女在家健身買什麼器材好

1. 女生減肥 買什麼健身器材在家鍛煉比較好

如果在室內的話 跑步機比較好，但同樣都是跑步 還是在室外塑膠操場比較好 ，空氣還比較新鮮 ，也不會傷關節

2. 新手在家健身應該買哪些器材

關於適用人群和年齡，其實器械本身沒有嚴格的界定適用人群，關鍵在於訓練體系和訓練計劃，應該先了解自己的情況和訓練目的，選擇適合的體系，制定適合的計劃，然後再購置器械，才不會買到多餘的東西。

1.深蹲架。深蹲架家用的有很多種，有佔地面積比較小的靠牆的，也有龍門架，還有這種櫃式的，還有很多帶固定器械的。我選擇這個的原因是因為龍門架穩定性差，且不能做引體向上，因為是租的房子，房東不讓打洞，上牆也不行就買了這種傳統的櫃式，缺點是太佔地方。

2.卧推凳。卧推凳的功能五花八門啦，我覺得知道能調節椅背就可以了，其他功能會很雞肋。其他沒什麼好說的，預算高可以買個好點的，預算不夠，像我這樣買個300左右就行了。

功能：仰卧的各種動作，卧推、飛鳥等

3.杠鈴桿。我買了2種規格的奧桿，一根是2.2米的標准桿20公斤，一根是1.5米的新手桿9公斤。因為女生力量水平有限，像卧推、推舉這樣的動作可能標准桿都推不起，那就需要買一根新手桿練習動作了。強烈推薦大家去五金店買一根直徑30MM的PVC管，學習動作，拉伸關節都超好用的。

4.杠鈴片。杠鈴片的規格很多種，注意，杠鈴片和杠鈴桿一定要選對尺寸！我買的是奧桿所以片也都是大孔的片。大片買了膠片，為了方便做硬拉，而且價格便宜，10塊錢一公斤，根據我的經驗5公斤的片和10公斤的片用得比較多，如果是初學者，可以考慮買多一些5公斤和10公斤的。

3. 我想買台健身器材在家裡鍛煉身體，不知道買什麼器材好

家庭使用健身器材，
購買跑步機比較好，
運輸安裝比較方便，
佔地面積也不很大，
鍛煉身體效果特好！

4. 平時想在家裡健身，需要准備哪些器材

男人必備室內健身器材一：啞鈴

鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以「一器多用」。只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

男人必備室內健身器材二：健身球
這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。
男人必備室內健身器材三：跳繩

它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
男人必備室內健身器材四：銳步板

這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。

男人必備室內健身器材五：超級墊子
在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。

男人必備室內健身器材六：家用跑步機
跑步的好處太多了，全身鍛煉，增強抵抗力，甚至誇張的說，經常跑步能治百病，長期堅持跑步後，身體從內到外都能發生很多有益的變化。

5. 想買健身器材，應該選什麼呢

先曬曬個人健身器材！

這是我的啞鈴，都是5公斤的片，以前這種60公分的啞鈴桿還得定製，現在網上都有賣的。

最邊上的是長桿錘鈴，2.5公斤的片

這就是我18歲時在家裡訓練的最基礎器材，也是我打工收入賣的最有意義的，伴隨我最久的好東西。

那會兒還沒有網購和快遞，幸好離我家不遠就是一個大型廢品回收站，他們把回收的金屬加工成體育用品在做銷售，價格相對便宜不少。

主要是這么重，離家遠了真拿不回來，那會兒賣體育用品的真的不多！

最早是一套啞鈴，和一套杠鈴，都是小孔的，和150公斤的電鍍片

有錢了，一沖動買了這個調節方形啞鈴90磅一個，好看但挺貴，現在很少用，我個人還是喜歡上面的傳統啞鈴。

以後又買了不同重量的壺鈴，5,10,15,20的一套壺鈴，有點佔地方。

50公斤壺鈴是七月份買的，網購真方便，送貨到家，辛苦快遞兄弟了！
對於男性來講在家裡一樣可以舉鐵訓練，而且男人就要夠分量！！！

但前提是你必須要先學會如何使用，看看書是最有必要的，簡單實用的方法。

任何器械都必須先學習使用，才能發揮實用性！

啞鈴，壺鈴的訓練動作非常多樣，全身都能練到，我是真懶得找圖，一個一個動作的寫，有現成的書，自己買本看看，這種實用性書籍都是圖文並茂的值得收藏幾本，隨時看看

初學者根據自身情況選擇需要的重量，但我建議選擇鑄鐵烤漆或電鍍的啞鈴。

包膠的要是質量不行氣味會較大，不適合家用，進口的高檔包膠片，比國產電鍍的還貴，不劃算。

土豪可以選擇進口產品！

女性有一套拉力繩自己在家練足夠了。

6. 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

7. 適合女人在家裡用的健身器材有哪些

女性在家可以使用的健身器材有樓梯機或步進機、跑步機、橢圓機、動感單車、卧式健身車。

橢圓機。如果你正在尋找一個低強度的運動器械，這是一個很好的選擇。它有一個水平橢圓形的運動軌跡，這很容易使用，非常適合經常久坐不動生活方式的人。它適合健身初學者，這就是為什麼在健身房經常看到它的原因了。

動感單車。它在家中提供了一個偉大的運動方式，因為它對身體關鍵的低損傷性。動感單車為健身的人們提供增強心血管活力的好處，主要是鍛煉你的腿部和臀部的能力。

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴握力器 多功能仰卧起坐板

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

參考資料：健身器材-網路

8. 想要自己買一個綜合型健身器材在家健身有什麼推薦

在家健身一般推薦啞鈴，多功能跑步機，杠鈴，啞鈴凳這幾個綜合健身器材，因為這幾個健身器材是家庭運用最多的，也是綜合性價比最高的健身器材。