健身買什麼器材

① 打聽一下，家用健身器材一般要購買哪些物品呢

十款適合家用健身器材

一、跑步機

跑步機是家用室內健身器材的「寵兒」，屬於全身運動的健身器材，使用排名第一，它讓跑步輕松自如，但有關節炎或者關節做過人工置換的人群，和骨質疏鬆的人群慎用。

二、橢圓機

對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合康復訓練，產後人群恢復訓練。

三、劃船器

主要用來增強手臂力量和動作協調，它每個屈伸動作，劃臂動作，可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動，適合平日不大活動的人群使用，尤其適合中老年人群使用。

八、啞鈴

「有雕塑肌肉的錘鑿」之美譽，分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉復合動作訓練，不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉。

九、雙輪健腹器

主要用來鍛煉腹部肌群，對全身也有強健肌肉的作用，但是見效比較慢，因其結構小巧而實用，很適合用於家庭健身。

十、腹肌板

是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背運動、仰卧抬腿等訓練功能的健身產品，是家庭健身主流器材，可用於增強腰腹肌力量和彈性。

② 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

③ 家裡健身，需要買哪些器材嗎

預算一萬的話可以安排非常齊全的一套健身器材了！推薦題主一波吧，希望我的回答會對題主能夠有些幫助！

按小型健身器材到大型健身器材的順序來說吧，首先必須要有的當然是臂力器了，不過我推薦的是液壓臂力器。

推薦理由：

用臂力器練臂力得持續重復的撥動才有效果，之以前大家常用的垂直發力的彈簧臂力器只能依靠瞬間發力來撥動，撥幾下就沒力氣了。而液壓臂力器是斜向發力的，阻力一樣的情況下可以更多次的重復撥動！

質感很好，對的起這個價格，我覺得性價比很高了！

當然了，液壓設計的安全系數也更高，不會像彈簧臂力器一樣反彈！

第二個為題主推薦的是門上單雙杠，最看重的一點是它的免打孔設計，不會傷到牆面！

推薦理由：

單杠安裝在走廊上還是很方便的，想運動的時候就可以上去做幾個，安裝也簡單，不佔地方。

不需要打孔的，兩邊也都很牢固，穩定性很強，可以很好的拉伸身體！操作簡單，適合初學者的！

海綿握把也很柔軟的，防滑效果很棒！

第三個推薦的是健腹輪，極其適合初學者！

推薦理由：

可以有效鍛煉腹部肌肉，性價比也是很高的！

輪胎紋理設計防滑的很好，輪子滑動很順暢，運動起來也非常穩固。

另外回彈健腹輪體驗不容易側翻受傷，還可以多角度側滑！

第四個為題主推薦的是啞鈴，這應該是每個新手在家健身的必備品了吧。

推薦理由：

個人覺得這款就比較安全，亮點的話就是八個螺母能夠更好的保護人身安全！

第五個為題主推薦一個大傢伙，劃船機！

推薦理由：

劃船機可以鍛煉肌肉，鍛煉心肺功能，而且運動可以刺激大腦中的神經，增加胺多酚的分泌，幫你釋放壓力！

推薦的第六個健身器材是卧推架下拉器材！

推薦理由：

這種比較大的健身器材功能比較多，身體各個部位都能練的到，非常實用！細節處處理得很好，推薦指數四顆星吧~

推薦七：跑步機

推薦理由：

雖然這個價位的跑步機對於健身達人來說可以比喻成玩具，但是新手的話還是很適合的。這是我個人覺得1000一下性價比最高的一款了！

在回答結尾推薦一些輔助工具，防止題主會在健身時受傷！

瑜伽墊

手套

護膝

④ 在家健身需要購買哪些器材。

啞鈴是必須的 有啞鈴全身很多部位都可以針對性練習 啞鈴凳，用於調節各種角度鍛煉胸肌做飛鳥，卧推等，還可用於身體其他各種部位，百搭的器材，建議購買；引體向上單杠，針對背部，腹部等；其他可選俯卧撐架用於胸肌；腹肌滾輪，練腹肌；毯子。 一般家庭健身不過就這些。

⑤ 新手在家健身應該買哪些器材

關於適用人群和年齡，其實器械本身沒有嚴格的界定適用人群，關鍵在於訓練體系和訓練計劃，應該先了解自己的情況和訓練目的，選擇適合的體系，制定適合的計劃，然後再購置器械，才不會買到多餘的東西。

1.深蹲架。深蹲架家用的有很多種，有佔地面積比較小的靠牆的，也有龍門架，還有這種櫃式的，還有很多帶固定器械的。我選擇這個的原因是因為龍門架穩定性差，且不能做引體向上，因為是租的房子，房東不讓打洞，上牆也不行就買了這種傳統的櫃式，缺點是太佔地方。

2.卧推凳。卧推凳的功能五花八門啦，我覺得知道能調節椅背就可以了，其他功能會很雞肋。其他沒什麼好說的，預算高可以買個好點的，預算不夠，像我這樣買個300左右就行了。

功能：仰卧的各種動作，卧推、飛鳥等

3.杠鈴桿。我買了2種規格的奧桿，一根是2.2米的標准桿20公斤，一根是1.5米的新手桿9公斤。因為女生力量水平有限，像卧推、推舉這樣的動作可能標准桿都推不起，那就需要買一根新手桿練習動作了。強烈推薦大家去五金店買一根直徑30MM的PVC管，學習動作，拉伸關節都超好用的。

4.杠鈴片。杠鈴片的規格很多種，注意，杠鈴片和杠鈴桿一定要選對尺寸！我買的是奧桿所以片也都是大孔的片。大片買了膠片，為了方便做硬拉，而且價格便宜，10塊錢一公斤，根據我的經驗5公斤的片和10公斤的片用得比較多，如果是初學者，可以考慮買多一些5公斤和10公斤的。

⑥ 健身器材買什麼比較好

選擇家庭健身器材，首先要根據個人的身體狀況和鍛煉的目的，其次要考慮居住面積、經濟條件等，綜合考慮後適合需要的健身器材：

1、啞鈴啞鈴是家庭健身必備的，話說懂健身的，一個啞鈴就能鍛煉你全身所有肌肉，可見其重要性。

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健身的好處：

1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 ，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，，從而提高了心臟工作能力。

2、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體停留和擴散。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

3、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

4、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

注意事項：

1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室，擦乾汗水，換上干凈衣服。

3、環境要清潔舒適在室進行鍛煉時，一定要保持室空氣流通、新鮮。

4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

⑦ 上班族健身買什麼健身器材好

1 俯卧撐架
俯卧撐架的使用，能加大動作的難度，加深對胸部肌肉的刺激，達到事半功倍的鍛煉效果。
超長距離俯卧撐。主要鍛煉胸大肌內側和肱二頭肌
2 拳擊球 速度球 發泄球
拳擊速度球是最簡單易學的一種健身運動，長期練習可以能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應能力，還可以增加肌肉的彈性和身體整體協調性。在精神方面還可起到發泄、調節情緒的作用。
3啞鈴
選擇適合自己重量的啞鈴，主要鍛煉軀幹上部的大肌肉群：三角肌前束、三角肌中束、斜方飢上胸肌以及肱三頭肌，可以有效增加肌肉體積，使肩膀變寬變厚。 動作：站著練或坐著練都可以
4桌面速度球
在桌子上的 更加方便 小巧。工作累了 或者玩電腦累了都可以玩玩。和第2個速度球大同小異的
5 腳底按摩墊
按摩足底，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，新陳代謝正常運作，長期堅持鍛煉，既可消除整日的疲勞又可強身療病、增強免疫能力、清除器官障礙，達到有病治病、無病強身的功效
6 彈簧呼啦圈
擠壓針灸效果：利用彈簧運動原理，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦，還您健康的身體。
減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
安全:由於彈簧呼啦圈外層是由PVC彈簧組成，增強了產品本身的柔軟性，在練習和使用時，不會弄疼或傷到腰腹部肌肉和皮膚，只要整個身體協調的運動，就可以推動圈子轉動，不會有肌肉拉傷或扭傷的事情發生。
用途多樣：彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位
便於保管：彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。

還有很多適合家用的健身器材哦。親可以去 永康市嘉益絲健身器材廠看看，裡面有很多價格優惠，質量好的寶貝哦。我剛入手了幾樣呢

⑧ 在家健身 買什麼器材好

跑步機或健身車都可以.即能減肥又能健身.每星期最少堅持3--4次.每次30分鍾左右.在徽洲大道有一家啟航健身器材公司那裡的器材質量都很好.可以去看看喲

⑨ 健身用什麼器材好

健身器材的種類有很多，按功能可分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能健身器材有劃船器、美腰機、健步車等；綜合型多功能健身器材擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械。