夏天健身器材怎麼選

Ⅰ 如何選擇適合自己的健身器材

選擇適合自己的。健身器材首先要看你的健身場所，是在家裡健身還是在健身館，要看你想要重點鍛煉的部位。在家健身可以用。拉簧啊！啞鈴啊！跑步機啊！健身球瑜伽毯等等。健身場館可以聽健身教練的推薦。

Ⅱ 夏季健身5大好處 挑選健身器材注意什麼

夏季天熱，可以協助身體排汗，脂肪燃燒快。挑選器材方面主要是要根據你訓練的目標來進行，這些一般ASFA健身教練都會教你的。跟著他們練就好了。

Ⅲ 想買健身器材，應該選什麼呢

先曬曬個人健身器材！

這是我的啞鈴，都是5公斤的片，以前這種60公分的啞鈴桿還得定製，現在網上都有賣的。

最邊上的是長桿錘鈴，2.5公斤的片

這就是我18歲時在家裡訓練的最基礎器材，也是我打工收入賣的最有意義的，伴隨我最久的好東西。

那會兒還沒有網購和快遞，幸好離我家不遠就是一個大型廢品回收站，他們把回收的金屬加工成體育用品在做銷售，價格相對便宜不少。

主要是這么重，離家遠了真拿不回來，那會兒賣體育用品的真的不多！

最早是一套啞鈴，和一套杠鈴，都是小孔的，和150公斤的電鍍片

有錢了，一沖動買了這個調節方形啞鈴90磅一個，好看但挺貴，現在很少用，我個人還是喜歡上面的傳統啞鈴。

以後又買了不同重量的壺鈴，5,10,15,20的一套壺鈴，有點佔地方。

50公斤壺鈴是七月份買的，網購真方便，送貨到家，辛苦快遞兄弟了！
對於男性來講在家裡一樣可以舉鐵訓練，而且男人就要夠分量！！！

但前提是你必須要先學會如何使用，看看書是最有必要的，簡單實用的方法。

任何器械都必須先學習使用，才能發揮實用性！

啞鈴，壺鈴的訓練動作非常多樣，全身都能練到，我是真懶得找圖，一個一個動作的寫，有現成的書，自己買本看看，這種實用性書籍都是圖文並茂的值得收藏幾本，隨時看看

初學者根據自身情況選擇需要的重量，但我建議選擇鑄鐵烤漆或電鍍的啞鈴。

包膠的要是質量不行氣味會較大，不適合家用，進口的高檔包膠片，比國產電鍍的還貴，不劃算。

土豪可以選擇進口產品！

女性有一套拉力繩自己在家練足夠了。

Ⅳ 如何正確的選用健身器材

我們都知道，現在的社會人們越來越開始注重自己的身體鍛煉了，因為現在許多人都會出現吸毒的一些疾病，如果一個人學會對自己的身體長期的做一些鍛煉的話，那麼在很大程度上可以幫助自己增強自己的身體體質，避免自己身體出現一些疾病，所以說現在很多人都開始健身了。

所以當我們在買自己所需要的健身器材的時候，你不是盲目的去購買它，是要根據自己的身體情況和自己所想要的的器材來選擇，如果你只是單純的健身，我覺得跑步機和啞鈴是很好的健身器材。

Ⅳ 如何選擇健身器材

從事休閑健身活動需要一定的場所，場所不一樣，所從事的健身活動及所用的器材也就不一樣。因此，諸如你有多大的房間，房間有多高；房子里有些什麼障礙物；是否有合適的電源（有些用品需要電力）；周圍有無空場地，有無游泳池等，都是在選購之前必須考慮到的。只有充分考慮這些情況，你才能因地制宜選擇適合的運動方式，並購買所需的健身器材。

Ⅵ 健身器材如何選擇什麼牌子的健身器材好

選擇健身器材不是看什麼品牌，因為各個品牌之間根本就沒有多大區別的，主要是看你需要哪種器材，而不是什麼品牌。

Ⅶ 如何選擇適合你的健身器材

當然要考慮你的健身目的，還有健身器材的類型啊，你健身場地的大小，再決定健身器材的品牌，合適的才是最好的。

Ⅷ 健身器材怎麼選擇 ，

隨著健身的興起，五花八門的健身器材亂花了眼，想去健身房，入會員太貴，在家健身，又不知道怎麼選擇器材？今天就教大家如何挑選家用健身器材：

1、跑步機

跑步機可謂是大家最熟悉的器材之一。運動強度大，燃脂效果明顯，是進行有氧運動的好選擇。

優點：使用簡單，操作便捷。

缺點：對關節損傷大。有噪音，完全靜音是不可能的。

適用人群：腿部關節無損傷的人群。體重較胖的（超過75KG）人適度使用，以免膝蓋損傷。

2、橢圓機

橢圓機也是目前比較普及的一種健身器材，通過阻力調節，來達到鍛煉的目的。阻力越大，運動強度越高。

優點：對關節損傷較小，噪音小。

缺點：運動強度相對較小，挑選合適的橢圓機比較難。

適用人群：通用人群。

3、健身車/動感單車

騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。

優點：整體移動方便，較為節省空間。

缺點：姿勢不正確容易粗腿。

適用人群：想瘦腿塑形的人群。

4、劃船機

由《紙牌屋》總統風靡起來的健身器材。有氧運動的首選器材，燃燒脂肪效果較明顯。劃船機分為水阻、磁控、風阻。其中以水阻劃船機使用范圍最廣，也最容易上手。

優點：不損關節，佔地小，不耗電，移動方便。

缺點：國產山寨品牌多，性價比高劃船機比較少。

適用人群：老少皆宜，上到70歲，下到3歲，均可使用；也可做康復運動。

Ⅸ 想買健身器材，應該選什麼的呢

劃船機是我們認為最有效的心肺有氧訓練器材之一。這是一種能訓練到全身肌肉、大范圍動作的高強度訓練設備，而且會讓你做到全身無力。因為牽動到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時間就會開始燃脂。不過，劃船機也是一種大型器材，使用時會需要較大的空間，不過現在有設計家用的機器款式也有可折疊的設計，可根據個人需求與預算來做選擇。
動感單車是一種以騎乘額方式執行有氧訓練的器材，外型就如同一台自行車，並以剎車等結構來增加阻力，強化訓練效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的首選之一，因為它是在是太方便使用，而且非常不佔空間，相較於一台自行車搭配訓練台，一台動感單車可能只需要一半的空間就行。

在單車訓練方面，建議你做一個長距離的騎乘訓練，中間可以穿插幾次高強度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，可以加強強度並做變化。你也可以去上一個單車的課程，回家之後用這樣的課表繼續訓練。
階梯機是僅次於跑步機的理想有氧訓練器材，但是它的價格和體積可能會讓你覺得還是乖乖去健身房用就好。不過，誰能夠抗拒在一段樓梯上無止境地攀爬呢？不得不說這還真的會上癮。在訓練方面，我們也是建議做一些不同強度間歇訓練會比較好，例如跨大步、小跑步沖刺等等。而且，試著不要將上半身的支持都放在扶手上，用你的核心出力，會比你一直扶在扶手上燃燒更多的脂肪。

這種機器通常是用做商業規劃，不過你要是預算與家中空間都算充裕，或是你志在越野跑，添一台也是不錯的選擇。專業越野跑者A便表示，因為跑越野有很多爬坡需求，她在家都是以階梯機做訓練，而非跑步機。

退而求其次的話，可以考慮登山機，雖然訓練變化比階梯機少，不過一樣可以達到階梯踩踏的效果，價格相較階梯機來說也比較親民，也比較不佔空間。
橢圓機和交叉訓練機可以說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優點就是對於身體的沖擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由於它們的訓練強度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓練效果的話，我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓練使用。

Ⅹ 作為一個新手，健身器材該怎麼選擇

作為一個新手健身的器材的選擇，首先是方便，而且價格不貴，所以一般選擇亞玲或者是一些。臂力器是比較好的。這樣是可以鍛煉自己的身體。