在家健身買什麼器材好

❶ 在家健身 買什麼器材好

跑步機或健身車都可以.即能減肥又能健身.每星期最少堅持3--4次.每次30分鍾左右.在徽洲大道有一家啟航健身器材公司那裡的器材質量都很好.可以去看看喲

❷ 在家裡鍛煉，買什麼健身器材好

這要看你鍛煉什麼項目了。做有氧運動的話，買跑步機就可以了。無氧運動，可以買杠鈴和啞鈴來鍛煉。

❸ 在家健身的話有什麼好的器材推薦

我覺得杠鈴桿和深蹲架必備！這幾樣都可以在樂動商城買

❹ 在家健身買什麼器材合適

在家裡健身一般都是會買一些輕便而且健身效果非常不錯的器械。
1、啞鈴

啞鈴是家庭健身必備的，話說懂健身的，一個啞鈴就能鍛煉你全身所有肌肉，可見其重要性。那啞鈴該如何選擇呢？

啞鈴對於不同的人有不同的選擇，首先你應該根據自己的實際情況以及實力去購買。如果想起到長期鍛煉的作用，買啞鈴的時候不能要太重的，因為那樣比較容易引起肌肉的疲勞，從而影響到鍛煉的效果，但也不能太輕，因為如果太輕對你的鍛煉又不會起到什麼效果。

所以啞鈴的重量對於鍛煉很重要，選擇啞鈴時一定要選擇適合自己的。不可過分注重重量。

2、瑜伽墊
可以在瑜伽墊上做各種瑜伽動作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它墊上後就可以避免練習時對身體各個部位的損傷和由於損傷而引起的疼痛、黑色印記，也可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。超強的回彈性可以最低限度的減少運動時帶來的各種意外傷害，瑜伽墊是瑜伽愛好者不可缺少的輔助用品。別看他面積挺大哦，可是很容易收藏，它捲起來後其實是不佔什麼地方哪個的，你可以用毛扣鎖好，放進背包裡面，這樣即簡單又衛生還時尚！

3、俯卧撐架

（1）、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

（2）、使用時將兩個手把以不同間距或一字擺放，可以有效鍛煉身體的不同體位。

（3）、俯卧撐的標准做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線;然後雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨著力量增強，可以將雙腳放在台階上來提高難度。

（4）、男青少年經常練習俯卧撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利於形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經常練習俯卧撐有利於乳房的發育以及胸部的健美，去除上臂後部的贅肉。中年人經常練習，也能保持上肢的力量。

（5）、用俯卧撐架做俯卧撐，比平時做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。

（6）、它採取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯卧撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用。

❺ 在家健身應該買什麼器材好

這位朋友，在家健身一定要堅持，不然用什麼東西都不會有效果，如果你買跑步機的話選擇一是使用方便安全的，二是機身穩定性高噪音小的，現在市場上牌子很多，我自己在買的時候也看了很久最後選擇的岱宇的產品，產品介紹都符合我的要求 而且性價比高，你可以到他們的天貓旗艦店去看下，希望能幫到你 ，記住堅持才會有成效

❻ 家裡健身，需要買哪些器材嗎

預算一萬的話可以安排非常齊全的一套健身器材了！推薦題主一波吧，希望我的回答會對題主能夠有些幫助！

按小型健身器材到大型健身器材的順序來說吧，首先必須要有的當然是臂力器了，不過我推薦的是液壓臂力器。

推薦理由：

用臂力器練臂力得持續重復的撥動才有效果，之以前大家常用的垂直發力的彈簧臂力器只能依靠瞬間發力來撥動，撥幾下就沒力氣了。而液壓臂力器是斜向發力的，阻力一樣的情況下可以更多次的重復撥動！

質感很好，對的起這個價格，我覺得性價比很高了！

當然了，液壓設計的安全系數也更高，不會像彈簧臂力器一樣反彈！

第二個為題主推薦的是門上單雙杠，最看重的一點是它的免打孔設計，不會傷到牆面！

推薦理由：

單杠安裝在走廊上還是很方便的，想運動的時候就可以上去做幾個，安裝也簡單，不佔地方。

不需要打孔的，兩邊也都很牢固，穩定性很強，可以很好的拉伸身體！操作簡單，適合初學者的！

海綿握把也很柔軟的，防滑效果很棒！

第三個推薦的是健腹輪，極其適合初學者！

推薦理由：

可以有效鍛煉腹部肌肉，性價比也是很高的！

輪胎紋理設計防滑的很好，輪子滑動很順暢，運動起來也非常穩固。

另外回彈健腹輪體驗不容易側翻受傷，還可以多角度側滑！

第四個為題主推薦的是啞鈴，這應該是每個新手在家健身的必備品了吧。

推薦理由：

個人覺得這款就比較安全，亮點的話就是八個螺母能夠更好的保護人身安全！

第五個為題主推薦一個大傢伙，劃船機！

推薦理由：

劃船機可以鍛煉肌肉，鍛煉心肺功能，而且運動可以刺激大腦中的神經，增加胺多酚的分泌，幫你釋放壓力！

推薦的第六個健身器材是卧推架下拉器材！

推薦理由：

這種比較大的健身器材功能比較多，身體各個部位都能練的到，非常實用！細節處處理得很好，推薦指數四顆星吧~

推薦七：跑步機

推薦理由：

雖然這個價位的跑步機對於健身達人來說可以比喻成玩具，但是新手的話還是很適合的。這是我個人覺得1000一下性價比最高的一款了！

在回答結尾推薦一些輔助工具，防止題主會在健身時受傷！

瑜伽墊

手套

護膝

❼ 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

❽ 如果想在家鍛煉身體，都用什麼器材好呢

在家庭條件下，如果只允許一種設備運動，那麼我的選擇會是水壺鈴，因為它便宜耐用，不佔空間，不發出太大的噪音。最重要的是，壺鈴是全身的鍛煉。這里需要特別說明。如果只是為了做二頭肌彎曲而買水壺鈴，訓練某塊肌肉是不合適的，甚至是浪費的。有的人還是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他們不敢放鬆，因為他們知道一旦養成惰性，就不可能有合適的身材。讓這些設備幫你快速。三種可以放在家裡的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步機

健身房必備的第一件健身器材是跑步機。我們應該在踏上跑步機之前熱身。然後踏上跑步機，速度由慢到快。停下來一定要慢下來。

第五，啞鈴推肩

啞鈴推肩，這個動作用啞鈴坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生長。先用坐姿，雙手抓住啞鈴，先放在胸前，手臂保持直立，然後身體兩側張開，肩膀用力，向上推啞鈴，放在頭兩側，收緊三角肌，伸直手臂。此時，不要過度彎曲下背部，保持直立，然後慢慢降低到初始位置，重復第8步

❾ 在家健身，有什麼方便好用的器材呢

這個要根據自己場地的大小，場地的活動度是否高，這些實際情況來判定。我給大家推薦以下幾種健身器材！

1:小啞鈴 這個應該是大家最常見的一種健身器械，啞鈴是力量訓練的一種器械，也是比較高級的訓練方式，力量訓練也叫抗阻力訓練，是增加肌肉量，緊致身材最好的一種器械，我們人體的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二頭肌，肱三頭肌）、背部（背闊肌，斜方肌，菱形肌，樹幾級）、腿部（股四頭肌骨，股二頭肌，臀大肌）。都可以用啞鈴來訓練，根據自己的運動能力來選取合適的重量。

2：彈力圈 這個是一個非常方便的器材，它可以隨身攜帶，這個是練習我們肌肉小力量最好的一種器械，也是非常安全的一種器械，它沒有重量，所以很好控制。不同的顏色有不同的磅數，重量也是不一樣的。

3:瑜伽墊 這個應該是大家會用到最多的一種器械，它不僅可以在練習我們的核心力量。也可以練習瑜伽，普拉提等運動，是非常方便，還可以躺在上面休息😂

4泡沫軸 泡沫軸是放鬆的一種器械，我們在鍛煉之前，先進行泡沫軸的筋膜放鬆，筋膜就是粘滯在我們肌肉上一層白色的物質，就和我們平常買的肉上面有一層白色的物質是一樣的，在訓練之前先放鬆筋膜，有利於提升我們在運動中的運動表現能力和安全性

❿ 家裡用用的健身器材什麼好點

簡單的啞鈴，自行車，握力棒，仰卧起坐器械，很多的，找幾項自己喜歡的慢慢練習。