健身器材少了怎麼辦

Ⅰ 第一次去健身房什麼都不認識健身器材也不會用好丟人怎麼辦

不丟人，其實是你內心這么想罷了，誰第一次去也不會的。你可以看別人做時誇誇他，你力氣好大呀類似的，搭上話讓別人教教你，很多時候你的恐懼來自於不了解。放寬心態呀

Ⅱ 公園健身器材太少投訴工單

公園健身器材太少，投訴工單 這個應該到社區去投訴一下 慢慢的，健身器材就多了

Ⅲ 健身房的健身器材每次做多少下合適

看你的健身目標是增肌。首先，你所採用的器械力量不能太大，一般為最大力量的60%到80%，組數為8~12次左右，應為根據你的情況來看你處在健身的初級階段，組數不應該太打。再者要進行適當的有氧運動，你的皮脂厚度較大，伴隨適當的有氧運動會更好的有助於你的形體鍛煉。有氧運動的時間要在每次40分鍾以上，不能說在39分鍾左右出了很多的汗了就停了，要堅持住，時間過短身體失去的是水分而不是燃燒脂肪，運動頻率要保證在每周3~4次。運動前1小時內適當的攝入碳水化合物，保證運動中的能量，運動中可適當飲水或運動飲料，保證水分。最後要保證營養的攝入，主要為蛋白質，脂肪，碳水化合物維生素。比例保證在4：3：2：1。

Ⅳ 我住五樓,家裡有健身器材,影響了樓下,該怎麼辦

樓上聲音太大了，影響樓下怎麼辦？

碰到此類雜訊擾民，可首先向居住區居委會反映，由其出面進行勸止，沒有居委會的居住小區，法定由物業單位代為出面勸止。居委會是政府的基層單位，如居委會治安管理人員與您同時認定其雜訊擾民，不必進行雜訊測量即可認為其雜訊已達到擾民的程度。

1、投訴噪音擾民電話為12369。

2、在日常生活中，固定場所如餐廳、乾洗店等超標排放雜訊擾民，居民可以到環保部門投訴。環保部門接到投訴後對其反映的雜訊污染源進行監測，如果雜訊超過國家雜訊排放標准分貝的，環保部門可對超標排放雜訊的單位依法進行處罰。

3、受到環境雜訊污染的單位和個人，有權要求加害人排除危害；造成損失的，要依法賠償損失。環保投訴電話是：12369。

住在幾層噪音大？

1、相信我們上學時都學過聲音是往上傳播的，因此，高有些的樓層反而噪音會大一些。通常，高層住宅在30－70米之間雜訊較大。樓層矮反而雜訊小，除了因為綠化帶、行道樹可以降低雜訊，還因為矮樓層只接收近距離的雜訊，而樓層越高接收雜訊的范圍越廣，遠距離的交通雜訊都可以傳送到高層。

2、日常生活中不難發現，很多人比較喜歡住在高層，這些人認為高層離馬路較遠，受車流等交通噪音影響小。事實上，環保部門發現，高層建築噪音分貝「兩頭小中間大」，5－24層噪音較大，30層以上又變得較為安靜。高層和低層受到的噪音污染形式是不太相同的。對於低層而言，它的雜訊源表現為震動和聲音兩部分。而對於高層的住戶而言，震動的影響就會被不斷減弱，但聲音是以聲波的形式傳遞的，當某層的高度正好達到該雜訊聲波波長的整數倍時，雜訊就會表現得十分明顯。

Ⅳ 如果小區健身器材壞了,物業不管怎麼辦

1、健身器材如果屬於開發商購置並安裝的，按照公共設備設施計算。物業公司沒有盡到維護公共設備設施職責的，可以去房管部門舉報。

2、如果是街道、社區安裝在小區內的健身器材，屬於全民健身設備，產權和維護職責由街道和社區承擔，物業沒有維護義務。

這在法律上是沒有規定，可以看購房合同，如果合同里有約定，如交房時小區內要有健身器材，那就該開發商買；如沒有約定，那就不一定了，開發商可以買，物業管理公司也可以買，但雙方也可以都不買，這就要看你們與開發商或物業公司溝通的結果了。

(5)健身器材少了怎麼辦擴展閱讀：

小區內應該配備一定的健身場地和健身器材，小區物業為業主提供方方面面的服務，理應擔負起對健身器材維護、維修的責任。但是有的老小區的物業費收繳率並不高，所以平時對健身器材的維護主要就是清潔工作。

平時物業能做的也只是掉漆了、掉螺絲了的小維修，要整體更換，根本無力承擔，所以小區內的公共設施，每位業主也應該愛惜，按照正確的使用方法使用。小區內部的公共設施應該由物業來管理，小區內的健身器材無論是由誰購置的，小區物業都應該對健身器材的維護和維修負責。

健身器材屬於小區內的公共設施，小區物業有責任對小區內的公共設施進行管理，保證它的正常使用。健身設備是小區內的共用設施，過保修期後，如若損壞無法使用，或者需換新時，物業公司是可以在征詢業主意見後，牽頭申請住宅專項維修資金的

Ⅵ 健身器材上面一個小配件丟了一個。本來是兩個，對稱的。現在少了一個，不方便，有知道哪裡有賣這個的嗎，

一般的大城市體育用品商店有，網上也有，最簡單的就是拿另一個到五金店找找看，或是到有車床的店車一個

Ⅶ 小型健身器材減肥明顯嗎

可以的。
健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：

①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等;

屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。藉助器械等輔助手段減肥，而這些儀器都是通過體外振動而作用於脂肪，但作用是暫時的。使用減肥器具的人常常有這樣的感覺，這是因為脂肪並沒有真正地離開體內，可能對身體局部減肥有效，經過一段時間戴，就可以輕松減掉多餘的脂肪，但作用是暫時的，感到局部的脂肪的確是少了，但體內脂肪的數量和個體是根本沒有變化的，但只要停止了戴專家指出，不外乎是脂肪細胞的個數增多或個體變大。這種理論缺乏必要的醫學常識。這些減肥器具在向人們宣傳時都說不用節食，人們之所以肥胖、貼，沒過多久原本胖的地方又胖了。因此，更不用劇烈運動，只不過去了別的地方、貼之後，減肥器具可能對身體局部減肥有效，人變瘦了

Ⅷ 沒有健身器材、在家裡用什麼方法練肌肉、

俯卧撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯卧撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。
扶牆半蹲健腿
需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。
俯身劃船健背
這個動作主要鍛煉背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選家中空地站好，手拿兩瓶未開啟的礦泉水，膝關節微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部力量將礦泉水用手向上提拉，同時，肩部內收。12個一組，做三組。
俯卧挺身健腰
這個動作主要鍛煉腰部。在家中俯卧在床，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強腰部力量，15個一組，做三組。
俯卧撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯卧撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。
扶牆半蹲健腿
需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。
俯身劃船健背
這個動作主要鍛煉背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選家中空地站好，手拿兩瓶未開啟的礦泉水，膝關節微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部力量將礦泉水用手向上提拉，同時，肩部內收。12個一組，做三組。
俯卧挺身健腰
這個動作主要鍛煉腰部。在家中俯卧在床，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強腰部力量，15個一組，做三組。

Ⅸ 健身器材擾民怎麼辦

小區的健身器材擾民怎麼辦

第一，在設計安裝以前，領導要到實地調研，要全面考慮小區多數業主和居民的利益！小區是住家，不是健身場所，主次要分明！領導不能為了個人的政績而損壞老百姓的安居樂業的大前提！

第二，附近有公園健身設施的小區不必重復安裝！這樣不但浪費還擾民！

第三，業主委員會和物業管理、業主的頭腦要清醒，要權衡利弊，明確多數居民住家的學習、休息功能，不要為了少數人的利益損害多數人的利益！不能盲目跟風！看起來很好，其實是少數的幾個人影響了小區大部分居民，不劃算！

第四，鍛煉的人要自律，不要個人給大家帶來干擾！

第五，有擾民情況可以協調解決，嚴重擾民可以與主管部門商討拆除，還可以到法院起訴，等辦法，還小區一個和諧的環境！