A. 武術器材
一、拍打訓練法。
此法適用於肩部、胸部、背部等非要害部位的訓練。用手或其它圓滑的物體依次拍打身體各部位，由輕而重，循序漸進，直至有疼痛感為止，拍打可自行完成或由同伴幫助。拍打過程因人而異，時間以能承受為宜。動作要有節奏，並配合呼吸。每次拍打時呼氣或屏息，被拍部位肌肉要綳緊。每次拍打完畢的瞬間身體迅速放鬆，並吸氣。
二、揉按訓練法。此法適用於腹部、背部等柔軟部位的訓練，也可採用此法對任何部位，尤其是採用拍打訓練法拍打的部位加以放鬆，確保肌肉不至僵硬。應注意的是，飯後半小時內不宜揉按腹部；採用揉按法，揉按時力量由輕而重；可用手掌按揉，也可用手指捏揉；揉按時呼吸要配合動作節奏；自己揉按或同伴幫助均可。
三、硬物對抗訓練法。此法適用於腿部、肩部、臂部等部位的訓練。選擇沙袋或樹
木，有規律地擊打，來提高各部位組織的密度，從而增加肌肉的彈性或硬度。動作由緩變快，力量適中，以被擊打部位微微發紅為宜。呼氣時撞擊，吸氣時放鬆，節奏均勻，切勿用力過度，以免損傷肌肉或骨骼。
四、意念訓練法。 想像被擊打部位堅硬如鐵，配合呼吸將氣運至被擊打部位。
硬功訓練須注意：切忌使用蠻力或用力過度；勿在飯前飯後或過飽時進行腹部訓練，否則易引起不適；每次抗擊訓練後，要放鬆數次，以緩解肌肉疲勞。
在實戰中，身體的抗擊打部位應時刻保護要害部位。在誘敵時，應暴露抗擊打部位，即使真的被對手擊中，也無大礙。臂部、腿部要起到格擋對方攻擊的作用。
另外，在抗擊打訓練中，盡量使用與身體硬度大致相同的物體來進行擊打訓練，切勿用一些堅硬的物體，如石塊、鐵塊、磚頭等。
誰都無法預料對手會如何進攻，所以身體的抗擊打訓練應全面、系統，切忌單一。
硬功訓練須氣、力、功三方面結合，加上長期訓練，才會在實戰中發揮出意想不到的作用。
B. 濟南哪裡有賣武術器械的
大觀園有
C. 濟南哪裡有賣健身器材的
健身器材店比較集中的地方是山師路口，
即歷下大潤發往西二百米路南，
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因為此處體育院校很多。
另外各大商場也有健身器材專櫃。
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新華書店
《武術匯宗》（山西科學技術出版社於，2006.6）
我於去年在北京王府井新華書店見過此書，相信濟南（最大的）新華書店也會有的。如果沒有不妨在網上訂購。
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濟南練武的人很多的啊.
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H. 濟南哪裡有賣武術專用白蠟桿！
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J. 濟南的武術兵器店
據說火車站附近葯王樓有賣 有些大型商場也有 以前在英雄山新世界見過 歷下應該沒有吧