Ⅰ 游泳踩水時出現的問題
一句話熟能生巧，人家游得好的人也是從新手練出來的，踩水剛開始就是比較難學點，關鍵是要多在水裡獃獃，找找感覺，踩水主要是靠手臂的浮力保持身體不下沉的，所以建議你先到深水區練練，也別太深了，太深了估計新手都害怕，水到脖子附近就行了，然後用胳膊做橢圓狀劃水，姿勢跟打麻將差不多，手掌要並攏，體會一下怎樣劃浮力大，具體姿勢可以到網路視頻上搜搜，輸入踩水，就會出來許多視頻教程，跟著上面學學，然後自己在水中揣摩揣摩就行了，我就不給你多說了，文字看多了太累，還不如視頻生動，
總之一句話，熟能生巧，視頻結合實踐……我就是這樣兩天學會的，不知lz會不會青出於藍而勝於藍
Ⅱ 踩水的要領是什麼
踩水即站立式游泳，是一項實用價值較大的游泳技術，可作為初學游泳者掌握的一種簡單的游泳方法。學會踩水技術是水上安全和自救的最基本知識與技能。在日常生活中和軍事上應用得很廣泛，如持物游進、水面觀察、救溺水者、水中休息、水中射擊等。
踩水是一種實用價值較大的游泳技術，也稱為「立泳」。在初學游泳時掌握這種技術可以起到自救的作用。如：嗆水等暫時性的情況發生，運用踩水技術可以及時排除障礙，在日常生活中，如持物過江河、躲開激流、救護溺水者等採用這種技術。在軍事上應用更為廣泛，如：偵察渡江、水上托負重物等。
動作描述
踩水時上體在水中幾乎處於直立姿勢。兩腿屈膝分開，收髖，腿部動作幅度較小，並要注意收腿後的翻腳，使小腿和腳內側對水；向側下方蹬夾水，產生上浮力使身體能在水中直立浮動。兩腿還未完全蹬直時要及時收腿，動作不能停頓，必須連貫做。腳的蹬水路線及收迴路線，基本呈橢圓形，整個腿部動作近似蛙泳腿，因此在學習蛙泳過程中可作為一種輔助性練習。踩水腿部動作有兩種，可兩腿交替蹬夾水，也可同時蹬夾水，前者身體起伏較小，協調性要求較高，故有一定難度，後一種是兩腿同時蹬夾水，與蛙泳腿較接近，尤其是學會了蛙泳技術後較易掌握。
臂的動作較為簡單。兩臂自然彎曲位於體前側分開，兩手和前臂在胸前做向外、向內的橫向摸壓動作，以保持身體平穩直立姿勢，軀干要放鬆，手臂動作主要與腿的配合連貫，注意動作節奏，動作不宜過大及用力過猛，保持自然呼吸和動作的協調配合。
腿臂配合要連貫，一般是腿蹬夾一次，手撥水一次。如果採用兩腿交替蹬夾配合時，一般手腿同時不停地做動作。
踩水時的呼吸是隨著臂、腿的動作節奏自然地配合的。
當掌握了原地踩水技術後，可做向前、向側、向後游進式踩水。身體隨著游進的方向而略為傾斜，腿的蹬水和臂的撥水方向也稍有改變。向前游進，兩腿稍向後側蹬水，兩臂手腕向後撥水，向後游進，則腿與手的用力方向與向前相反。向側游進時，游進方向的異側腿蹬水和手撥水的幅度加大。
Ⅲ 教你如何踩水
什麼是踩水?一種簡單的游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，或者說類似於蛙泳的蹬夾雙腿,使身體不至下沉，浮於水面並且能前進,後退的一種游泳方法.踩水又稱立泳，是最基本實用的自救方法。在水中溺水或遇險後的第一個反應就是採用踩水，由於踩水可以得到休息，鎮靜下來。踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。踩水的方法有很多，主要有四種 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水4.車輪式踩水。比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。
必須特別強調的是,在歐美國家游泳教學時非常注重立泳,通常他們會讓小孩先學會立泳,才開始學習其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學習標准游泳姿勢前讓小孩就學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度. 克服對水的恐懼感.身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作.動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。臂部動作:兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）臂。腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，
收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。
蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。
可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。
向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物前行.大家有興趣可以學著試試,增加游泳的樂趣.總之,學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基於安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。本文所示所介紹的就是游泳學習的最基本的方法和步驟。學習游泳技術和學騎自行車一樣，掌握基本技術之後，重要的是來斷地練習，熟能生巧，套一句「賣油翁」的老詞：「別無他，唯手、腿和頭熟爾」也。希望諸位注意的是：「站在陸地上是永遠學不會游泳的」。
Ⅳ 什麼是踩水如何踩水
首先，選擇靠池邊的地方，身體入水後，手仍可以抓住池邊不下沉。然後，將身體放鬆，雙腿採用蛙泳腿的姿勢朝下踩水，這樣身體就會因為腿對水的壓力而向上浮。一旦找准了腿所踩水的方位，就能輕松的踩到水，保證身體不下沉。這時再慢慢松開抓住池邊的手，就可以朝池中央踩水了。
Ⅳ 踩水的腿部動作要領，請教各位了。
踩水也稱「立泳」。實用游泳姿式之一。藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向「摸水」動作。常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。
踩水主要分為：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、側踏式踩 水(車輪式踩水)。
初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬於「意會而不能言傳的」，多加練習當然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。
一種實用的游泳。在民間或在軍事上渡江過河，通過濁水逆流，進行水上運輸或救護溺者時，常常使用踩水。踩水的形式很多，比較常見的是採用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構成的角度較大，接近於直立。這種游泳方法，兩臂放鬆伸出，用手掌和兩臂在體前向內和向外壓水，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。蹬夾水時，先屈膝，小腿和腳向外翻，然後兩膝向里扣壓，用小腿和腳內側蹬夾，手臂和腿的動作互相配合好，身體即在水中浮起。手和腿的動作幾乎同時做出，必須連貫、有節奏，呼吸要隨手和腿的動作節奏自然進行。用踩水方法向前游進時，身體略向前傾，腿稍向側後蹬水，兩臂向後壓水；向側游進時，身體向側倒，手、腿向游進反方向壓水與蹬夾腿,這樣就可以自由地向各方移動。熟練後，僅用兩腿的蹬踩動作身體即可浮起，踩水時頭部始終露在水面上，便於識別方向，兩手可以露出水面自由持物。
有很多，比較常見的是采 踩水用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。
身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作（如圖1-2）。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
臂部動作: 兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙「︵」弧形
臂、腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
必須特別強調立泳的重要性,因為在歐美國家在教學游泳時非常 踩水注重立泳,通常他們會讓小孩先學會立泳,才開始學習其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學習標准游泳姿勢前讓小孩就學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度. 簡單點說就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動作是不一樣的 腳就像騎自行車那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個平面的，都是進行就OK了，姿勢不是站點，是弓形的
Ⅵ 踩水的技巧
踩水主要分為：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、側踏式踩 水(車輪式踩水)。
初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬於「意會而不能言傳的」，多加練習當然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。一種實用的游泳。在民間或在軍事上渡江過河，通過濁水逆流，進行水上運輸或救護溺者時，常常使用踩水。踩水的形式很多，比較常見的是採用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構成的角度較大，接近於直立。這種游泳方法，兩臂放鬆伸出，用手掌和兩臂在體前向內和向外壓水，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。蹬夾水時，先屈膝，小腿和腳向外翻，然後兩膝向里扣壓，用小腿和腳內側蹬夾，手臂和腿的動作互相配合好，身體即在水中浮起。手和腿的動作幾乎同時做出，必須連貫、有節奏，呼吸要隨手和腿的動作節奏自然進行。用踩水方法向前游進時，身體略向前傾，腿稍向側後蹬水，兩臂向後壓水；向側游進時，身體向側倒，手、腿向游進反方向壓水與蹬夾腿,這樣就可以自由地向各方移動。熟練後，僅用兩腿的蹬踩動作身體即可浮起，踩水時頭部始終露在水面上，便於識別方向，兩手可以露出水面自由持物。
有很多，比較常見的是采 踩水
用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。 腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。臂部動作: 兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙「︵」弧形臂、腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
必須特別強調立泳的重要性,因為在歐美國家在教學游泳時非常踩水
注重立泳,通常他們會讓小孩先學會立泳,才開始學習其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學習標准游泳姿勢前讓小孩就學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度. 簡單點說就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動作是不一樣的 腳就像騎自行車那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個平面的，都是進行就OK了，姿勢不是站點，是弓形的
Ⅶ 有個圓盤裡面是水，用手拉的健身器材叫什麼
這是一種劃船器，劃船器是一種鍛煉臂力和腰部、腿部力量的健身器材，你說的這種是美式的一種，圓盤里充水，在拉動時候會發出模擬劃水的聲音。也有採用阻力桿等的，價格較便宜，你說的這種比較貴，常見於高檔健身房和酒店。
Ⅷ 踩水的要領是什麼
踩水又稱「立泳」或稱「踏水」。踩水技術動作簡單、方便、省力、能持久。在水中救助溺者時，便於觀察水面情況和做前後、左右方向的移動，在水中拖帶溺者的救助工作中起著重要作用。
踩水的技術要領：
1、身體姿勢
踩水時，身體直立水中稍前傾，頭露出水面，稍收髖、兩腿微屈勾腳、兩臂胸前平屈，掌心向下，類似蛙泳臂。
2、腿動作的技術
腿的技術有兩種。一種是兩腿交替蹬水。其身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小。做動作時先屈膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用腳掌和小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往後上方收小腿，收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。腿的蹬水路線及回收路線，基本是個橢圓形。另一種技術是兩腿同時蹬夾水，同蛙泳腿的動作相似，但大腿動作的幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬夾水，當兩腿還未完全蹬直時收腿，動作要連貫。
3、臂動作的技術
兩臂彎曲，手和前臂在胸前做向外、向內的摸水動作，手臂動作不宜過大。向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓水的感覺，兩手摸水路線呈弧形。
4、腿和臂配合動作的技術
腿和臂配合動作要連貫，一般是兩腿各蹬夾一次，或兩腿同時蹬夾一次，兩手做一次摸水動作。採用兩腿交替蹬夾水配合時，通常是腿和手不停地進行。而採用兩腿同時蹬夾水的配合時，是兩腿做蹬夾水動作的同時，兩手做向外的摸水動作。踩水時，呼吸要自然，隨著腿、臂動作的節奏自然地呼吸。用踩水技術游進時，身體要略前傾，腿稍向後側蹬水，兩臂向後撥水。後退游時，動作相反，也可以採用側向的技術，這時後腿應較為用力。