減掉屁股上的肉用什麼健身器材

Ⅰ 大腿和屁股上的肉太多，怎樣通過鍛煉減下呀求具體方法

做抬腿運動。扶在桌子或椅子上，大腿向後抬起，然後放下。就這樣不斷抬起放下120下，你會感到大腿和臀部的肉緊綳。就這樣，兩腿交換做。堅持下來就行了。小S以前講過。

Ⅱ 用哪種健身器材可以瘦腿屁股

我也覺得健身車是不錯的選擇，主要鍛煉的就是腿部和臀部的肌肉，不過我覺得如果是女生還是不要騎太多，可以換買跑步機也是挺好的，而且有的多功能的跑步機還有仰卧起坐功能和按摩功能！

Ⅲ 在健身房，使用那個健身器材，最能減肚子的肥肉，和大腿上的肥肉。

根據你的敘述，我覺得你目前首要是減脂減肥，跑步機無疑是最好的選擇，動感自行車也可以做到，因為這兩種是全身運動的器材，然後在加入局部鍛煉的器材來塑形，但是一定要注意，大家普遍注重上肢鍛煉，別忘了配合適當的下肢鍛煉。

Ⅳ 怎樣輕松減屁股上的肉肉

方法：腿向後台起，左右兩腿輪流做，每組10次，具體做多少組看具體情況了，可以收緊臀部肌肉。
家中鍛煉計劃：
有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。
時間段選擇：
1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鍾吃100克易消化食物,少許牛奶。
2、早飯一個半小時之後運動。
3、晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鍾吃100克易消化食物。
4、晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。
有氧運動包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，可以選擇任何一種，時間要
控制在45-60分鍾，慢跑也可以。控制靶心率，就是脈搏在（220-年齡）×（65%-85%）之內，之後也可以做仰卧起坐和俯卧撐，青少年要長高可以練引體向上，雙杠雙手撐和跳躍動作，還有一些拉伸動作，主要是讓骨骼不受擠壓，舒展一下。腹部減脂者，要在有氧運動之後做仰卧起坐2-3組，每組25個以上。
一次總運動時間不要超過90分鍾。 一周鍛煉4-5次，體力好練7次也可以。不宜空腹運動，不宜在早晨日出之前運動。運動時會消耗身體內的糖原，一般運動時間要選在飯後一個半小時，或者運動前30-60分鍾補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果，還會有副作用。
健身房訓練計劃：
有氧運動：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力等。
動感單車：氣氛好，強度大，疲勞大，效果佳。
健身操：氣氛好，強度中，疲勞中，效果中。
跑步機：氣氛中、強度中，疲勞中，效果中。
瑜珈：氣氛好，強度 中，疲勞中，效果中。
選擇任意一種運動45-60分鍾。腹部減脂者運動之後可做仰卧起坐2-3組，每組25個以上。胸部減脂者，運動之後做幾組俯卧撐或卧推杠鈴或組合器械夾胸等健胸動作即可。一次總運動量不要超過90分鍾。
減脂者要注意飲食問題，運動會增加飯量，除了正常的飲食餓的時候吃點水果、蔬菜充飢，如蘋果、梨、西紅柿、黃瓜等。

Ⅳ 在健身房中如何用器械減去臀部贅肉

器材的作用不大，建議你去做大排汗量的運動，如果說一定要用器材 那就是-跑步機。
幾個動作減去臀部贅肉：
1.多跑步
2.躺在床上把兩腿抬起，能抬多高就抬多高，最好能把腰翹起來，來回這么抬，每天練習兩次，每次20多分鍾即可。這樣可以減少屁股上的肉。
3.在床上坐好，把腿伸直，用雙手拍大腿，每周拍兩到三次，每次一個小時以上。這樣可以減掉大腿上的肉。
4.每天做仰卧起坐，可以減掉肚子上的贅肉。
5.還要注意平時的飲食習慣，不可暴飲暴食，每天再喝八杯白開水。

Ⅵ 怎麼減掉屁股上的肉

1、雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。
2、單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1，換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15次~20次。
注意：做時要保持抬頭、挺胸，且背脊伸直。前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。
這些方法相對來說也是適合在家裡運動的，還可以用 【瑪諾雅】按摩這樣的話 你會瘦的更快！

Ⅶ 減掉肚子上的贅肉，用什麼健身器材好

你堅持運動，哪怕不用健身器都可以，你不堅持，哪怕用再貴的也沒有用

Ⅷ 請問一下健身做哪些器械，可以減掉大腿和臀部的脂肪

瘦身這些動作狂減臀部、大腿脂肪：

1. 腿部是展現了女性性感的身材線條，而體脂率是影響女性身材的關鍵，所以擁有一雙好看的大長腿，前提是刷低你的體脂，大腿圍度自然變小。