健身器材圓筒跑步機怎麼用

1. 第一次去健身房，跑步機怎麼用，不會用怕尷尬

健身房的跑步機一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之間。每次使用最好在在30分鍾以上。 時間——TIME，顯示運動時間、 速度——SPEED，顯示即時速度，單位：千米/小時 路程——DISTANCE，運動所通過的路程，單位：千米 熱量——CALORIES，運動所消耗的體能，單位：千卡 自動掃描——SCAN，根據設定的時間間隔自動顯示以上功能。

電子表功能： MODE——模式選擇：按動此鍵可選擇時間、速度、路程、熱量等參數、 SET——置數：可在時間，路程，熱量三功能設置預定值，然後進行倒記數。 RESET——復0：按動此鍵，可使屏面顯示的數值復0。儀器在自動掃描時，復0鍵不起作用。

如果是英文，速度增減按鍵上應該有speed英文標明。可以自由調節跑帶的速度，坡度調節英文slope會標明，可自由調節跑板的斜度。歌曲選擇就更簡單辨認了看符號就行。不過一般健身房會很吵鬧，可以通過USB插入耳機。控制盤就是這么容易操作。

(1)健身器材圓筒跑步機怎麼用擴展閱讀：

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

參考資料：跑步機-網路

2. 新買的跑步機怎麼用

1. 在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者葯物過敏史，還需要有醫生的證明，安全永遠是第一位的。
2. 穿合適的服裝，尤其是運動鞋的選擇要舒適、合腳，有很好的支撐力。不能穿太長，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。
3. 使用前檢查跑台的放置是否穩定，檯面是否乾燥。將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，若電源線發生損壞，請盡快與廠家更換。
跑步機為室內健身器材，不能在室外使用，若陽台使用，務必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。 跑步機在不使用時,應把電源線插頭拔掉收好。
4. 在開始運動之前雙腳要站在跑台兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑台檯面開始轉動的時候，再把腳放到檯面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
5. 跑步機在使用時，請勿讓小孩和寵物靠近，以免發生意外。未成年人及老人跑步時需有成年人在旁陪護，並佩戴好安全開關夾。
6. 調整速度和角度的時候，一定要慢慢地調整，因為檯面的機械變動一般會有一些滯後。
7. 運動的時候眼睛看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
8. 如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
9. 不要學廣告那樣在跑台上倒跑，或者做一些危險動作。
10. 結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鍾120以下才可以按停止鍵。
11. 下跑台的時候一定要等檯面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。

3. 跑步機使用方法

跑步機一般具有的基礎功能按鈕：開始，停止，緊急停止，調速度，調坡度。

有顯示屏，會顯示一些運動信息：time(時間)SPEED(速度)DISTANCE(距離)CAL(卡路里)HEARTRATE(心率)INCLINE(升降)等等。

（資料來源：網路：跑步機）

4. 健身房的這個跑步機怎麼用啊這些按鍵怎麼用

一、跑步機使用方法：

1、在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它——如啟動、停機和速度調節等，等你熟悉了之後才可以使用。

2、啟動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身，慢慢再根據自己的體質增加速度。

提示：跑步機啟動前，請不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一隻腳在跑帶上「爬」幾下，盡量放鬆;接著站到跑步帶隨其一起運動。

在感覺適應後，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鍾左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

3、調整坡度，跑步機上有排調整坡度的按鈕，開啟機器後，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有一定經驗後，可適當提高難度。有些跑步機有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據自己的需要進行調整。

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MODE(中文) ：模式