⑴ 腳後跟痛用什麼
一般腳後跟疼的原因是：1、韌帶發炎絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。2、鞋子鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。3、足底跖腱膜炎足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重，都會引起跖腱膜的勞損，導致局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。
4、足底脂肪墊萎縮老年人的足跟痛較為復雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震盪、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。5、跟骨骨刺：多見於老年患者，當有足跟痛時，經過拍攝X光片，可以發現跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。
足跟痛的治療不到緊要關頭是不建議手術治療的，各種保守治療在目前也是非常有效的，常用的幾種保守治療方式如下：一、膏葯外貼，膏葯外貼是目前來說最為普遍的治療方式，足根痛安康膏出現受到好評，活血化瘀，消腫止痛，強筋健骨等作用，有效緩解足跟疼痛，治癒跟痛難再發。二、熱敷理療：可用舒筋活血、散寒除濕的中葯煎湯熏洗足跟。
⑵ 腳後跟痛吃什麼食物好
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在
一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結
締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
希望我的回答你能滿意~祝：早日健康>
⑶ 腳後跟疼吃湯臣倍健什麼產品
有可能是缺鈣，可以補鈣試試看，老年人隨著年齡的增長，鈣流失的越來越厲害，所以很容易骨質疏鬆，也容易骨折，補鈣對老年來說很重要，建議試試湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片，這個鈣片是專為中老年人配置的，含有骨膠原，軟骨素，鈣三種營養素，補鈣效果會更好，尤其是對骨關節，骨質疏鬆等有很好的預防修復作用，每天堅持服用，腰酸背痛這些都可以改善！
⑷ 腳後跟疼怎麼鍛煉
一般腳後跟疼的原因是：1、韌帶發炎 絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。 2、鞋子 鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎3、足底跖腱膜炎 足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重，都會引起跖腱膜的勞損，導致局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。
4、足底脂肪墊萎縮 老年人的足跟痛較為復雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震盪、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。
5、跟骨骨刺：多見於老年患者，當有足跟痛時，經過拍攝X光片，可以發現跟骨結節處 有大小不一的骨刺形成。但是，臨床上發現骨刺不是導致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症，其足跟疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關系。 1.敷緩解疼痛：若是久站後或運動後急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。方法為將熱水袋中加入冰水，坐位，將足跟踏在熱水袋上10~15分鍾。如果是慢性痛則可用同樣方法熱敷。2.善足底筋膜炎的伸展運動：①面對牆壁，將手臂向前舉起到肩膀的高度，用手掌推著牆，彎曲一膝蓋往牆壁靠攏，保持另一膝蓋伸直。而在彎曲膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持另一腳後跟貼平在地上，在感覺到跟腱和腳弓有牽拉時，保持這個姿勢10秒鍾，然後放鬆和直立起來，這個運動每個腳後跟應重復20次。 ②向前靠在一張桌子、椅子或櫃台上，慢慢地蹲下，在蹲下時盡量伸展兩後跟並貼在地上，感覺跟腱和足弓被牽拉時，保持這個姿勢10秒鍾然後直立，重復20次。③站立在一樓梯的最底階，用前腳掌站著，保持平衡，然後慢慢降低後跟，直到感到小腿肌肉牽拉，保持這個姿勢10秒鍾，然後站起來，重復20次。3.可以選擇中醫針灸，和按摩，但得具有一定的專業知識，不適合所有的患者人群，4.使用膏葯貼劑，相對於第一條緩解疼痛，膏葯治療可以做到標本兼治，並且見效快，不易復發等優點，相對於針灸按摩使用更方便。比較常見的治療足底筋膜炎的膏葯有「苗方跟痛貼」效果很不錯。5.熱湯外洗方子<桂枝30克赤勺30克桑枝20克>一日三洗劑兩天.三劑，這個比較麻煩，有時間的話也可以試一試
⑸ 腳後跟痛
應該不嚴重，實在不行的話你可以1.可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反復按揉推頂足跟部壓痛點，力量由輕到重，以能夠忍受為度。 患者可漸漸感到足跟部難受感慢慢消失。推頂方向為先向足趾方向推，再向反方向推。 2.用拇指指腹按揉足心部，並向足趾方向做推法6～8次。按揉湧泉穴。依次牽拉各足趾。盡量使腳趾向背伸，這樣可以牽拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾著地蹲一會兒，也可達到同樣效果。 3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指對合用力上下反復拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指對捏並按揉踝尖後跟腱前的內外凹陷處。 4.還可以找個高爾夫球踏在腳下，取坐位，在腳心與足跟間慢慢滾揉
⑹ 腳後跟痛怎麼理療
建議咨詢醫師，藉助按摩器來輔助理療，用拔罐器對應穴位治療。
⑺ 腳後跟痛有什麼好辦法
上醫院檢查
⑻ 腳後跟疼痛，換哪種運動方式會好一些
游泳~~！腳後跟後面的那根筋疼嗎？如果疼的話適當坐下按摩。本人以前210斤，打球時候也那樣~~！後來加強運動後疼痛沒有了~~！但是我不知道和你的症狀是不是一樣的~~！純屬參考
⑼ 足跟痛吃什麼葯腳後跟疼怎麼辦
足跟出現了疼痛，首先要明確病因然後再進行治療。一般是由於足跟的骨質、關節、筋膜等處病變引起的症狀。常見的是跖筋膜炎，往往發生在長期站立或行走的工作者，在跟骨下方偏內側的筋膜處會有明顯的壓痛。首先要注意休息，避免長時間的站立行走，尤其注意避免跑跳這些劇烈運動，要穿松軟的鞋子，可以使用活血化瘀的中要足-跟骨方.世.貼外敷，對此症狀有很好的效果。
⑽ 打羽毛球腳後跟痛是怎麼了，如何治療足跟痛呢
朋友你好，打羽毛球腳後跟痛，特別是早上起床時最痛，那多半是跟腱炎。
你應該是左腳腳後跟痛吧，造成原因是後場頭頂區後撤步擊球，在擊球蹬轉後，持拍手同側腳指向場地中心（這個都知道），另一隻腳指向場外，重要一點，不要指向前方，如果指向前方，這會對腳部增加很大的負擔，久而久之就形成的跟腱炎。