小區健身器材有哪些

⑴ 小區健身器材有哪些

小區的健身器材相對於健身房會少一些。健身房一般都是專業的健身器材。比如：橢圓機、跑步機、動感單車、坐式推胸器等等。如果有條件可以去健身房鍛煉。

⑵ 小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

(2)小區健身器材有哪些擴展閱讀：

老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

⑶ 小區健身器材都有哪些

小區的健身器材有好多多，踏步機，騎行車，等等

⑷ 小區有了健身器，小區的健身器材有哪些，健身器小區的

(1)、轉腰器
使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發力帶動下肢左右扭動。

(2)、健騎機
功能：增強心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕，肘，髖關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復左右。

(3)、太極輪
使用方法：雙手握緊手柄，同方向或反方向緩緩轉動圓環

(4)、太極推盤
主要功能：增強、肩、肘、髖、膝、膝等部位的活動能力，適於老年人鍛煉
鍛煉方法：雙腳成馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉動即可

(5)、跑步機
方法：腳踏輥軸，手扶扶手，做跑步運動。
功能：改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多餘能量，保持良好精神狀態，鍛煉腳部肌肉。

(6)、太空漫步機
主要功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。
鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調整身體重心，雙腳前後走動。

以上這幾種類型小區健身器材是比較常用的，基本上每個小區都會有配備的。還有一些設施翹翹板、攀爬架、鞦韆等一些拓展訓練器材也是人們比較喜歡的項目。
健身器材是用來鍛煉身用的，但是小孩子或老弱康復人使用小區健身器材裡面注意安全的，要有家人的陪伴。

⑸ 小區健身器材名稱有哪些

一、跑步機

跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。

使用方法：雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。

作用：鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環。

⑹ 小區健身器材都有哪些

一、跑步機

跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。

使用方法：雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。

作用：鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環。

⑺ 小區健身器材名稱有哪些

小區健身器材有哪些？

1、雙人漫步機：主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前後擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。

2、肩關節康復器：鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經絡。增強消化系統幾心腦神經系統功能，能更大力量的拽動手部經絡，使用時，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動。

3、天梯（雲梯）：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利於健美體形。使用時站在或者坐在轉盤上，左右扭動要，較大幅度轉腰活動使腹部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。

5、室外跑步機：改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多餘能量，保持良好精神狀態。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動。

小區健身器材

小區健身器材作用介紹：

1、對家庭體育有好處。可以通過下樓運動增加家人感情；

2、對年齡大的人有好處，可以促進他們交流；

3、對孩子有好處，他們可以通過鍛煉交朋友，增進鄰里感情的同時還能培養孩子交際能力；

4、可以通過健身設備的安裝改善樓區人與人的交流難題，促進鄰里和諧相處。

⑻ 小區健身器材的種類都有哪些聽說小區健身器材有很多

健身器材現在網上也可以買了。

我們小區的是居委會給采購的，還特意問我們好不好用，據說是在京東上買的

用的時候，看器材上面有強盟體育的標，應該是個牌子，用著不錯，還挺好看的

隨手拍了幾張。。。。

⑼ 小區裡面的健身器材一般包括哪些

單、雙杠，腰架、伸背架、腹肌板、橢圓漫步機、臂力訓練器、提名牌、休閑椅、雙位雙杠、雙人坐拉、上肢牽引訓練器、腹肌訓練器、騎馬器、太極推手

⑽ 比較受歡迎的小區健身器材一般有哪些

可以再小區內搭設的健身器材有很多，比如：
提拉訓練器，功能：鍛煉臂部肌肉與腰椎韌性。
雙格助木，功能：強健身體，增強臂力
單杠，功能：鍛煉臂力、增強人體肌群及胸部肌肉力量。
雙杠，功能：增強上肢及胸部力量，提高小腦對身體的控制能力。
扭腰踏步器，功能：鍛煉腿部和腰部肌肉，增強腰部的靈活和柔韌性及心、肺功能。
單人腹肌板，功能：作用及腹直肌，腹外斜肌。
鞦韆，功能：坐在盪板上，前後擺動能夠增強自身平衡及協調能力，增強動力和勇氣。
坐拉器，功能：增強上肢及背部肌肉力量，提高人貼心肺功能。
太空漫步機，功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。
肩關節訓練器，方法：雙腿星馬步，雙手虎口部握住壓轉輪手柄，自相同或相反方向轉動3-5分鍾。
不同種類的健身器材佔地面積不同，適宜人群也不一樣，要是你需要在小區內鋪設健身器材，需要酌情選擇。推薦你去愛華康體看看，他們家健身器材很多，而且多是同類型中用戶評價比較好的型號，像扭腰磨背器，推薦AH-034型