3米。助跑道長度不限，最少為15米。如果條件許可，應不短於20米，呈扇形。跳高架應該有足夠的高度，須配穩定放置橫桿的橫桿托，兩立柱之間距離為4.00～4.04米。

撐竿跳高：撐竿跳高的落地區，至少5米×5米，重大比賽為6米×6米。落地區和穴斗兩邊鋪海綿包。助跑道寬1.22米，長最少40米。撐竿跳高插斗用木料、金屬或其它堅實材料製成。插斗埋入地下，上口應與地面齊平。撐竿跳高架兩立柱或延伸臂之間距離應不少於4.30米，不超過4.37米。

投擲：在鉛球、鐵餅、鏈球比賽中，運動員都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是金屬鑲邊，有6毫米厚，頂端塗白。投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球和鏈球的投擲圈直徑2.135米，鐵餅的投擲圈稍大一點，直徑2.5米。圈內地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物質構成，它的高度略低於地面高度。鉛球投擲圈的正前方放著一個木質的抵趾板，用來防止運動員滑出圈外。運動員可以碰抵趾板的內側，但不能碰抵趾板的頂部。標槍投擲區是一條寬4米，長約30～36.5米的助跑道。在助跑道兩邊有兩條寬5厘米的邊界線，邊界線的頂端是一個金屬或者木質的弧形投擲弧，線寬7厘米，投擲者必須在投擲弧形後面將標槍投出。