㈠ 如何正確擺放體育器材
健身車的正與誤
你是不是剛一登上健身器就忙著翻雜志呢?當然，這樣做可以減少健身的單調無聊感，但是相對於全神貫注地鍛煉，這樣做消耗的熱量會少得多，鍛煉效果大打折扣。
正確方法
確定好座位的高度，腳後跟踩在踏板上，當你的腳伸到最低點，你的腿應該是幾乎但又不是完全的伸直。
你的上身應該放鬆雙肘稍微彎曲，雙臂決不能妨礙雙膝的活動。
雙手輕輕地扶在把手上，而不是死死地握住。
錯誤方法
邊腳蹬踏板邊翻閱圖書或雜志。
座位定得太低，結果你的腿活動時受到限制：或定得太高，你得腳尖用力。
趴伏在把手上。
台階器正與誤
如果你「爬樓梯」，也會消耗相當的熱量——前提是正確使用這種健身器材。使用台階器練習時，動作主要集中在腿上，雙臂盡可能地不用力。
正確方法
雙手輕輕地扶著把手，或當你需要平衡時才暫時扶一下。
面部朝前，雙肩後展，收腹。
在器材上盡可能地保持全腳掌平放在踏板上。
錯誤方法
斜倚在扶手上，用雙手支撐著全身的重量。
動作太快，以致於你不得不死死地抓住扶手才能繼續下去。
腳尖走路，加重跟腱的負擔。
仰卧起坐正與誤
如果你急匆匆地做完一套動作，對你的身體不會有多大好處。許多人總是急急忙忙地做完一套他們不很喜歡的動作，比如仰卧起坐等。
正確方法
用緩慢的有控制的動作同時抬起和放低頭和胸部。
保持雙手輕輕地搭在頭的兩側，雙肘指向兩邊，或者交叉雙臂在胸前。
保持你的雙腳始終平放在地板上，雙膝彎曲。
錯誤方法
雙手指交叉架於腦後，雙手用力往前抵住脖子。
身體向下放的時候動作太快。
膝蓋不彎曲，或彎曲但腳尖翹起。
舉啞鈴正與誤
「猛挺」或「猛落」都是舉啞鈴所避諱的。為了獲得更好的力量訓練效果，你的動作應該均勻且有控制。
正確方法
保持身體直立，目視前方，雙肩後展，雙腳分開與肩寬。
動作緩慢而勻速地舉起和放下啞鈴，每重復一次後稍微停頓一下。
保持掌心向上，當舉起或放低啞鈴時，手腕不要跟著旋轉。
㈡ 跑步機等健身器材一般放在哪個房間
一般來說，家用跑步機放置的位置一般分為客廳、房間、陽台等。
如果放在室內的話，一定要避免靠近水或潮濕的環境，畢竟家用跑步機也是一種電器，尤其是電機部分，進水了很容易導致故障。放置的位置一定要干凈平整，如果房間里鋪有地毯的話，不要將跑步機直接放在地毯上，以免影響跑步機底部的空氣流通，可以在跑步機下面鋪一個跑步機墊子，同時還能起到減震、降低雜訊等效果。再有就是要考慮通風了，不過現在的家居布局一般都比較合理，應該不是什麼問題。
如果陽台比較大，放在陽台上也是一個不錯的選擇，通風也比較好，運動起來會比較舒服。但要注意的是，家用跑步機有些部件也是塑膠材料，受不了太陽直接的照曬， 另外風吹雨淋對跑步機也會有很大的損傷，所以要是放在陽台一是要避免太陽直接照曬，在不用的時候收起來為好，或者在陽台上裝個簾子，這樣的話就可以避免風 吹日曬了，也不用來回移動了。
㈢ 卧室里放運動器械有風水講究嗎
摘要 1、健身器材不宜放在卧室。因為長期被電腦輻射污染，影響睡眠品質。2、健身器材不宜放在卧室。卧室主靜，休息的地方，放在卧室就好，不會影響睡眠。3、健身器材不宜放在客廳。客廳是一個比較私密的空間，它是一個人進出的地方，它可以讓人在客廳里休息。4、健身器材不能放在廚房。廚房是火旺之地，火的性質就是飄忽不定。
㈣ 健身器材家用放哪好
最好還是放在空間相對小點，最好剛放的下的位置，對於房子的破壞較小，地板注意鋪設軟墊，防止被破壞。
㈤ 家中的運動器械你一般都放到哪裡
我一般都是放在家裡的客廳里，因為我們家的客廳還比較大，放在那裡也不會看上去很窄。
㈥ 家裡放什麼健身器材比較好
啞鈴，房子大再放跑步機。
㈦ 風水 健身器材適合放在家裡的什麼位置
那裡有空閑的地方就擺放在那裡好啦。
不是選擇什麼特殊的位置，就會有什麼好處的。
只要沒有不利影響就行啦！
健身器材一般不會有什麼不利影響的。房間多可以放置在某個房間里邊的，房間不那麼多，不要對著門擺放就行的。
㈧ 室外健身器材擺放要求
一般還是因人而意 如果你買的器材是正規大小一質 就一次排成一字就成 如果是圓形小花園 就把綜合器材放在 中間
㈨ 健身器放在家中何處
我建議放到卧室里 不然到你家的人第一眼就看到健身器材 熟的就直接上去練兩把了 呵呵 放到卧室里吧 你反正不會大半夜起來健身 你把握好時間 （樓下人大約集中看電視的時間，個人感覺）墊墊子能隔音，但總會有點聲音的！