室內鍛煉器材哪些好

『壹』 適合家庭運動的室內健身器材有哪些

跑步機：跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。
健身車：具有自行車不可比擬的優點--它可以讓你自由發揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。
劃船器：「劃船」時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。劃船器適用於平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。
太空漫步機：又稱為橢圓運轉機，是一種新出現的健身器械。它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

望採納~

『貳』 室內健身器材有哪些

有氧健身器材，力量健身器材、自由重量器材，最常見的有跑步機、橢圓機、動感單車、健腹機等等。

『叄』 家庭室內健身器材有哪些推薦

跑步機，啞鈴，這兩種就能起到一個很好的鍛煉身體的效果，啞鈴其實不貴，跑步機可以買一個二手的，這樣即能花更少的錢，也能起到響應的作用。

『肆』 有哪些適合在室內運動的健身器材

一對啞鈴就有上百種的動作變化，彈力帶，健身球都不錯。不過最好有教練帶過，你才能掌握動作。自己要玩轉這些便宜實惠的健身器材是需要花很大功夫的。另外瑜伽、普拉提都是徒手訓練，弄塊瑜伽墊就可以了，可以到網上找這些視頻，最好找懂這些的人交流再自己練。

『伍』 室內最有效的健身器材

常用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和劃船機。

握力器
握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。
拉力器
有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。
坐式二頭肌訓練器
是專門用來鍛煉肱二頭肌的健身器。
健腹器
這種器械主要用來鍛煉腹部肌群。
啞鈴
用啞鈴能鍛煉胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌、腿部的肌肉。
杠鈴
利用杠鈴可以用做增進肌肉力量的訓練，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果。
健騎機
健騎機又叫健身騎馬機，集健身、娛樂、康復於一體。不僅可以作為專業運動員的訓練器械，更是家用室內健身器中的精品。其主要功能是鍛煉上下肢肌力，增強心肺功能和消除多餘脂肪。它的緩沖設計，能有效地減低運動對踝部、膝部和背部造成的勞損。該機能折疊，便於存放，是目前佔地面積最小的有氧運動器械。
舉腿架
舉腿架是鍛煉腹部及臂部肌群的專用健身器。
蹬腿練習器
蹬腿練習器與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用來發達股四頭肌。
健身車
健身車可自由發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
橢圓運轉機
橢圓運轉機又稱為太空漫步機，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。從兒童到老人幾乎都可使用。
跑步機
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式。由於城市環境的限制，很多人無法在大自然中跑步，所以跑步機就成了健身者的首選。
劃船器
劃船」時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90％的伸肌參與了運動，因此它極大的鍛煉了平時幾乎不參與任何動作的伸肌。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。劃船器適用於平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。

『陸』 適合在家使用的十種健身器材有哪些

1、啞鈴

啞鈴是是家庭健身器材中不可缺少的，因為它體積小、價格低廉，而且不佔空間，健身小白也能很快學會它的使用方法。但是要注意選擇啞鈴時一定要選擇合適的重量，一般來說可以根據自己的身高體重選擇適合自己的啞鈴重量。

『柒』 最常見的室內健身器材有哪些

動感單車作為高效便捷的有氧燃脂運動，第一時間成為鍛煉的首選啦！

『捌』 室內健身器材大全

第一個是最為人所熟知的跑步機。

跑步機是有氧運動的代表，分為機械跑步機和電動跑步機，健身房常見的就是電動的，而機械的跑步機就是靠我們跑步的慣性來帶動跑帶轉動的那種，很便宜，兩三百就能夠買到，這里我就不講了。主要講的是電動跑步機和智能跑步機。

『玖』 在室內有哪些健身器材

基本上分為有氧健身器材、力量健身器材、自有重量健身器材，有氧就是跑步機、健身車、橢圓機等等，力量器械主要有蝴蝶機
、大飛鳥、小飛鳥等等