瘦腿用什麼器材

1. 去健身房練什麼器材是瘦腿的！

做一些有氧運動一般健身房都會有的！跑步機你現在一般跑20分鍾左右就可以了自行車也能瘦但是不能過多不然就會出肌肉了跑步機也一樣！最好的辦法就是去我們那跳舞！

2. 大腿比較粗，用什麼瘦 腿器材好

先說說脂肪腿吧，其實就是因為胖，因為減脂減全身，變胖的話，腿也就跟著胖了。絕大多數人的粗腿都應該是這種類型。注意是絕大多數。

站立小腿拉伸（左/右）

每個動作1組，每組30秒，每組無間歇。運動方法： 先訓練，後拉伸。

3. 什麼運動器材可以瘦腿

1、騎自行車

騎自行車屬於一種有氧運動，如果想瘦腿的妹子，選擇器自行車那是最適合不過的 ，而且這項運動也好操作，沒有任何的難度，不過最好就是練習上坡的路段，這樣對腿部脂肪的鍛煉會消耗的更快些，值得注意的就是運動結束後最好不要著急的坐下，先站二十分鍾左右，這樣瘦腿的效果更加好哦。

2、跳繩

小時候玩的跳繩也是一種快速有氧的瘦腿運動，因為當在跳繩的時候，全身的脂肪都在燃燒瓦解，因此只要每天利用30分鍾左右的時間來跳繩，那麼就身體就可以消耗大約400大卡的熱量。

3、空中狂蹬自行車

空中蹬自行車跟騎自行車是兩項不同運動來的，這里所說的空中蹬自行車適合那些白天幾乎沒有什麼空閑時間又想瘦腿減肥的人。因為畢竟戶外騎自行車不是所有人都有時間的，那麼就可以選擇這項來進行，這空中蹬自行車特別適合晚上睡覺躺在床上做，每次堅持15分鍾，直到感到自己的腿部酸軟才停下來。

4、啞鈴瘦腿

啞鈴，作為一種常見的運動器材，幾乎所有愛好的健身者都會用到，很多人都是用它來鍛煉肌肉，但是啊，其實，我們還可以用它來瘦身塑形的，而且啞鈴的瘦身運動做起來非常的簡單，只要手拿啞鈴坐下來，上身向前做俯身運動即可，這種運動，既可以起到收腹的作用，還可以達到減肥的效果。

5、瑜伽

瑜伽可以瘦身減肥這是大眾都知曉的事，而且現在越來越多的女性朋友都喜歡練瑜伽，因為它可以修身養性之外對減肥塑形有著很顯著的作用，從一些瑜伽的動作來看，單腿站立的這個動作除了可以讓身體保持平衡之外，其實還可以瘦腿。

4. 健身房裡什麼器械有助於瘦腿

做自重或器械類深蹲，加強腿部力量練習。結合跑步等有氧運動，長期循序練習，會使你腿部肌肉線條看起來更清晰，更漂亮，沒有隻瘦腿這個概念。

5. 想要瘦腿買什麼健身器材

我當初在減肥中心減肥時，等單車是每天必備的事情。
它減腿的速度真得很快，我在三個月里從170瘦到了146.
後來高一開學就不再減肥了！
我們健身俱樂部的教練問過我買不買單車，他們賣一千二。
我想在北的地方買回便宜很多。
其實騎單車不會增加太多肌肉，他最大的目的實際腿上的肥肉。而且為了配合減肥最好在騎完單車後最好做一些腿部器材或者按摩腿部半小時。這樣一能不讓腿上的肉變為肌肉還能讓你腿上的皮膚不鬆弛。
其實這種方法減退有點花錢太多了。而且身體不好的朋友不適合（高血壓，心臟病等）。在家練感覺沒有健身中心的氛圍。
一般減腿的方法是：
1 跳繩（半個小時以上）
2 用腳尖墊底 （後背挺直）
3 躺下兩腿抬起坐騎車的動作 （腿伸到最大限度，腳尖綳直）
祝你減肥成功！！！

6. 去健身房怎麼運動瘦腿，用哪些器材，每個多少分鍾，我初學，不要太猛的

拉伸運動是熱身的，肯定需要。還有做完運動後 ，也要進行拉伸放鬆。
其實瘦腿的話，在家裡也能完成。
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反復練習即可。

2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。

3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。

4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。

7. 健身房裡有什麼健身器材對瘦腿有較大效果

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

8. 用什麼健身器材可以瘦腿呢

瘦腿的健身器材有很多：動感單車S5 踏步機 ST1800 跑步機 橢圓機 健身車B5 等，主要的是你要有一個周詳的運動健身計劃，而且你還要每天都堅持做運動。

9. 什麼運動器材是可以完全瘦腿的

我覺得跳繩不錯

10. 什麼家用健身器材瘦腿效果好

您好。推薦每天堅持坐在舒適安全的床上或是椅子上，連續多半個多小時的空蹬自行車的動作。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。