男生高中生宿舍買什麼健身器材

① 有哪些適合在大學宿舍使用的健身器材

大學里健身的手段還是挺多的，我覺得完全沒必要拘束在宿舍里，即使是每天出去跑跑步也可以算是一種健身的手段。當然，如果你非要說是在宿舍里健身的話，我想到的器材大概也就這些。

首先要說的一定是瑜伽墊。我認為這是一種很好的健身器材，畢竟成本也不高，最多也就幾十塊錢，可是特別耐用。而且如果舍友不介意的話，舍友之間輪流使用也是沒有問題的。

像我們宿舍的話，其實是因為本來有兩個人選擇了瑜伽這門課程，所以買了這個墊子回來。不過自從考試過去以後，這兩個墊子就成為了我們宿舍健身的公共器材。別看它這么普通，可是佔得空間也不多，而且只要你是做健身動作，用它都是沒問題的。

總之，健身最終還是為了健康著想，找一些力所能及的手段堅持鍛煉，不僅對自己的身體有好處，同時也能練就一個好身材，確實是很棒的。希望你也能找到合適自己的健身器材。

② 在宿舍如何有效的鍛煉身體要買哪些器材

做俯卧撐可以練胸大肌,簡單有效，還可以練到肱三頭肌、三角肌、斜方肌。<br>練肱二頭肌最簡單的方法，單手抓會固定的大型物體，如：門框、欄桿等，雙腳貼近該物體，然後抓該物體的胳膊盡量伸直，反復做曲伸就可以了。<br>肱三頭肌做腹卧撐就可以練到了。<br>做仰卧起坐，簡單有效練腹肌， 你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者，雙手抓單杠，平抬雙腿，反復。</p>深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在台階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。 <br>每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你腹部的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。<br>還要結合有氧運動進行，如慢跑，一定要出汗。如果只單純做仰卧起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。<br>以上給你的推薦的健身方法都是不用器械的。</p> 麻,煩設`置,下最`佳,

③ 高中生住宿必備物品

1.喝水的杯子（最好是能蓋乾的不銹鋼杯）
2.牙刷和牙膏（牙膏建議帶家庭裝的那種）
3.毛巾（多帶兩條，我有同學每次洗澡都重買一個毛巾，然後就丟了，再洗再重買，浪費錢！）
4.肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）
5.洗發水（護發素)
6.沐浴液或者洗臉用的香皂
7.蚊香（這個是違規用電器，絕大部分寢室不讓用，如果不敢違規的話，建議以花露水或者蚊帳代替）
8.毯子或者空調被 (看看錄取通知書裡面，一般都是學校給發，當然了，是要錢的，所以一般都無需自帶被子，但是為了保證躺在床上不會感到硬，再帶個被墊到被單底下還是比較不錯的，另外，南方的學校，當然也包括省內的錦州、阜新什麼的天氣都比較熱，出汗嚴重的胖胖建議帶個涼席代替被單，要不睡覺得難受死)
9.手紙或面巾紙（不要報到當天去逛學校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）
10.蚊帳（看看錄取通知書裡面，基本上學校會給發，如果發的話他會寫，那就不用帶了）
11.濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓的時候務必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）
12.應急台燈最好是能充電的（個別人考前突擊時候會用，但是建議同學為了確保室友的休息質量，不要經常在熄燈後開台燈，哪怕是找東西，這是一種禮貌，有的朋友睡覺怕光，熄燈後總開台燈干這個找那個的可能打擾到別人休息）
13.筷子、勺子（ 吃泡麵，不要以為有食堂就夠了……食堂是有營業時間的，你要是參加點比賽或者活動過了19:30，就進不去食堂了，當然，渤海大學超市一進門右轉那個賣水的地方有煮方便麵的，你可以買一包加5毛錢讓他給你煮，然後在他那個小桌上吃完，個人經驗衛生還是不錯的，吃過好幾次了，這對晚上因為活動回來晚的同學很方便。但是建議，方便麵有害健康，僅作應急之用，不可常吃 ）
14.拖鞋（很重要，熄燈上床之後想下地喝水上廁所總不能再把旅遊鞋穿上）
15.出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）
16.夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行，然後到超市去買，寢室一定要多弄點這個東西，另外不要計較是誰買的，隨便用，大家一起用，寢室要像一家人一樣）
17.粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）
18.吹風機（這個是違規用電器，雨季特別有用，大家都不喜歡穿濕濕的鞋吧，但是一旦被抓到寢室有吹風機恐怕要受點處分，建議使用時鎖門，用後藏起來，而且不要使用大功率的，寢室的電源是限電的，功率超限會鼓壞電路，那就要受罰了）
19.洗面奶等護膚用品（男生無所謂）
20.洗潔精（如果你帶的泡麵不是碗狀的話）
21.錢包（個別男生沒有錢包，把一大堆錢塞在褲兜里，那你可得保證你的褲兜深度足夠，可別還沒花呢就丟一大堆錢）
22. 盆子（查看錄取通知書，看看發不發，往屆都是給發的，就不用帶了，基本是能摞在一起的，節省佔地空間，別讓寢室太擁擠）；
23.暖壺2個（查看錄取通知書，這個往屆也是會發的，記住了，暖壺比較容易被偷，打完水要迅速拿回來，不要留在熱水處，也不要放在寢室門外，如果丟了，學校超市有售）
24.洗鞋刷、鋼絲球（經常刷刷鞋，如果實在懶的話，三區六號樓寢室有洗衣店，刷鞋每次兩塊，內外都刷，但是要等兩天才能取）
25.小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）
26.剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）
27.傘、要到那買自行車或者托運自行車去的同學還要准備雨披（這個別等著到學校超市買，超市一把傘三十多，還是普通傘，而且不賣雨衣）
28.護手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）
29.浴球、浴帽或者搓澡巾
30.擦席子的布（不想被席蟲咬的話，勤擦席子，所有學校都不是裝空調的，睡被單比較熱，要帶席子）
31.睡衣（睡覺的半袖衣最好不要白天穿什麼睡覺還穿什麼直接一躺，因為如果你睡覺愛翻身的話容易弄出折紋）
32.襪子、內衣褲和換洗衣物（有的同學換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結果沒有換的了，每次洗澡前去買個襪子買個內衣褲，很浪費，學校超市的標價是很高的，不要輕易在那裡買衣褲）
33.（女）鏡子梳子以及頭繩
34.夾蚊帳的夾子（一般學校發蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）
35.水果刀（不愛吃水果就不必帶）
36.花露水（大學宿舍的蚊子是很可怕的）
37.鎖及對應的鑰匙（不要在開學的時候接待席那裡買鎖，那些鎖都是學生自己做的,全是一樣的，有一次我鑰匙丟了，管我下鋪借他的鑰匙，一擰就開了)
39.編絲繩、塑料繩（很重要！！大一來的時候那個寢室比較破，基本上沒有晾衣服的地方，你得拿編絲繩在兩個上鋪之間自己動手拉繩）
40.垃圾袋（開學整理床鋪有一些垃圾，最好有一些袋子可以裝它，然後一起扔掉，省得麻煩）
41.電腦（隨便你帶不帶，估計有很多人會忍不住帶吧，但建議開學後，把宿舍都理干凈，十一回來再帶，另外，大一男生你們寢室比較破，沒有桌子，根本沒有地方放電腦，網線還得自己拉，網卡又比較貴，不合算，而且那電腦拿來你們竟玩游戲，耽誤學習！學習圖書館一樓有網吧，一小時才9毛錢，上網很方便，所以大一不建議帶電腦！）
42. （女）化妝品
43. （男）刮鬍刀
44.牛皮筋（可用來扎未吃完的零食等）或者夾子也行

④ 在宿舍健身，有哪些方便的健身器材

如果是大學那種集體宿舍，那建議啞鈴一副，腹滑輪就可以了，學校操場應該還有一些器械，都可以利用，關鍵是堅持，望採納

⑤ 什麼家用健身器材對健身比較全面呢。我是男生

如果沒有計劃，或者說自己平時比較忙的話，建議買一對啞鈴就可以了，啞鈴也可以讓自己等到全面的鍛煉，還有就是跳繩，跳繩是公認的對全身心有用的訓練，這是必不可少的，可以把跳繩歸納到自己的健身計劃中。

⑥ 男生高中在校住宿需要帶什麼物品

新生入學准備清單（僅供參考）
一、•證件
1身份證及復印件
2團員證 轉團關系資料
3一寸 2寸照片 多備
4准考證
二、•生活用品
1 臉盆（學校配一個，自帶一個更好）
2 杯子 3電蚊香
4涼席等（不算太熱，可以不用）
5衛生紙和紙巾
6拖鞋（夏天和冬天的兩種）
7衣架（還有褲架~~最好是不要佔太大空間的那一種）
10鬧鍾 11 粘鉤
12吹風機（小功率，大功率的宿舍里不能用）
13常用葯和葯箱子
14針線包
15指甲鉗
16鏡子（較大的和隨身的）（男生需帶剃須刀）
17剪刀膠水 透明膠 雙面膠
18雨傘 遮陽傘
19抹布若干（分 擦桌子 擦鞋 洗飯缸和杯子等）
20手電筒 電池
21水果刀 22 花露水 風油精
23多功能插座（在學校可以買到）
24皮筋或夾子
25牙膏牙刷牙缸
26毛巾（擦頭 擦腳 擦頭發）
27 肥皂 香皂 洗衣粉 洗內衣液等還有皂盒（建議帶蓋子的）洗鞋用的刷子
28洗發的 沐浴的 洗臉的 梳子
29睡衣（冬和夏和春秋）
30鎖具（裝鑰匙用的）
31 乾燥劑 防潮 防蟲的（放在衣櫃中）
32零錢罐
33塑料袋（大的 中的 小的）
34手機以附件 隨身聽及充電器 耳機 MP3或MP4等電子產品
三、•學慣用品
1 各種筆類 筆筒 筆袋
2夾書夾子 文件夾
3各種筆記本（來學校後，知道課程以後再買不遲）
4便條本 N次帖
5英語電子詞典
6字典（漢語英語等）
7橡皮 尺子 2B鉛筆 記號筆
8一些自己喜歡的書
9書包 背包 便攜包等
四、軍訓必備品
1褲腰帶（一般軍訓服不怎麼合身，褲子很肥，褲腰帶很需要）
2防曬霜（太陽很毒，如果怕曬一定要准備防曬霜了）
3軟軟的吸汗的鞋墊（軍訓時發的鞋子很多都不合腳，鞋墊可以有所幫助）
4軍訓服里再穿一件洗汗性好的棉製背心，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。
5紙巾或手絹（擦汗用，汗那個流啊……）
6大水壺（及時補水很重要）
7防暑下火的葯
8唇膏和VE
9撲克等休閑用品（同學們剛來，為了熟悉一下，娛樂活動可以聯絡感情）
其中好些東西 是可以在學校里添置的，不必都帶全。
以上作為參考 希望對新生有用

⑦ 有什麼宿舍能用的健身器材呢 ，，，

宿舍能用的健身器材很多，根據宿舍情況可以到健身器材店實體挑選。

⑧ 男生高中住宿要帶什麼東西

1、軍訓物品

一般高中開學也是要有軍訓的，大家要准備好花露水，咽喉片，防曬霜，俗稱軍訓三寶，絕對不可少。九月夏季炎熱，防蚊水，花露水是必備的軍訓用品。同時軍訓時常會大聲喊口號，嗓子可能會挺不住，含著幾片金嗓子喉寶，這是對自己的保護。而防曬霜的功能我認為在座各位都了解，不想在軍訓中變黑，這是一定要塗抹的物品。

2、生活用品

日常的生活用品都要帶好。床上用品，洗漱用具都要准備齊全。電蚊香是夏季必備。衣架、粘鉤、鎖頭，鑰匙一類的小東西也不要忘記。

3、學慣用品

學習小桌和小台燈，基本上每個住宿生都有。因為晚上睡覺時間是統一的，到點就要滅燈，用自備的小台燈，放上小學習桌學習，也有早晨早早起來寫的，這些東西都需要。

4、常用葯品

根據自己身體情況提前准備好一些葯品備用，以防萬一。

各種東西林林總總很多，大家記得出門前仔細檢查一下，不要忘記帶東西。

住宿學校注意事項

1、安全問題：在學校住的床鋪不像家裡的大床，睡覺一定注意安全，上鋪的話一定檢查護欄是否完好。

2、日常生活：跟舍友保持良好關系，以便有困難互相幫助。吃飯、打水、上課等一般都是結伴而行，最好不要一個人出校，注意保護好自己的貴重物品，雖然學校較安全，但是也免不了有賊，自己的個人物品盡量不要外借。

不要在學校和同學等引起沖突，更不要在學校打架斗毆。

3、學習：新入學盡快適應，然後制定日常的生活及學習計劃，一定跟著課程走，別掉隊。

4、熟悉學校的環境，遇到任何事情都能更好的解決。

⑨ 對於一些學生黨來說，有哪些器械是適合在宿捨去健身的

對於很多學生黨來說，如果想要每天專門抽出時間，去健身房健身其實是一件比較困難的事情，畢竟學生黨大部分的時間，大多數用來上課和學習了，而且經濟條件也相對有限，很難專門去健身房進行訓練，於是很多學生黨就想通過在宿舍進行簡單的健身，那麼到底有哪些器械是比較適合在宿舍里進行健身的呢？

你覺得還有哪些健身器械適合在家或者在宿舍進行訓練的？

⑩ 有哪些適合在室內運動的健身器材

一對啞鈴就有上百種的動作變化，彈力帶，健身球都不錯。不過最好有教練帶過，你才能掌握動作。自己要玩轉這些便宜實惠的健身器材是需要花很大功夫的。另外瑜伽、普拉提都是徒手訓練，弄塊瑜伽墊就可以了，可以到網上找這些視頻，最好找懂這些的人交流再自己練。