⑴ 力量訓練器材有哪些
力量訓練器材為發達肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器材大致又可分為較先進的抗阻力的練習架如蝴蝶機、高低滑輪練習器、小臂屈伸器、深蹲練習器架、腿蹬出練習器等和極為常用的健身器材，如系列杠鈴、系列啞鈴、系列拉力器、頭套、鐵鞋、繩、竿等。這類器材簡單實用、佔地面積小、價格又很便宜，所以很適合健身房和家庭的需要。 以上：莘庄競步跑步機按摩椅專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號，近莘庄地鐵1號線南廣場出口)
⑵ 力量訓練的器材，和力量訓練的方法,有那些
力量訓練
上肢力量： 啞鈴 杠鈴 俯卧撐——一般家庭也就是啞鈴和俯卧撐
根據肱2頭肌和肱3頭肌不同 啞鈴可以採取正舉 側舉等
腰腹力量：仰卧起坐 側卧起坐等（分不同的強化區域） 要上強度 上數量
下肢力量： 蛙跳台階 下蹲等.自行車爬坡也可以
pS:以上所有 體能也好 力量也好` 必須都要上量+堅持 才能有效果
比如俯卧撐` 40個/組 每組間隔5分鍾 做3-4組
當然可以根據自己的體制來` 剛開始可以低1點 但是慢慢一定要往上+
身體習慣一個當量以後 再給自己2-3天適應期 3天以後就要往上+
希望對你有所幫助
切記：不可3天打魚2天曬網
⑶ 我想練手臂力量該是用什麼器材提升
一對啞鈴就好了
手臂運動
身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3. 做30次。
像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
更多健身知識....公號 健無憂
啞鈴 手臂運動
兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。3. 約做15~20次。
雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。3. 再慢慢數5秒放回兩側,做15次。更多健身知識....公號 健無憂
⑷ 鍛煉力量的健身器材有哪些呢
很多啊，杠鈴，啞鈴，拉力器，俯卧撐架，引體向上架，跳繩，跑步機，單車等等。
⑸ 練小臂力量用什麼器械好
當然啞鈴，剛開始可以早上25下，晚上25下。練久了就可以早上和晚上都50下，很有效果的，而且我是女的。
⑹ 什麼器材可以鍛煉手腕力量
杠鈴和啞鈴都適合的。
用杠鈴啞鈴練腕力的動作是腕屈伸：坐姿，雙手反握杠鈴或啞鈴，將前臂平放在大腿上，手掌伸出膝蓋，腕關節與膝關節重合，將手腕向下放至最低點，前臂與大腿要保持貼緊，再將手腕用力彎起，至最高點時停頓，再重復。做4-5組，每組做15-20次。練完要休息1-2天再練。
⑺ 健身房需要哪些力量器械
健身房裡的健身器材一般都是商用，如果你要為你的健身房購置力量器械，就別選擇家用的或者輕商用的，因為這些的壽命都不長，不用多久又需要重新購置一批新的。
健身房裡的力量器械有單一功能的也有多功能組合的
單一功能的有：三頭肌訓練器、二頭肌訓練器、高拉背肌訓練器、腿部訓練器、推胸訓練器等等這些
綜合的力量器械：四站位綜合訓練器、八站位綜合訓練器、360綜合訓練器等等