想學健身器材去哪裡學

A. 想學健身教練去哪裡好，求推薦一個

北京賽普
北京費恩萊斯

B. 自己學健身怎麼入手

健身入門基礎知識
一 、健身器材的認識
當你要開始進行健身前，對於器材的認識是十分重要的。如果你連健身健身器材的使用方法都不會，那鍛煉就無從談起了。
二、健身計劃的准備
當你熟悉完器械後，接下來是做一份健身計劃表。健身計劃表是非常重要的，每一個健身老手都會有一個屬於自己的健身計劃表，並且每隔一段時間這個計劃表都會發生改動。健身計劃表可以規劃你當天要做什麼動作，該做幾組，每組要做幾次。這樣子你健身才會有一個系統的章程。

三、健身飲食計劃
很多新人在剛開始健身時不會很注重去做飲食計劃，都是按照自己所想當然的來吃。這是非常錯誤的飲食方式，一個健身者最為關心的就是他自己的飲食。飲食是你身體肌肉的補劑，你不做好飲食的補充，鍛煉的多刻苦都是在白費功夫。在製作飲食時也是根據一個大的方針去制定，比如你要增肌還是減脂。確定好兩個方向再制定飲食計劃表。

新手健身怎樣開始
第一階段：力量訓練
但在第一階段訓練計劃還是可以通用的。力量訓練是非常有必要的，力量訓練可以刺激肌肉生長，肌肉含量的提高對接下來的無論增肌還是減脂都是必不可少的。需要進行的是全身性的力量增長。因為是新手，可以在一個訓練日內將大肌群鍛煉一遍。不需要孤立肌群，不需要雕刻某塊肌肉。在這里推薦三個動作：酒杯深蹲，平板卧推，高位下拉。分別練到下肢肌群和上身肌群。同時可以增加肢體協調、學習動作、增加肌肉含量、提高體能。
推薦一周三練，練一休一 為期一個月
第二階段：三大項訓練
由於在第一階段有了一定的訓練基礎，可以練習健身的黃金動作，也就是三大項：硬拉、卧推、深蹲。這個階段的目的同樣是增加肌肉含量。三大項為多關節的復合動作，做這些動作時全身肌肉都會參與運動，對全身肌肉增長有很大的幫助。。三大項訓練可以讓初學者在短時間練到較多的肌群，兼顧了效率。
推薦一周三練 練一休一 持續一至多個月（視訓練情況而定）
階段三：分化訓練
通過階段二的訓練，已經有了一定的肌肉含量。但是肌肉形狀並沒有得到完善。在這個階段需要進行一些分化訓練，雕刻我們的肌肉。採用胸、肩、背、腿、手、分開鍛煉的方式，進行力量鍛煉。這時我們可以看看自己的訓練目標，如果是增肌的話就加大力量訓練，大重量。如果是減脂就稍微減少訓練量去進行有氧訓練。
推薦一周五練，每次鍛煉一個部位。這時基本擺脫了新手訓練者這個身份了。

C. 學校有沒有健身器材

有的，但一般是給體育生使用的
所以如果想用健身器材就得出去健身房裡

D. 我想去學健身房銷售，可是對器材不懂

第一，查找「健身器材」。網路搜索「健身器材。」
第二，健身器材都有說明：器材的型號、使用方法、安全問題。健身部位、效果。
第三，對於自己銷售的器材，要有一個推銷說明，讓顧客最大程度接受你的產品。

E. 健身初學者應該認識了解和入手的健身器材有哪些

建議跑步，瑜伽，舞蹈，跳繩，這些比較比較塑形，如果你只是想改善身體某個部位的話，懸掛式訓練帶：可以擴胸，減掉手臂脂肪，增加肌肉，可以治療駝背。

F. 那裡可以學習健身器材的維修與保養

運動健身器材應該注意保養和維護 運動健身器材需要正確的保養才可以使用得更久，而且在使用的時候也更加安全，避免在運動的時候發生危險，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養是很有必要的。 健身器材該如何保養 動態器材 在鍛煉、娛樂過程中隨著人體運動一起動的器材，稱作動態型運動器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此類器材在保養時須注意幾點： ①運動部件的加油在室外的健身器材，採用於油脂潤滑的較多，而且大多數是全密封狀態的。這類器材最好每年加換油一次以進行保養。這里要特別指出的是室外器材不適合採用稀（機）油潤滑。 ②運動部件的運動間隙；健身器材的運動部件運動間隙一般都設計成轉動軸的0.00依～0.00貳倍直徑尺寸。間隙過小，則在運動產生熱量時容易卡死，間隙過大又容易產生振動，損壞零部件。一般健身器材在維護保養時都應該檢查運動部件的運動間隙，因使用時間過長或使用頻率較高而產生過大的運動間隙，應立刻更換有關的零部件，或通知有關廠商。 ③緊固件的防松；在室外的健身器材一般都採用有防松結構的緊固件，但也有個別器材在安裝時沒有採用有防松結構的緊固件，使用者遇到這類情況應及時向有關廠商提出。緊固件的防松結構可分為可拆型防松結構、一次性防松結構，在維護保養前應該分清這兩種結構。 ④防銹防蝕；社區健身器材一般都在室外安裝使用，所以每年應進行一次防銹保養工作。在防銹保養過程中，應注意把原來器材上的油漆打磨干凈後才能再刷新的油漆。另外針對動態器材的特點，在運動部件周圍應做好清潔去油工作，保證油漆同器材的粘結強度。 靜態器材 在鍛煉、娛樂過程中始終保持靜止狀態的器材稱為靜態型運動器材，如單雙杠、雲梯、平衡木等。此類器材的保養須注意幾點： ①器材的焊接縫；靜態器材有很大一部分是採用焊接方式連接構件的。由於器材在使用過程中受到各種外力的作用，焊接處可能會產生焊接裂縫，器材的維護保養人員及使用者應經常注意焊接處的情況，發現裂縫要及時通知有關人員採取措施，以保證器材的安全使用。 ②受力件的彈性變形程度；器材在受力後都會產生變形。當器材受到的外力消失後，器材的變形也隨之消失，這種變形稱為彈性變形。反之，器材受到的外力消失後，器材的變形沒有消失，則這種變形已超出了器材的彈性變形范圍，維護保養人員應及時發現這種情況並通知有關人員，調換部件或整個器材。 ③固定結構的松動；健身器材在安裝時都需固定，而固定結構的松動，在靜態、動態器材上都會產生

G. 我想每天做體能鍛煉，大家給我個計劃。哪裡可以學散打

早上6點起來跑步，去公園慢跑半個小時 放鬆壓腿 如果公園有健身器材 可以玩玩那些健身器材 然後回去吃飯
晚上 7點以後出來跑步 也是慢跑10分鍾-15分鍾 然後休息一會 做200米沖刺 3圈一組 沖1組就行！ 然後2-3個月後慢慢加量！ 然後放鬆壓腿 場地允許的話就做點蛙跳 和蹲起 外加俯卧撐 這些都15-20個一組 開始時做2組就行 然後慢慢加量！！
下午可以休息 不要急於求成 先練基本的東西 鍛煉貴在堅持！！
加油！！ 不要怕累！！

H. 我想學健身！該去哪正規的學！可我現在是個大胖子300斤啊！！！

你的體重太重吧，要去減肥，你先試著自己加大運動量，嗯，進行身體鍛煉。只要你按照科學的方法進行鍛煉堅持不懈的鍛煉，而且在身體適應的情況下要加大運動量。循序漸進使你的體重慢慢的降下來。開始鍛煉的時候是很吃苦的，有時也是很痛苦的，這你要有思想准備。減肥也是個吃苦的過程，要是怕吃苦，你的減肥就沒有希望了。

I. 我想學健身教練 請問哪裡比較好

國內比較好的健身培訓機構有哪些呢?隨著社會的發展，健康事業也成為人們越來越重視的問題，有錢了，身體卻不行了，健康是千金難買的，所以現在大家都把錢花在健康上，健康飲食，健康生活，健康鍛煉，現在的白領都處於亞健康狀態，在業余時間大家都不約而同的去健身房鍛煉，那當然鍛煉的人多了，健身房也多了，學習健身的人也越來越多，國內比較好的健身培訓機構有哪些呢?

賽普健身教練培訓基地目前在一線城市已經開設五大校區，在北京深圳都有分校。經過多年的努力已經鞏固了自己的地位。賽普健身教練培訓基地是國家體育總局、中國健美協會指定的專業私人健身教練培訓基地。賽普健身教練培訓基地擁有自己的就業指導中心，入校直接簽訂就業保障協議，終身免費安排賽普學員就業。